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夕方になると坐骨神経痛が痛い

夕方

結論:坐骨神経痛よりも、加齢による筋肉の衰えが考えられる。

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率直に思うことを
言うと、夕方になって
痛くなるものは、
全般的に

筋肉の疲労が
関係していることが
多いです。

つまり、坐骨神経痛
というよりも、

単なる筋肉の衰えに
よる足腰の痛みかも
しれません。

加齢によって少しずつ
筋肉が衰えてくると、
デスクワークを終えて
立ち上がろうとした
ときに坐骨神経痛の
ように足腰の痛みが
出てくることもあるかも
しれません。
腰の調子が悪い中年

ただし、思わぬ病気の
可能性もあるため、
必要に応じて医療機関を
受診してください。
詳しくは経過観察について
をご覧になってください。

全般的な
体の痛みは
夕方に落ち着く

膝関節痛や、腰の関節痛
だったり、多くの
筋肉痛や関節痛は、
共通点があります。

それは一日の中では、
比較的に気温の温まる
夕方の時間帯に
症状の緩和を見ることです。

例えば、朝方の
体の冷えた時間帯は
僅かに動こうとした
だけでも腰が痛く
なる方は多数おられます。
朝方に腰が痛くなる
寝起きは気温が低く、
ずっと寝ていて動かなかった
ため体温が冷えています。

なので、普通の関節や
筋肉の痛みは朝方に
強くなる傾向があります。

ところが、気温が上昇して
夕方に近づくほど
痛みが軽減するのが
普通です。

筋肉疲労による
腰の痛み

デスクワーク
などでずっと同じ姿勢が
続いていますと、

腰の同じ筋肉ばかりが
働きます。
座りっぱなしで腰が痛くなってくる

座っていると、
狭い範囲の筋肉
だけを使います。

下半身の筋肉が
ほとんど働き
ません。

立って動いている
ときには筋肉が
リズミカルに
ギュッギュッ!
と働いてくれます。

動いたり、休んだりを
繰り返しながら働く
ことを「律動的」と
表現できます。
律動的に働くと筋肉
がポンプの役割を
果たしてくれます。

このポンプ作用によって
血液が循環するため、
腰が疲労で痛く
なりません。

筋肉は給油ポンプの
ように、働きます。
給油ポンプ
収縮と弛緩を
繰り返すとそのときに
血流を作ります。

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これに対して
座って腰の筋肉が
持続的にジーッと
働き続けると、
腰の筋肉が血流不足
を起こします。

筋肉のポンプ作用が
果たされないからです。

そのうちに疲れて
しまいます。

疲労した筋肉は
炎症を起こす

夕方ぐらいに
坐骨神経痛を起こす方
では、加齢によって
足腰の筋肉が衰えて
失われています。

筋肉が弱っており、
さらには持続的に働き
続けるため、筋肉の
血流が停滞気味に
なります。

弱った筋肉が
無理に働くと、
やがて足腰に炎症を
起こします。
腰の炎症した女性
これによって
夕方ぐらいに
痛みが現れます。

仕事をしていると
一日の中でも、業務の
終了に近づく夕方ぐらいが
もっとも足腰の筋肉が
疲れてきます。

この疲労による痛み
であることが多いです。

筋肉の衰えが背景
にある。

やはり、今回のような
ケースでは良くあるものは
筋肉の衰えが背景に
あります。

加齢によって毎年
2%づつ筋肉は衰えて
行きます。

なので、長期的に筋肉を
鍛えていただき、

年間で筋肉量を2%分
増やせるように運動に
取り組むことが
有効です。

加齢によって失われる
筋肉を筋トレで補うと
坐骨神経痛の進行を
抑えることができることも
あります。

さしあたっておすすめ
するのはステッパー
運動です。
アルインコステッパー

自宅で毎日15分の
運動をしてみましょう。

加齢によって年間で
失われる筋肉を補う
ぐらいになるでしょう。

地道に続けることで
腰が緩和されることも
あります。

注意事項

坐骨神経痛一般症状

夕方になると坐骨神経痛が痛い

坐骨神経痛で足の甲が痛い

坐骨神経痛は首が原因

坐骨神経痛のむくみ症状

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反射性攣縮と坐骨神経痛

両足の太腿が痛くなる

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注意点①痛みが軽いこと

注意点痛みがしつこい

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※坐骨神経痛特有のものではない症状

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トーマステスト陽性

尻上がり現象

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起立性低血圧

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膝の痛み

更年期障害

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腰ではなく骨盤の治療

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