重たい荷物を「乗せる」方法は?

荷物を運搬する道具

結論:スロープと、ラクラクヘルパーセットを使う

率直に思うことは、
たぶん誰しもそうです。


どこに何を
乗せるの?」

でしょう。

重たいと言っても、
人それぞれ感覚が
違います。

具体的な荷物を
提示すると分かり
やすいです。

また、荷物をどこに
乗せるのか、

具体的な場所も示すと
もっと助かりますよ。

どのぐらいの頻度で
持ち上げるのかも
必要な情報です。

でも、不思議なことに
こういった質問が
あまりにも多いです。

すでにトラックの荷台に
乗せる方法は
お伝えしました。

※参考
重いものを軽トラの
荷台に乗せる方法は?

そうしたら、残すは

台車の
上に乗せる。


要するに地面から
浮かせる。

もしくは、高いところ

つまり台や棚の上に
乗せる、


このどちらか
でしょうね。

台車に乗せず
とも済む

では、まず台車に
ついてです。

例えば冷蔵庫、
箱型のテレビ、
タンスなどの家具を
水平に動かすだけ
でしたらわざわざ
台車に乗せるまでも
ありません。

こういったときには
ラクラクヘルパーセットを
使いましょう。


家具を移動するときに
テコで四隅を
持ち上げます。

持ち上げたところに
車輪をかませます。

そのまま水平に滑らせて
移動をします。

もちろん、このままでは
地面やジャリ、アスファルトの
上を走れません。

なので車輪の大きな
台車に乗せたい
ですよね。
台車
このときには、
このラクラクヘルパー
の車輪のまま、
スロープを使って
台車に乗せてみては
どうでしょうか?

つまり以下の図のように
なります。

スロープで台車に乗せる

スロープの傾斜を使って
台車の上に乗せます。

乗せてからテコで
またラクラクヘルパーの
車輪を抜き取ります。

どうしてもお金を
掛けたく無い人は、
丸太を車輪の
代わりに使ってみては
どうでしょうか?

丸太を使って水平に荷物を動かす

古代ピラミッドの
建設では、こうやって
丸太を転がして岩を
運んだといいます。

まあ、不便ですし、
バランスを崩して
怪我をすることも
あるでしょう。

でもお金を掛けない
のですからそれぐらいの
ことは仕方がありません。

本来なら台車ぐらいなら
誰かに借りたほうが
早いと思います。

高いところは
複数名で

次に、高いところに
何かを持ち上げる
方法についてです。

トラックに載せるときには
スロープを使うことを
提案しました。

日常生活で、他に高い
ところに乗せると
したらテレビを棚の上に
乗せたりすること
ぐらいではないでしょうか?

神棚を何かの上に
設置したり、

およそ重たいものを
持ち上げるのは
ありえないことです。

でも、仮に
何か重たいものを
持ち上げて高くに
乗せることが
あるかもしれません。

これはもう、
人員を使うしかないと
思いますよ。

でも、やはりお金を
払ったり、

お礼をしたり、

他人に手を
焼いてもらうのが
嫌なのでしょう。

そういった場合は、
やはり、現実的では
ありませんがスロープを
使ってみてはどうでしょうか?
スロープをつないで高くに荷物を運ぶ

いくつかのブロックを
土台に組みます。

土台から土台へと
板を渡してスロープを
作ります。

荷物を渡し終えたら
ブロックを積み増す

それをスロープ1、
スロープ2と、順に
橋渡しをして最上段まで
つなぎます。

これで理論上は
高くに重たい荷物が
持ち上がるのでは
ないでしょうか?

でも、もう現実的
ではありませんよね。

ちょっと

「悪いけど
助けてくれない?」

と、一言お願いすれば
快く引き受けてくれる
ものだと思いますよ。

後は便利屋さんを
呼んでみたり、

何かのサービスを
利用してみましょう。

※おまけ

「ぎっくり腰で入院することはあるのか?」

外出先で安易に救急車を呼ぶと入院することに
なります。

基本的には自宅で安静にしていることで悪化はしません。
したがって常識的に考えると入院を要する性質のものではありません。
入院を必要とするのは限られています。
例えば人工呼吸器であったり、
輸血であったりと専門的な治療の必要性があるもの。

自宅で寝ていれば済むものを入院する意味はありません。

ただし、注意することがあります。
それは外出中にぎっくり腰を患ってしまうこと。
このときに万が一救急車を呼んでしまうと最寄の病院に搬送されます。
そして、病院で検査を受けた後に異常が無かったとします。
するとどうなるか?
自力で帰路につくことができません。
だから止むを得ず入院になってしまうのです。
したがって外出中にぎっくり腰に陥ったときには病院ではない。
タクシーで何とか自宅に移動する。
そうした方が懸命な対応だと言えます。
また、外出先に出張治療を呼んでみる。
そうすることで自力で自宅へと帰れるまで回復することもある。。
このケースは多いです。

持ち上げる方法

結論:膝を伸ばす力で持ち上げる

  1. 重たい荷物を「乗せる」方法は?スロープと、ラクラクヘルパーセットを使う
  2. 人が安全に持ち上げられる力は何キロですか?重量制限はあるが、安全の保障はない。男性は体重の40%、女性は男性の60%の重量まで
  3. 腰を痛めない台車の押し方は?体重を使ってヘソで押すこと。
  4. 重いものを軽トラの荷台に乗せる方法は?台車に乗せた積荷を、スロープを使って積載する
  5. 重たいものを持つときは逆手でもつ?実際にもってみると良く分かりますよ。逆手でないと手が疲れます。
  6. 重いものを持つ前にするといい動作は?なにをするというよりも、優しい動きに体を少しずつ慣らせること。
  7. 重たいものを持ち上げる道具は?チェーンブロックが代表的です。
  8. 30キロの米袋をマンションの6階に楽に運びたい道具を使わずに運ぶ方法について。ただし、貴方が納得する楽な方法ではない。あくまでもマシになる方法です。
  9. 腰を痛めずに持上げるためのスタンス重たい物を持ち上げるときには足幅のスタンスを広げて腰を落として物をもちあげよう。立位姿勢のまま膝が伸びきって腰を曲げるとへっぴり腰となり腰を痛め安いので注意が必要
  10. 予防法、荷物の持上げ方物を持ち上げるときには体を荷物に近づける。
  11. 腰を痛めないバッテリーの持上げ方エンジンルームにバッテリーを入れようとするときの中腰負担が一番の原因、足元に踏み台を置いて片足を乗せてしゃがみ込むようにしたり、中腰サポートウェアを活用する
  12. 腰に負担の加わる持上げ方膝を伸ばしたまま腰を屈めると腰の負担が大きい
  13. 重たいものを長時間持つときの腰の負担の軽減法体の安定に大きく関わるヘソの上に密着させることが良いです。
  14. 重たいものの持上げ方腰を曲げず膝を曲げて持上げる
  15. 重たいものを持って背中を痛めない方法前屈みになって腕の力で荷物を持ち上げようとすると、背中を痛めてしまう。
  16. 腰を痛めてしまう物の持ち上げ方は?膝を伸ばしたまま、腰を屈めて持ち上げようとすると腰をすぐに痛めます。
  17. 布団を持上げるときのぎっくり腰防止法寝起きから1時間ほど経過してから持上げるように時間をずらすと良い
  18. 肩で重いもの運ぶとき腰が楽な方法荷物運びは力よりも安定性が大切、背負子で正中線を保つと良い。
  19. 重たいものを持上げたときの防止法膝を曲げてお腹をへこますと腰が伸びて負担を軽減できる。
  20. 高いところに荷物を持上げるときの防止法電車の網棚の上に荷物を置いたりするときに腰を痛めない方法
  21. 重たいものを持上げるときのぎっくり腰防止に貢献する筋肉腸腰筋と腹筋が防止に役立つ理由
  22. 重いものを持つ前に声を出すと良いですか?良いことです。力が増して腰の負担が若干ですが軽減します。ただし過信はしないようにしましょう。
  23. aa二人で持ち上げればぎっくり腰にならない垂直に持ち上げる場面では2名体勢、水平に動くときには台車で移動すると良い
  24. 重たいものを持上げるときのぎっくり腰防止の手の使い方力の弱い持ち方をすることで力負けして腰の筋肉が引っ張られて腰を悪くする。順手で荷物を持つと脇が開いて肩甲骨の力が動員できないため対象物を胴体に密着できず力が弱まる。逆手で荷物を持つと脇が閉じて肩甲骨に力が入り胴体に密着できるため足腰の力が十分に対象物に伝わりぎっくり腰にならずに済む。
  25. 腰を入れるとは?重心を落として、体重移動によって対象物に力を与えること
  26. 腰を痛めない持ち方膝を使った動作を心がけましょう。腰を屈める動作が当然になっていると腰を何度も痛めます。
  27. 体の前で荷物を持てないのはどこの筋肉不足?筋肉よりも持ち方の問題だと思われる。
持ち上げによる腰痛関連

持ち上げ関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

持ち上げがきっかけの腰痛

腰痛と持ち上げ・持ち運び

持ち上げる方法

持ち上の無理のある考え方

持ち上げることの考え方

重たい物を持ち上げる仕事

抱っこ腰痛

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに19個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

持上げ動作

体型

力学

筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

腹筋

内科

高齢者関連

女性・子供

心理①

心理②

自然


最新情報

腰痛で吐き気がある

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重たい荷物を「乗せる」方法は?

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人が安全に持ち上げられる力は何キロですか?

腰痛が癖になる

椅子に座るとすぐに立てず、中腰になってしまう

ぎっくり腰の寸前

股関節屈曲を他動で動かしたときに途中でつまるような感じがあった

中腰の腰痛の原因は?

ぎっくり腰の時間

腰痛のときにトイレでふんばるのは?

腰がピキッと一瞬、痛くなったのは?

仕事をクビになった。腰が悪くて働けない

かかとがムズムズするなら、靴下を履こう

かかとの内側がチクチクするのは?

腰痛学級で腰痛はなおるか?

持上げる方法

結論:膝を伸ばす力で持ち上げる

重たい荷物を「乗せる」方法は?

人が安全に持ち上げられる力は何キロですか?

腰を痛めない台車の押し方は?

重いものを軽トラの荷台に乗せる方法は?

重たいものを持つときは逆手でもつ?

重いものを持つ前にするといい動作は?

重たいものを持ち上げる道具は?

30キロの米袋をマンションの6階に楽に運びたい

腰を痛めずに持上げるためのスタンス

予防法、荷物の持上げ方

腰を痛めないバッテリーの持上げ方

腰に負担の加わる持上げ方

重たいものを長時間持つときの腰の負担の軽減法

重たいものの持上げ方

重たいものを持って背中を痛めない方法

腰を痛めてしまう物の持ち上げ方は?

布団を持上げるときのぎっくり腰防止法

肩で重いもの運ぶとき腰が楽な方法

重たいものを持上げたときの防止法

高いところに荷物を持上げるときの防止法

重たいものを持上げるときのぎっくり腰防止に貢献する筋肉

重いものを持つ前に声を出すと良いですか?

重たいものを持つ仕事 腰が張る

重たい荷物を持ち上げる場面ではテコを使う

二人で持ち上げればぎっくり腰にならない

重たいものを持上げるときのぎっくり腰防止の手の使い方

腰を入れるとは?

腰を痛めない持ち方

体の前で荷物を持てないのはどこの筋肉不足?

持ち上げ関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

持ち上げがきっかけの腰痛

腰痛と持ち上げ・持ち運び

持ち上げる方法

持ち上の無理のある考え方

持ち上げることの考え方

重たい物を持ち上げる仕事

抱っこ腰痛

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに19個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

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