かかとがムズムズするなら、靴下を履こう

足のかかと

結論:足元の冷えが、かかとのかゆみを生じさせる

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もし、
足のかかとがムズムズし、
ポリポリとかきむしりたく
なったとしましょう。

こういったときの
対策としては靴下や、
ルームシューズ、
ホームソックスなど
ルームジューズ

出典:search.rakuten.co.jp


かかとを覆えるものを
着用することが良いでしょう。

細かな原因は
多岐にわたる。

多くの場合、
かかとのかゆみは、
一日の中でも疲れが
たまってくる夕方ぐらい。
もしくは一日を終える
夜ぐらいに
症状が気になることでは
ないでしょうか?

かかとの内側の
ムズムズする
原因は多岐にわたります。

原因は内臓の疾患、
心臓の病気、
血管の異常、

いろんなものがあるので
はっきりと断定することは
できません。

あくまでも本当の
原因が知りたい方は、
病院で精密検査を
受けるべきです。

単に足のかゆみを
見るだけなら、
整形外科、
また皮膚科を
受診してみると
良いでしょう。

これらの診療科を
受診しても原因が
わからない場合は
総合病院を受診しましょう。

ナースさんが受付で
細かく話を聞いてくれます。

内科疾患、呼吸器の病気、
あらゆる持病を想定して
適切に診察してくれる
科をすすめてくれる
ことでしょう。

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かかとは脂肪・
皮膚が薄い。

ではどうして、
かかとがかゆくなったときに
靴下やホームソックス
をはくことが良いのでしょうか?

これは、かかとが
皮膚が薄い場所で
なおかつ脂肪が
薄いことが関係して
おります。

かかとの骨は、
極端に冷えに弱い
のです。

冷えによって
かゆみがもたらされて
いることはたびたび
あるでしょう。

かかとが冷えに見舞
われたときに
かかとの血管が
とっさに反射を起こします。

このときにムズムズする
違和感をもたらすことが
あります。

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足は冷えに
さらされやすい

また、全般的に
足の障害では
冷えによるものが
多いです。

たとえば、地面に
近いところは、
冷気の影響を
受けやすいです。

フローリングや畳も
冷気によって冷えます。

冷えた場所に近い
足元はどうしても冷え
によって神経が傷つき
やすいです。

なのでかかとをおおう
ことのできる靴下、
室内用シューズ、
ホームソックスなどが
冷気を遮断して
かかとの障害を防止
することにつながる
のです。

室内で過ごすときには
肌寒さを感じない
ぐらいのちょうど良い
温度ですごせると
良いでしょうね。

また日ごろ座って過ごす
場所には断熱作用を
与えるものを下に
しきましょう。


やはり、夏場など
暑いシーズンは靴下や
ホームソックスなんて
はけませんよ。

こういったときには
足元に断熱作用のある
マットを敷いていただくと
フローリングの冷えによる
かゆみの発生を防止
できるのではないでしょうか?

お金がもったいない
方は、大判のタオルを
代わりに敷いてみるのも良い
かもしれません。

ただし、タオルが滑って
転ばないように気をつけて
くださいね。

かかと

  1. かかとがムズムズするなら、靴下を履こう足元の冷えが、かかとのかゆみを生じさせる
  2. かかとの内側がチクチクするのは?座りすぎによる血流障害が多い。エコノミークラス症候群の一種
  3. 貧乏ゆすりと踵の痛み貧乏ゆすりは血行障害によって生じた踵の痛みを改善するために生じたもの。
  4. 踵の痛みの関係性痛みの種類には筋膜性のものや滑膜性のもの、まれに炎症性のものもある。運動不足や同じ姿勢の連続では関節の凹凸の適合不良から生じる滑膜炎の可能性も考えられる。
  5. かかと(踵)の内側がピリピリと痛くなる足裏の筋肉を酷使したり、悪い姿勢によって腰の血流が悪くなると足に不具合を起こすことがある。
  6. かかとピリピリするのは?座りすぎによるもの。お尻を圧迫しすぎている。体の血流の循環が悪くなっていることが多い。
  7. 踵に体重が乗ると腰痛になる高齢者は踵に体重を乗せるため後方重心となり背を丸めてバランスを取ろうとする。
  8. 足のかかとを掻きむしりたくなる症状と腰痛の関係かきむしりたくなる症状は血流障害を意味する。
  9. 腰痛防止に役立つヒールファットパット踵の脂肪が衝撃を和らげて腰の負担を緩和してくれている。
脚・足・下腿関連

脚・足・下腿関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

下肢の筋肉と腰痛

ふくらはぎと腰痛

足部(足首より下)と腰痛

外反母趾

扁平足・ベタ足

足裏

足底アーチ

踵(かかと)

腰痛と下肢症状

腰痛と下肢

下肢症状

つまづきやすい

下肢の痺れ・痒み・異常感覚

下肢の疲労

ふくらはぎ症状

脚長差

下肢の対処

部位別

「部位別」カテゴリーを、さらに14個に区分します。

① お尻A

② お尻B(症状)

③ お尻C(症状)

④ 股関節

⑤ 頭痛・顎

⑥ 首・肩・手①(腰痛と関係するもの)

⑦ 首・肩・手②(個別疾患)

⑧ 太腿

⑨ 

⑩ 下肢:症状・対処

⑪ 膝①(仕組み)

⑫ 膝②(症状・対応)

⑬ 骨格①(脊椎)

⑭ 骨格②(骨盤)

最新情報

椎間板

腰の病気は多くが同じ

坐骨神経痛に効く薬局のシップ名は?

柔道は筋トレで強くなるか?

金魚運動でヘルニアが治った人はいますか?

冷たい風に吹かれると腰から太ももの裏が痛い

13歳尾てい骨が突出している

ステッパーは体に悪いか?

子供がお尻を強打長くかかっている

腰を痛めて吐き続ける

太ももが締め付けられて痛い

股関節石灰にジグリングは効果ある?

坐骨神経痛に足踏みは効果あるか?

腰痛にジグリング治療は?

上を向いて寝るとお尻の真ん中が痛い

力仕事の腰痛対策の限界

ぎっくり腰で足が麻痺した

胸腰筋膜がパンパンで凝る

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

かかと

かかとがムズムズするなら、靴下を履こう

かかとの内側がチクチクするのは?

貧乏ゆすりと踵の痛み

踵の痛みの関係性

かかと(踵)の内側がピリピリと痛くなる

かかとピリピリするのは?

踵に体重が乗ると腰痛になる

足のかかとを掻きむしりたくなる症状と腰痛の関係

腰痛防止に役立つヒールファットパット

足・脚・下腿・下半身関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

下肢の筋肉と腰痛

ふくらはぎと腰痛

足部(足首より下)と腰痛

外反母趾

扁平足・ベタ足

足裏

足底アーチ

踵(かかと)

腰痛と下肢症状

腰痛と下肢

下肢症状

つまづきやすい

下肢の痺れ・痒み・異常感覚

下肢の疲労

ふくらはぎ症状

脚長差

下肢の対処

腰痛コルセットは痛みの緩和が目的

腰痛コルセットは痛みの緩和が目的

腰痛コルセット

結論:腰痛を予防する目的ではない。緩和を目的とする。

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腰痛コルセットは、
腰痛持ちの多くの方が
ご利用になられて
います。

ところで、腰痛治療では、
2012年に腰痛診療
ガイドライン

策定されました。

腰痛研究をしている
日本整形外科学会や、
日本腰痛学会が腰痛
コルセットの
科学的な見解を示して
います。

たぶん、
皆さんはお医者さんの
出版した本や、
腰痛治療家の
出版した本は良くご覧に
なられていることです。

なので、思いおもいに
コルセットについて
いろいろと思われる
ことがあります。

例えば、
Aさんは、コルセットを
腰に巻くと鎧武者の
ように腰がプロテクター
によって守られて腰痛を
防止できる
と考える
かもしれません。

Bさんは、コルセットを
巻くことで腹筋が
担う腹圧作用を補う
ことができると考える
かもしれません。

Cさんは、コルセットには
医学的な効果はない。
巻くことで腹筋が衰えて
腰痛の原因になる。

と考えるかもしれません。

コルセットに関しては、
多くの場合、統一された
見解がありません。

病院のお医者さんの
出版された本を読んでも
先生方一人ひとりの見解が
微妙にずれている
ことがあります。

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ここで大事になるのは、
腰痛の専門研究機関
である、日本整形外科
学会や、日本腰痛学会の
見解です。

実は、各々の団体で
コルセットの見解は
若干違います。

厚生労働省では

ちなみに、皆さんの誰もが
信じる厚生労働省にも
腰痛対策の指針があります。

そこでは、重量物運搬などの
場面では腰痛コルセットを
装着することが有効で
ある
と記されています。

ところがですよ、
別に厚生労働省は腰痛の
研究の第一機関では
ありません。

国民すべての方々の
健康を担う部署では
ありますが、腰痛の
研究はしていません。

腰痛診療ガイドラインでは

次に、腰痛診療ガイドライン
ではどのように記されて
いるのか?

実はコルセットに
腰痛予防効果はないと
しています。


腰痛の専門の研究機関が
いくつもの研究データから
そのように言っている
のですから、厚生労働省
の指針よりも正しいだろうと
私は考えています。

私自身は、
研究論文の原文を
直接に見たわけでは
ありません。

腰痛診療ガイドラインでは
以下のように記します。

※抜粋
系統的レビューから、コルセットに関しては、腰痛を予防可能であるというエビデンスはなかった。腰痛を有する、または過去1年以内に腰痛の既往を有する介護職員360例を対象としたランダム化比較試験から、コルセットの効果を調査した。介入方法は、腰痛教育単独軍群と腰痛教育に加えてコルセットを着用させた群の2群である。この研究で使用したコルセットは、市販の4種類の既製品の中から被験者の好みで選択させた。いわゆる「軟性コルセット」であり、単なる弾性帯から、背部にステー(支柱)がつくものまで数種類のサイズが揃っている。研究の結果、コルセットを装着した群では、腰痛を有した期間が優位に短く、装具は腰痛の再発予防に有効であった。

出典:腰痛診療ガイドライン 監修:日本整形外科学会、日本腰痛学会 2012 P69

どうでしょうか?
コルセットを用いる
ことで腰痛が再発しやすく
なったとか、

腰が弱ったとか、
マイナス要因の報告は
ありませんよね。

そして、厚生労働省
が言う腰痛防止に
コルセットが役立つ
わけでもないことが
分かります。

重量物の運搬の
場面でコルセットを
用いても腰痛は防止
できないわけです。

ただし、
着目するべきが、
コルセットが腰痛の
期間を短くすること。

そして、結果的に
腰痛の再発を予防
する可能性がある
ことです。

コルセットは
重量物の持ち上げの
場面で腰痛を防止
してはくれません。

一旦患った方が早期に
職場復帰し、腰痛を
再発防止するのに
役立ってくれるのです。

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早期復帰は
リハビリになる

では、どうしてコルセットが
職場復帰を早めるのか?
コルセットには痛みを
表面的に抑える効果が
あるからです。

その詳細は
参考ページ
ご覧になってください。

コルセットは一時的にも
腰痛を抑える効果が
期待できます。

この痛みを抑える
効果によって、
腰を痛めていても
早期に職場に復帰できる
ことがあります。

仕事で動いたり、
働いて体を使うことで
それがリハビリとなります。

活動性を保てば筋肉量も
維持されます。

結果的に早期に腰痛から
社会復帰して、次回の腰痛の
再発を防げるわけです。

くれぐれも誤解しては
いけないことはコルセットが
プロテクターのように腰を
守ってくれるわけでは
ないこと。

別段腹筋の代わりに腰を
かばってくれるわけでも
ないこと。

腰の痛みを表面的に
抑えてくれる。
だから動いて筋肉の衰えを
防止できる。

これが腰痛の再発防止に
役立つのです。

厚生労働省の言うニュアンス
である、腰を固めて腰痛を
跳ね返すような意味合いは
コルセットにはありません。
その点は気を付けて
ください。

また、コルセットを使う
ことで筋肉が落ちるという
根拠はやはり定かでは
ありません。

むしろコルセットを使わない
ことで職場復帰が遅れると、
筋肉が落ちたり、
廃用症候群を招く結果に
つながり、腰痛の
再発につながってしまう
わけですね。

でも、頭でコルセットの
鎮痛の仕組みを理解
していれば、別段
コルセットにこだわる
必要はありませんし、
むしろ何も道具など
なくてもいいのかも
しれませんね。

端的に言えば、
手で腰の痛いところを
抑えても同じ効果が
得られます。

コルセット:基本事項

結論:コルセットは痛いところを圧迫するもの

  1. 腰痛コルセットは痛みの緩和が目的腰痛を予防する目的ではない。緩和を目的とする。
  2. コルセットの鎮痛作用とは?胴体の安定保持や筋力補助など理論上の有効性が説かれるが一番はゲートコントロール
  3. ぎっくり腰のコルセットは痛みの強いところを圧迫する腰部の安静を測るために良いとされるコルセット怪我も防止しないといけない。
  4. コルセットは何を使うのか?痛みの出る高位に応じて、低い位置なら骨盤型、背骨の痛みなら腹部型、胸と背中の境の痛みならばバストバンドを用いる
  5. コルセットはシンプルなものを選ぶ頑丈そう、機能的な見た目、そういった印象で選んでしまうことは間違い。そもそもコルセットは自力で装着すら難しいぎっくり腰患者が持ちいるものなのだから。
  6. 陥ったのときのコルセットの目的について①腹圧の補助、②関節の安定、③患部の保護、④保温、⑤コンプレッション(圧迫)、⑥運動制限
  7. コルセットは装着法の間違いが多いいざ購入したものの付け方が間違っていることがあまりにも多い
  8. 坐骨神経痛のコルセットの巻き方は?お尻の痛くなるものでは痛みのもっとも強い場所にコルセットを巻く
  9. コルセット寝るときは?弛める、もしくは外す
  10. コルセットはきつめに巻く目的が良く分からずに戸棚の奥で眠っていることが多く、装着しても効果を実感できぬのは締め付けをきつめにしないから。
  11. 腰痛コルセットの適応急性期・亜急性痛には○、慢性腰痛には×
  12. コルセット、肌の上からする?シャツや衣服の上から装着します。Tシャツを着るシーズンでしたらゆるめに包帯を巻いた上から装着しても良いでしょう。
  13. ぎっくり腰のコルセットの巻き方コルセットの巻き方は痛みのあるところにあてがうようにすること。不快に思う場合は装着を止める。
  14. aaaコルセットは腹筋に注意するコルセットを無闇に使うと腹筋が落ちる。でも腹巻としてゆるく巻けば落ちない
  15. 筋肉が衰えるから止めた方がいいのか?長期に渡って依存すると衰えるが、短期間なら影響は少ない。
  16. aaa不安が強い人はコルセットの長期使用も仕方ない不安によって動けないぐらいなら、多少の筋肉が落ちてもコルセットを装着した方が良い。
  17. 腰が曲がるのはコルセットで防止できませんか?成長期の骨の発育障害のものにはコルセットは有効だが老人性のものには有効ではない。
  18. 急性期用と慢性期用の腰痛コルセットの違い慢性期では補助帯のないもの、急性期は補助帯のあるもの

コルセット関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

基本事項

装着期間

過信

弊害

その他

コルセット以外の固定

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

最新情報

椎間板

腰の病気は多くが同じ

坐骨神経痛に効く薬局のシップ名は?

柔道は筋トレで強くなるか?

金魚運動でヘルニアが治った人はいますか?

冷たい風に吹かれると腰から太ももの裏が痛い

13歳尾てい骨が突出している

ステッパーは体に悪いか?

子供がお尻を強打長くかかっている

腰を痛めて吐き続ける

太ももが締め付けられて痛い

股関節石灰にジグリングは効果ある?

坐骨神経痛に足踏みは効果あるか?

腰痛にジグリング治療は?

上を向いて寝るとお尻の真ん中が痛い

力仕事の腰痛対策の限界

ぎっくり腰で足が麻痺した

胸腰筋膜がパンパンで凝る

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

コルセット関連

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基本事項

装着期間

過信

弊害

その他

コルセット以外の固定

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)