ぎっくり腰専門ユークル整体院

ぎっくり腰がスポーツ選手にも起こる理由

今日の晩御飯のことを考えながら重たい荷物を持ち上げようとする人

ボンヤリしたまま体を動かすから、ぎっくり腰になります。

例えば、重たい荷物を持ち上げる場面で、別のことを考えていたとします
「今日の晩御飯はカレーが食べたいな♪」
などと、これから行う作業と全く関係のないことを考えているとぎっくり腰が起こります。

油断

スポーツ選手は筋肉がモリモリです。
筋肉モリモリ
普通に考えると腰が丈夫で、ぎっくり腰になりそうにありません。しかし、ぎっくり腰は起こるものです。どうして起こるのかというと、ぎっくり腰の大半の発生は、「油断しているとき」に起こるからです。

私たちが動こうとするときには脳が体に命令を下します。
脳が命令を出す
脳が命令を発すると、命令を受けた筋肉がこれから行う動作に備えてくれます。
命令を受けて筋肉が備える

筋肉が備えを作ったときには、そう簡単にはぎっくり腰は起こりません。ところが、油断していたり、気持ちが緩んでいたり、別のことを考えていたりすると、脳が備えを作ろうとしません。そのため、とっさに腰に負担が加わると腰を痛めてしまいます。
腰に突き刺さるような痛みが起こる

驚き

ボンヤリしていてぎっくり腰が起こる最大の根拠は「驚き」です。ぎっくり腰になった患者さんの大部分は驚きを隠せずにいます。
例えば、
「えっ!何これ・・・」
ぎっくり腰に驚く女性
と、ぎっくり腰の発生からしばらくの間、自分でも状況が理解できていません。想定していない出来事が起こるから驚くわけです。仮に筋肉が衰えており、重たい荷物に腰が耐えられないだけなら、「驚き」は起こりません。脳がこれから行う動作をハッキリと認識せず、惰性(無意識)で動こうとするから想定外の出来事が起こると、ぎっくり腰になり、それとともに驚くわけです。

逆にいえば、毎回の動作を惰性にならず、ハッキリと意識しながら行えばぎっくり腰にはまずなりません。ぎっくり腰の予防は実に簡単なんですね。

だから、スポーツ選手のようにいくら筋肉がモリモリでもぎっくり腰は起こります。発生率は一般人と大差はありません

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ぎっくり腰になってからが違う

ただし、発生率の差はなくても、発症時の症状の重さには差があります。普段から運動不足で、足腰の衰えが際立っている人は、ぎっくり腰になるととりわけ不自由で痛みに苦しみます。

仮に日常で、寝た姿勢からの起き上がりに5秒以上要する人がいたとしましょう。
立ち上がりに難儀する人

テーブルなどに寄り掛かってかろうじて立ち上がれる人がぎっくり腰になると重症化します。スポーツ選手の場合は立ち上がるのが2秒以内で済ませられます。そういった方だと同じぎっくり腰でも軽症で済みます。筋肉があってもなくても発生率には影響しませんが、発生した後には、筋肉がある人ほど症状が軽く済みます。

ぎっくり腰は忘れたときにやってきます。次は起こらないように、常に意識を絶やさないようにしましょう。

ちなみに

ちなみに、ぎっくり腰は脳がボンヤリしているときに起こるわけですが、人はそもそも加齢によって、歳をとるほど脳細胞が減少していきます。どうやっても高齢者になるとボンヤリしてきます。日常の大部分を惰性で果たすようになります。高齢者に慢性腰痛が多いのは、本来は脳細胞の減少であり、認知症の一種でもあるといえそうです。

さらには、心理面もぎっくり腰には関係します。
悩みを抱える女性
これから行う動作と別のことを考えているとぎっくり腰が起こるわけです。例えば恋愛の悩みだったり、家庭の悩みだったり、お金の悩みだったり、人には悩みが尽きません。別のことを考えるから動作に集中できないわけです。脳がいくつものことを同時に考えると、やはり腰に対しての意識が希薄になりぎっくり腰が起こります。

ぎっくり腰は、これから行う動作に集中することが防止には欠かせません。

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