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腰痛のツボ

膝の裏と手の平にある腰痛のツボをご説明します。

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出張が終わった後なのですが、時間がありましたのでスーパー銭湯へと足を運びました。
やはり広いお風呂は良いですね。
ゆったりとした気持ちで浸かることが出来て、リフレッシュすることが出来ます。
温泉は好きなのですが、なかなか纏まった時間を作ることが難しく、気軽には行けません。
そこで時間があれば、行くようにしています。
最近では、露天風呂や源泉掛け流しの温泉などもある銭湯が多くて、とても助かります。
今回の患者さんは腰痛の患者さんでした。
患者さんが横になっておられるベッドマットがとても柔らかいものでしたので、固い物に変えるか、下にすのこなどを引くようにして下さいとアドバイスをさせて頂きました。
基本的にこれを患っている場合ですと、柔らかいベッドマットなどを使っていますと、かえって腰を悪くしてしまいますので注意が必要です。
また、緩和に効果のあるツボをあわせて今回は紹介しておきましょう。
急なものに襲われてしまった時など、即効性があるツボがあります。
委中と言うツボになるのですが、膝の裏にあるツボです。
膝の裏側を見て頂けると解りますが、窪みがありますよね。
この窪みにある横紋の中央に位置するツボで、脈が触れる場所でもあるので解りやすいと言えます。
急に腰痛が起こってしまったと言った時には、痛みが楽になる姿勢をとって、委中を刺激してみましょう。
親指を使って、30秒くらい押さえるようにしていますと、痛みが緩和されていきます。
もう一つ、こちらはぎっくり腰が起こってしまった時の痛みの緩和に効果があるツボです。
腰腿点と言ったツボになるのですが、手の甲にあるツボです。
小指と薬指の間を手首の方になぞっていきますと、骨が交差している場所があります。
このツボはボールペンや爪の先でゆっくりと押し込んでいきましょう。
しばらく押し込んだ後で、離すといったことを繰り返していきますと、痛みが緩和されます。
押した時に肘から肩にかけて痛みが走ったら、きちんとツボを押せています。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

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どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

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ぎっくり腰移動

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温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

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なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

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腰痛は温めても冷やしても変わらない

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結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

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膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

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お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

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腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

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腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

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腰痛のツボ

アクティブケア

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セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

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短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

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