ぎっくり腰専門ユークル整体院

温熱療法について

急性は冷やす、慢性は温める

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体の疲労は温めるのはなぜ?

オフィスワーク、パソコンなどに励むOLやサラリーマンが同じく腰の辛さを申し出たとしよう。

この人たちはいったい温めたほうが良いのでしょうか?それとも冷やすべきなのか?悩んでしまうことでしょう。最初に答えをお伝えすると、今回のケースでは温める方が適切です。ではなぜでしょうか?

温めると血流が改善されから

それは血流が改善されるからです。ではそのメカニズムについて。

自律神経によって体温が一定に保たれている

人間の体には自律神経と呼ばれるものがあり、例え極寒であっても、灼熱の猛暑であっても一定の体温が保たれるように出来ています。回りの環境が寒いときには筋肉で熱を発生させ体温を上昇させるように自律神経が命令をだし、暑くなったときには汗をかいて気化作用によって体外にそれを放散するように自律神経は命令をしている。

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温熱は熱産生システムの働きを休め、疲労を軽減させる。

温熱作用は、この熱産生の働きを休ませることができるのである。すると筋肉の負担を一時的に減少させて疲労が軽減し、痛みが和らぐ。温泉から出たときに体が軽くなるのは、この作用のお陰と言えるだろう。

上記の人たちの共通する特徴は何か?

明らかな外力には温熱療法は禁忌

それは、物理的な外力を受けていないことである。ここで注意していただきたいことは、明らかに体のどこかを物などにぶつけたり、関節を大きく捻ったり、殴られたりなどの明らかな外力を受けているときは、温熱療法は禁忌ということである。

損傷部位は血行促進すると炎症が強まる

こういった損傷している部分への血流を促進すると炎症が強まって痛みが悪化するからだ。また、治癒も遅れてしまう。

つまり、原因が急性外傷でないことがはっきりとわかるようなものに第一優先で選択する治療法が温めることであるといってもよい。

  ※  禁忌(絶対にこの方法を用いてはならない人たちのこと)

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  1. 物理的な力が加わって発生した痛み(急性外傷の場合は、負傷後2~3週後から。)
  2. 血行障害をもっている場合
  3. 心不全
  4. 出血しやすい(出血すると止まらなくなる病気、例:糖尿病などで血液をサラサラにする薬を服用している人)
  5. 糖尿病などで指先など皮膚の感覚異常をもっている人→低温やけどの恐れがある。
  6. 意思疎通が出来ない人、意識障害のある人(知的障害者、乳幼児、高齢者などで対話が出来ない場合は、ヤケドしてしまう恐れがある。)

※ 注意点→痛いからといって過剰になりすぎてはならない。

むやみにホットパックやカイロ、厚着をしてすごすと体温調節機能が衰えてしまい。熱産生できなくなってしまう。あくまでも一時的な利用に留めるべきだろう。

緩和処置

結論:体の抵抗力をつける

痛みを和らげる方法

施術

どういったことに注意して施術するの?

MSS療法

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

お風呂の腰痛治療効果

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

お風呂の適応判断

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰痛では部分浴にも気をつける

アイシング

結論:冷やすことは治療よりも鎮痛効果が期待できる

ぎっくり腰の時のアイシングの流れ

ぎっくり腰、冷やす効果

発生時のアイシングの目的

ぎっくり腰冷やす期間

間違ったケア

結論:楽なことは体にとって必ずしも正解ではない

ぎっくり腰で揉み返しになった

ケア

ぎっくり腰のケアで気をつけること

ぎっくり腰は揉んで治るのか

予防策

床に直接寝るのはぎっくり腰にとってどう?

ぎっくり腰の予防の重要性

ぎっくり腰の防止法

靴下だけでのフローリング生活はぎっくり腰を起こす

読書によるぎっくり腰の防止のコツ

ぎっくり腰の発生率を40%減らす方法は起床直後に気をつける

ぎっくり腰にならないための筋肉の使い方

動作をゆっくり行なうぎっくり腰防止法

ぎっくり腰にならない動きのワンポイント

ぎっくり腰防止に気をつけることはヘソ

しゃがむ動作で腰を温存

ぎっくり腰の慢性化を防止するための体の使い方

低いところに手を伸ばすときのぎっくり腰防止

靴下を脱ぐときにぎっくり腰になった

ストッキングを履いて起こるもの

ストッキングを履いて悪化

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを区分しました。

急性期の腰痛対処①

急性期の腰痛対処②

急性期の腰痛対処③

医療機関の対処①

⑤2

ケア・予防

手技

腰痛対策

腰痛対策②

コルセット

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