荘A[NX̉@

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

ゴルフプレイ

結論:全力を出すほど悪化のリスクがある。どこまで加減が出来るかによる。

※スポンサーCM

これは、はっきり言えば
無茶なことを言っている
思いますよ。

常識的に考えていただくと
ぎっくり腰後は1シーズンは、
ゴルフプレイは控えた方が
良いでしょうね。

腰痛に関することでは、
腰痛診療ガイドライン
があります。

私たちが日常で起こす
ぎっくり腰や急性の
腰痛でしたら、

出来る限り、過度に安静
にせず少々痛くても仕事に
復帰することで治癒は
早まるとされています。

「痛い!痛い!」
腰が痛い女性
と弱音を吐きながらも、
仕事に復帰した方が
治癒にはむしろ良いと
されているのです。

一応ガイドラインの
出典を明記しておきます。

※抜粋

職業性腰痛の再発予防に関しては、早期の職場復帰、活動性の維持が腰痛再発の予防に有効である。職業性腰痛に関する系統的レビューを基にガイドラインが作成された。その中で、安静や休業に関して、以下の事項には高いエビデンスがあるとされた。

急性の痛みがあっても、なるべくふだんの活動性を維持することは、より早い痛みの改善につながり、休業期間の短縮化とその後の再発減少にも効果的である。

※出典:腰痛診療ガイドライン2012 監修:日本整形外科学会、日本腰痛学会、 第5章、P69


ところが、

痛くても寝て休まず
働いた方が良いと
いうのは、

仕事で働くぐらいの
腰の負担のことを
意味しています。

ゴルフでの全力プレイは、
これまで医学的には
研究がされていない
はずです。

つまり、痛めた腰に
強い負担を与えれば
安全の保障はできない
です。

どうしてもゴルフを
したい場合には、
腰痛が悪化することは
承知してゴルフを
していただくことに
なります。

手加減する

腰痛をどうしても悪化
させたくないのでしたら、
ゴルフスイングを
可能な限り手加減する
ことです。

ゴルフプレイヤーとしては
楽しみが半減すること
でしょう。

どうせやるなら
全力でプレイしたい
ことです。

でも、痛めた腰が
そう簡単に治ることは
ありません。

ご自分の責任の
範囲で、ゴルフを選ぶか?

それとも治療を優先
するべきかを
判断しましょう。

※スポンサーCM

完治が遅くなります。
場合によっては
腰痛が悪化することを
あらかじめ承知した
上で取り組んでください。

コルセットをしても無駄

ゴルファーの方からは
たびたび、

「コルセットをすれば
ゴルフをしてもいいのか?」

と質問をいただきます。

これに関しては、誤解を
していけないのは、
コルセットには腰を
補強する効果はないこと
です。

コルセットは単に
腰を圧迫するだけです。

圧迫感を腰に与えると、
痛みが静まったように
思えます。

気分を紛らわす効果が
コルセットには期待できます。

でも腰痛の再発を防止
することにはつながりません。

また、コルセットで腰を
がっちり固めても、
ゴルフでスイングすれば、
思いっきり傷めた腰の
関節をひねってしまいます。

下手をすれば、
ゴルフ場に救急車を
呼ぶことになりかねません。

救急車で運ばれる人

後は、ご自分の腰の
管理の問題です。

全力を出すか、
力を9割ぐらいに
抑えるのか?

力を抑えるほど
腰のリスクは減ります。

リスクと引き換えに
何割の力を出すのかを
検討なさってください。^

歩行に支障が
あるなら

ちなみに、力をセーブする
以前の問題として、

まっすぐ歩くことは

できますで
しょうか?


歩くことも困難な
状態で、ゴルフをすれば
どうなるかは、
ご自分が一番、お分かり
ですよね。

すべて承知の上で
判断なさってください。

せっかくの楽しみに
していたゴルフだから、
中止にしたくない!

ということでしたら、
やるのは構いません。

でも悪化したときには、
それも含めてご自身で
納得してやったのだと
ご理解いただければと
思います。

注意事項

ぎっくり腰のきっかけ:スポーツ

結論:腰のコンディションが低い状態はぎっくり腰になりやすい。

20代ダンサー女性のぎっくり腰

子供をおんぶしたままジャンプしてぎっくり腰

ぎっくり腰になりやすいスポーツ種目

バトミントンをしたらぎっくり腰になった

テニス中のもの

走り幅跳びでのケース

キックしたときのぎっくり腰をきっかけに慢性腰痛になった

サーファーのぎっくり腰

サーフィンでぎっくり腰になったら?

サーフィンによるもの

ダンサーのタイプ

アスリートの腰痛

格闘家が腰痛になった

右の腰が痛い幅跳びが原因

スポーツのぎっくり腰

発生原因としてまちがえられやすいもの

ロッククライミング中のぎっくり腰で気をつけること

トランポリンでぎっくり腰

きっかけ:ゴルフ

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

初めてのゴルフで陥る

ゴルフの腰痛を早く治す方法は?

ゴルフプレイによるもの

きっかけ生活場面

結論:腰を屈めたときに、とくにぎっくり腰が起こる

お風呂の蓋を開けようとして屈んだらぎっくり腰になったのは?

ジャンプしたあと着地したら腰が痛くなった。

エレベーターの危険性

大声を出したらなった

スーツケースを引っ張って歩いてぎっくり腰になった

自転車の鍵を差そうとしたらぎっくり腰になった

自転車の立ち漕ぎが原因となるもの

代償動作

ぎっくり腰とは急性腰痛なのか?

稀に起こる軽度挫傷によるもの

車から降りるときにぎっくり腰になった

自転車の運転をして陥るもの

ロードバイクとぎっくり腰の関係

折りたたみ自転車で腰が辛くなる。

旅行中のぎっくり腰が多い理由について

ラーメン屋さんのギックリ腰

腰を反らす姿勢が多くてぎっくり腰になった

きっかけ日常動作

結論:不用意に腰を屈めるとぎっくり腰になる

腰を屈める動作でのぎっくり腰防止

腰を曲げてぎっくり腰になったら見直すこと

痛みの背景となる体の捻れ

低い場所に手を伸ばしてぎっくり腰になった

陥り易い日常動作

なり易い日常動作

腰を痛め易い立ち上がり方

しゃがんでぎっくり腰に

腰を回したときの痛み

うがいをしたらぎっくり腰になった

椅子に勢い良く座ったら腰が痛くなった

ぎっくり腰になりやすい方の歩き方

なり安い日常習慣

痛みの背景となる体の捻れ

きっかけ:交通事故

結論:高齢者は骨折の可能性を疑い、レントゲンを撮影する。

後ろに倒れてお尻をぶつけた

腰を打ってからぎっくり腰になることは?

階段から転落して腰が痛くなったら?

転びそうになり踏みとどまったら、ぎっくり腰になった

こけたときに腰を痛めた

デッドリフトのぎっくり腰はどこを痛めるの?

交通事故による腰痛のケース

着地で腰が痛くなったのは圧迫骨折では?

転んで腰を捻ってなった

よろけた拍子になる

梯子を使わず飛び降りて発生したケース

きっかけ家事労務

結論:疲れているときには、腰の不意の曲げ伸ばしに注意する。

フライパン返しでなった

キッチンの高さとぎっくり腰

洗濯物を干すときになった

洗濯物を干すときに腰を痛めた

包丁を使っていると腰が痛くなる

雑巾がけ中に腰が痛くなった

きっかけクシャミ

結論:クシャミで腰を患うのは腰の衰えがある。再発率が高い。

クシャミによるぎっくり腰の防止は鼻炎に気をつける

寝たきり高齢者はクシャミでぎっくり腰になる

クシャミのぎっくり腰は腰が衰えている証拠

クシャミからのもの

不意にクシャミをしてぎっくり腰になった

クシャミ

くしゃみによるもの

咳やクシャミが腰に響く

明け方にクシャミをしてなった

クシャミによって起こる理由

クシャミによるぎっくり腰の箇所

くしゃみで発生するぎっくり腰をどのように防ぐか

ぎっくり腰はクシャミで起こり、咳では起こらない

クシャミのぎっくり腰は粘膜が刺激されて起こる。

クシャミによるぎっくり腰の防止は鼻炎に気をつける

クシャミでぎっくり腰を起こすタイプの人

クシャミのぎっくり腰の注意点

階段を降りているときにクシャミをしてぎっくり腰になった

きっかけ共通

結論:きっかけのないものはしぶとい。きっかけの明らかなものは治りが早いが激痛

腰痛は無重力でも起こる

くるみ割りの応力によるぎっくり腰

慢性腰痛はきっかけなく生じる。

きっかけのないぎっくり腰

急激な刺激は何でもぎっくり腰を起す

なりやすい場面

慌てた無理な動作でぎっくり腰になる

ぎっくり腰は急に動くクセによって起こる

ぎっくり腰は繰返すほど発生しやすくなる

ぎっくり腰のきっかけとなる刺激

無理をして腰を痛めてしまう症例

ぎっくり腰と反動の関係

ぎっくり腰はどんなときに一番起こり易いのですか?

捻る動作でぎっくり腰を起こしにくい人

腰痛はきっかけだけ気をつけても防げない

高校生のぎっくり腰

きっかけについて

亜急性外力による慢性腰痛

非日常的な動きによるぎっくり腰の要因

ぎっくり腰のタイミング

ぎっくり腰はジッとしていると起こる

腰を捻ってぎっくり腰になることは少ない

ふらついてぎっくり腰になった

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに18個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

持上げ動作

体型

力学

筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

腹筋

内科

高齢者関連

女性

子供

自然

ぎっくり腰ブログ

※最新ページ

ぎっくり腰と静的ストレス

アークス整体院プライベートブログ

プライベートブログ

僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

ぎっくり腰のきっかけ:スポーツ

結論:腰のコンディションが低い状態はぎっくり腰になりやすい。

20代ダンサー女性のぎっくり腰

子供をおんぶしたままジャンプしてぎっくり腰

ぎっくり腰になりやすいスポーツ種目

バトミントンをしたらぎっくり腰になった

テニス中のもの

走り幅跳びでのケース

キックしたときのぎっくり腰をきっかけに慢性腰痛になった

サーファーのぎっくり腰

サーフィンでぎっくり腰になったら?

サーフィンによるもの

ダンサーのタイプ

アスリートの腰痛

格闘家が腰痛になった

右の腰が痛い幅跳びが原因

スポーツのぎっくり腰

発生原因としてまちがえられやすいもの

ロッククライミング中のぎっくり腰で気をつけること

トランポリンでぎっくり腰

きっかけ:ゴルフ

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

初めてのゴルフで陥る

ゴルフの腰痛を早く治す方法は?

ゴルフプレイによるもの

きっかけ生活場面

結論:腰を屈めたときに、とくにぎっくり腰が起こる

お風呂の蓋を開けようとして屈んだらぎっくり腰になったのは?

ジャンプしたあと着地したら腰が痛くなった。

エレベーターの危険性

大声を出したらなった

スーツケースを引っ張って歩いてぎっくり腰になった

自転車の鍵を差そうとしたらぎっくり腰になった

自転車の立ち漕ぎが原因となるもの

代償動作

ぎっくり腰とは急性腰痛なのか?

稀に起こる軽度挫傷によるもの

車から降りるときにぎっくり腰になった

自転車の運転をして陥るもの

ロードバイクとぎっくり腰の関係

折りたたみ自転車で腰が辛くなる。

旅行中のぎっくり腰が多い理由について

ラーメン屋さんのギックリ腰

腰を反らす姿勢が多くてぎっくり腰になった

きっかけ日常動作

結論:不用意に腰を屈めるとぎっくり腰になる

腰を屈める動作でのぎっくり腰防止

腰を曲げてぎっくり腰になったら見直すこと

痛みの背景となる体の捻れ

低い場所に手を伸ばしてぎっくり腰になった

陥り易い日常動作

なり易い日常動作

腰を痛め易い立ち上がり方

しゃがんでぎっくり腰に

腰を回したときの痛み

うがいをしたらぎっくり腰になった

椅子に勢い良く座ったら腰が痛くなった

ぎっくり腰になりやすい方の歩き方

なり安い日常習慣

痛みの背景となる体の捻れ

きっかけ:交通事故

結論:高齢者は骨折の可能性を疑い、レントゲンを撮影する。

後ろに倒れてお尻をぶつけた

腰を打ってからぎっくり腰になることは?

階段から転落して腰が痛くなったら?

転びそうになり踏みとどまったら、ぎっくり腰になった

こけたときに腰を痛めた

デッドリフトのぎっくり腰はどこを痛めるの?

交通事故による腰痛のケース

着地で腰が痛くなったのは圧迫骨折では?

転んで腰を捻ってなった

よろけた拍子になる

梯子を使わず飛び降りて発生したケース

きっかけ家事労務

結論:疲れているときには、腰の不意の曲げ伸ばしに注意する。

フライパン返しでなった

キッチンの高さとぎっくり腰

洗濯物を干すときになった

洗濯物を干すときに腰を痛めた

包丁を使っていると腰が痛くなる

雑巾がけ中に腰が痛くなった

きっかけクシャミ

結論:クシャミで腰を患うのは腰の衰えがある。再発率が高い。

クシャミによるぎっくり腰の防止は鼻炎に気をつける

寝たきり高齢者はクシャミでぎっくり腰になる

クシャミのぎっくり腰は腰が衰えている証拠

クシャミからのもの

不意にクシャミをしてぎっくり腰になった

クシャミ

くしゃみによるもの

咳やクシャミが腰に響く

明け方にクシャミをしてなった

クシャミによって起こる理由

クシャミによるぎっくり腰の箇所

くしゃみで発生するぎっくり腰をどのように防ぐか

ぎっくり腰はクシャミで起こり、咳では起こらない

クシャミのぎっくり腰は粘膜が刺激されて起こる。

クシャミによるぎっくり腰の防止は鼻炎に気をつける

クシャミでぎっくり腰を起こすタイプの人

クシャミのぎっくり腰の注意点

階段を降りているときにクシャミをしてぎっくり腰になった

きっかけ共通

結論:きっかけのないものはしぶとい。きっかけの明らかなものは治りが早いが激痛

腰痛は無重力でも起こる

くるみ割りの応力によるぎっくり腰

慢性腰痛はきっかけなく生じる。

きっかけのないぎっくり腰

急激な刺激は何でもぎっくり腰を起す

なりやすい場面

慌てた無理な動作でぎっくり腰になる

ぎっくり腰は急に動くクセによって起こる

ぎっくり腰は繰返すほど発生しやすくなる

ぎっくり腰のきっかけとなる刺激

無理をして腰を痛めてしまう症例

ぎっくり腰と反動の関係

ぎっくり腰はどんなときに一番起こり易いのですか?

捻る動作でぎっくり腰を起こしにくい人

腰痛はきっかけだけ気をつけても防げない

高校生のぎっくり腰

きっかけについて

亜急性外力による慢性腰痛

非日常的な動きによるぎっくり腰の要因

ぎっくり腰のタイミング

ぎっくり腰はジッとしていると起こる

腰を捻ってぎっくり腰になることは少ない

ふらついてぎっくり腰になった

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに18個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

持上げ動作

体型

力学

筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

腹筋

内科

高齢者関連

女性

子供

自然