腰痛ケアはやりすぎに注意する

結論:少々物足りないぐらいにとどめることが理想

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ぎっくり腰や腰痛の日常の防止のための肉体ケアでは何事もやりすぎないように適度な量に抑えることが理想的。やりすぎるぐらいならやらない方がマシです。

腰痛の最大の治療法としてはやはり本格的に痛くなってからどうこうするというよりも、痛みのない時期に日常ケアに取り組むことが大切です。一般的には筋トレが良いとかストレッチが良いとか様々な健康法がありますよね。こういった健康法に着手するにあたっての大切なポイントは「少々物足りない」という部分で止めておくことです。ついついケアをするときには十分すぎるところまでやってしまうもの。例えばツボオシの足裏ボードで足裏のツボを刺激するなら頑張りすぎて30分も踏み続けることもあります。やりすぎてしまいますと逆に身体のツボの刺激がきつくて身体が興奮状態になってしまい疲れを感じることもあります。少々物足りないと思える刺激であればそういったことには陥りません。何事もやりすぎには注意が必要でしょう。

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間違ったケア

結論:楽なことは体にとって必ずしも正解ではない

  1. ぎっくり腰のケアで気をつけること楽な姿勢と良い姿勢は異なる。
  2. ぎっくり腰は揉んで治るのか揉むと炎症が悪化するからダメ、揉むと背中のコリが取れて症状が緩和される。などの賛否両論がある。基本的には心理的な影響が大きいケースでは揉むことは有効となる。
  3. 腰痛患者にありがちな日常ケア腰痛持ちの多くはツボ押しマッサージ機や指圧器などを用いてセルフマッサージをしたり、ストレッチを日常的に行うが体を積極的に動かすケアは基本的にしていないことが多い
  4. エステは腰痛にどうなの?美容健康に良いというから腰痛にも良いと思えるが・・・・やはり民間療法である。
  5. どんな刺激も度を越せば腰痛になる温めるべきか冷やすべきかなど何を用いるべきかは差ほど大きな問題ではなく、大切なことは適度な刺激を用いること。気持良いと思える範囲の刺激をほどほど与えることが調度良い。強い刺激はすべて痛みに変わります。
  6. 腰を落して腰痛軽減は治癒であらず軽く腰を落とすと若干ですが腰痛が和らぐことがあります。ところがこれを治ったと思うことは大きな誤り。ある最大の欠点があるのです。
  7. 腰痛対策に吸い玉は?効果的な対策だとは言えない。
  8. aぎっくり腰は10日も寝ていられない患部を安定化させ、炎症箇所に加わる刺激を減らせば動けるようになることが多い。
  9. aぎっくり腰は寝ていると悪化する。安静は関節に癒着を起こす。関節可動域が狭まる。軟骨が歪んでヘルニアを起こすこともある。
  10. aぎっくり腰の対処は、手当たり次第に着手しても無駄になるぎっくり腰の原因に沿った対処が必要です。
  11. 信じられない日本の独自療法現代医学の常識では考えられないような日本の独自療法についてご紹介します。麻酔がない時代は木槌で頭を叩いて気を失わせて手術をしたようですね。
  12. a腰痛ケアはやりすぎに注意する何事もほどほどにとどめる
  13. a無知から起こる間違ったぎっくり腰対処腰痛持ちだから腰が痛いという思い込みにより初期の対処をしていない
  14. aaa腰痛対策の間違った着眼点持ち上げる局面や腰を大きく動かす場面ではなく、むしろ日常の過ごすときの腰の状態に着目しよう。
  15. 治療の間違った考え方テレビで紹介されているのは健康に関しての一般論でありぎっくり腰の治療とはならない。治療に関しては整体を受診することが良く専門家の直接の指導を受ける
  16. a腰に力を込めるほどぎっくり腰は痛い力みで痛みをごまかすと痛みが慢性化する
腰痛の受傷早期のケアについて

早期ケア関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

アイシング・冷やす処置

ぎっくり腰ケア

ケアの考え方

間違ったケア

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

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ぎっくり腰のケアで気をつけること

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腰痛患者にありがちな日常ケア

エステは腰痛にどうなの?

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腰を落して腰痛軽減は治癒であらず

腰痛対策に吸い玉は?

ぎっくり腰は10日も寝ていられない

ぎっくり腰は寝ていると悪化する。

ぎっくり腰の対処は、手当たり次第に着手しても無駄になる

信じられない日本の独自療法

腰痛ケアはやりすぎに注意する

無知から起こる間違ったぎっくり腰対処

腰痛対策の間違った着眼点

治療の間違った考え方

腰に力を込めるほどぎっくり腰は痛い

早期ケア関連

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ぎっくり腰ケア

ケアの考え方

間違ったケア

対応対処

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急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)