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温熱療法について

急性は冷やす、慢性は温める

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体の疲労は温めるのはなぜ?

オフィスワーク、パソコンなどに励むOLやサラリーマンが同じく腰の辛さを申し出たとしよう。

この人たちはいったい温めたほうが良いのでしょうか?それとも冷やすべきなのか?悩んでしまうことでしょう。最初に答えをお伝えすると、今回のケースでは温める方が適切です。ではなぜでしょうか?

温めると血流が改善されから

それは血流が改善されるからです。ではそのメカニズムについて。

自律神経によって体温が一定に保たれている

人間の体には自律神経と呼ばれるものがあり、例え極寒であっても、灼熱の猛暑であっても一定の体温が保たれるように出来ています。回りの環境が寒いときには筋肉で熱を発生させ体温を上昇させるように自律神経が命令をだし、暑くなったときには汗をかいて気化作用によって体外にそれを放散するように自律神経は命令をしている。

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温熱は熱産生システムの働きを休め、疲労を軽減させる。

温熱作用は、この熱産生の働きを休ませることができるのである。すると筋肉の負担を一時的に減少させて疲労が軽減し、痛みが和らぐ。温泉から出たときに体が軽くなるのは、この作用のお陰と言えるだろう。

上記の人たちの共通する特徴は何か?

明らかな外力には温熱療法は禁忌

それは、物理的な外力を受けていないことである。ここで注意していただきたいことは、明らかに体のどこかを物などにぶつけたり、関節を大きく捻ったり、殴られたりなどの明らかな外力を受けているときは、温熱療法は禁忌ということである。

損傷部位は血行促進すると炎症が強まる

こういった損傷している部分への血流を促進すると炎症が強まって痛みが悪化するからだ。また、治癒も遅れてしまう。

つまり、原因が急性外傷でないことがはっきりとわかるようなものに第一優先で選択する治療法が温めることであるといってもよい。

  ※  禁忌(絶対にこの方法を用いてはならない人たちのこと)

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  1. 物理的な力が加わって発生した痛み(急性外傷の場合は、負傷後2~3週後から。)
  2. 血行障害をもっている場合
  3. 心不全
  4. 出血しやすい(出血すると止まらなくなる病気、例:糖尿病などで血液をサラサラにする薬を服用している人)
  5. 糖尿病などで指先など皮膚の感覚異常をもっている人→低温やけどの恐れがある。
  6. 意思疎通が出来ない人、意識障害のある人(知的障害者、乳幼児、高齢者などで対話が出来ない場合は、ヤケドしてしまう恐れがある。)

※ 注意点→痛いからといって過剰になりすぎてはならない。

むやみにホットパックやカイロ、厚着をしてすごすと体温調節機能が衰えてしまい。熱産生できなくなってしまう。あくまでも一時的な利用に留めるべきだろう。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

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道具での対処B(生活補助)

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腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

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慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

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なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

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腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

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膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

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温泉に入ると腰が痛くなる

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腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

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意識するべきは恒常性

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急性期の腰痛判断

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慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

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