どうしても動きたいときには?

  1. ぎっくり腰のあと自転車は乗っていいか?痛みに応じた活動をする。過保護にはしない。
  2. ぎっくり腰だけどピアノの練習をしたい無理は禁物です。仮にどうしてもやるならコルセットで補強したり、小まめに休みましょう。
  3. どうしても働かないといけないとき急ぎの仕事でどうしても動く必要があるときにはコルセットやキネシオテープを活用しよう。
  4. ぎっくり腰での旅行取りやめの判断出発直前に腰を痛めたときには数時間様子を見て判断しよう。
  5. 腰が痛いけど、やむを得ず動く①力を抜く、②患部の痛みを気にしないこと