末梢体幹反射とぎっくり腰

結論:手足の筋肉を弛めることで、胴体の緊張を反射を利用して弛めると痛みが和らぐ

末梢体幹反射について。
手足と胴体の反射のことである。
手足と胴体はどちらかが緊張を強めると反射的に連動して緊張が強まる。
痛みを増強させる。
筋肉量の多い腰を治療するのではなく
少ない手足を治療することで反射を利用する。
腰部を改善すると少ない時間で効果的に腰部を治療することができる。

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末梢体幹反射とは手足の筋肉と胴体の筋肉の連動のこと

では最初にお話する末梢体幹反射とはどういったものなのかと申しますとこれは末梢とは手足のことを意味し、体幹とは胴体を意味します。体幹と末梢は常に連動しており、例えば腰を痛めたときには自然と手足の筋肉にまで異常な硬直が現れるようになります。また手足が悪いときには腰にまで影響を来たすようになります。

このようにお互いに影響しあって互いに反射によって連携しているのが末梢体幹反射・体幹末梢反射と呼びます。

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腰が痛いときには腰を一生懸命に治療することも良いが末梢にアプローチをすることで腰の緊張が自然と緩和される。

ではこういった末梢と手足の連動がどのように大切なのかと申しますとやはりこういった反射を用いることは治療上とても有意義なものになるということがあげられます。例えば腰の筋肉はとても大きく広範囲に及ぶ筋肉ですがこれを手技療法によって全てを完全に治療をしようとするにはさすがに骨が折れます。ところが末梢体幹反射を用いることができれば比較的に筋肉量の少ない末梢を操作することで腰部の緊張を緩和することが出来るのです。治療時間が半分以下に短縮できるので私ども整体師や治療家達の間ではとてもポピュラーに用いられております。

何回も通院してようやく腰の痛みが緩和されるような治療では総じてこの仕組みを用いておらず腰に直接的にアプローチしていることが多いです。

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ぎっくり腰ケア

結論:寝て痛みが鎮まるのは炎症が静まっただけ。ゆがんだ体を調整しよう。

  1. ぎっくり腰ケアで重要なこと治療をしっかりと受けないとぎっくり腰の背景となる原因は改善されない。痛みが治まることは発痛成分のブラジキニンの生成が止まっただけ。
  2. ぎっくり腰は痛みが安定した後、痛くない範囲で動かす痛みが治まるまで安静にしていると治癒が余計に長引いてしまうので多少なりとも痛みを伴わずに体を動かすようにする。
  3. 腰痛治療のタイミングストレッチや体操で腰痛をケアするためにはお風呂上りやスポーツで体が温まっているときに行なうことが良い。
  4. 手軽にできる腰椎牽引は?手軽にできる腰椎牽引をいろいろ紹介
  5. 軽いぎっくり腰の治りかけのケアについて湿布を用いたりコルセットで腰部を保護したりする。スポーツは控えて肉体労働であれば職場の上司に報告して腰の負担の少ないオペレーションに配置してもらう。
  6. 靴下を履くときにぎっくり腰になった場合の治療法太腿の裏のハムストリングスやふくらはぎの筋肉の柔軟性を改善させることが良い
  7. 骨膜から由来する腰痛の緩和法腰痛では背骨の骨同士が激突して骨の表面の骨膜が腫れ上がって痛みを生じるものがある。背を丸めることが痛みの緩和となることが多い
  8. 整体を受けても(やっても)治らぬもの整体で治らぬものは当然あります。ただし、事前のヒアリングにて判別し、治らぬ方はその時点でお断りしておりますのでご安心ください。
  9. ぎっくり腰のセルフケアぎっくり腰に実際に陥ったときのセルフケアとしては腰にシップを貼ったり、手足や腰に痛みを響かせない範囲の簡単な体操に着手すると良い
  10. aaaぎっくり腰では意図的に力を抜くことが良い力を抜くと痛みが半減する
  11. aaaぎっくり腰のときに体から力を抜くには?3秒力を入れて、3秒力を抜く。これを繰り返す。
  12. 体位変換時痛の治療法胸椎の可動域に着目するべき
  13. aぎっくり腰の治りかけのケアについて治りかけのときには無理な運動は心がけるが腰に負担を来たさない範囲で痛みに比例した対応をとりましょう
  14. a腰部の関節包嵌入の解消法ぎっくり腰の中には背骨の隙間に関節包が挟み込まれて激痛を発するものもある。
  15. aぎっくり腰すぐ治る炎症して知覚過敏になった場所にいかにして刺激を与えないようにするのか?によって復帰までの日数は大きく異なる
  16. aぎっくり腰の痛みは両足よりも片足動作で軽減する両足を揃えた状態で足腰を動かすよりも、片足づつ動かした方が腰の痛みは当然少ない
  17. ぎっくり腰の関節痛のやわらげ方関節内の圧力変化によって滑液を軟骨に浸潤させて排出する
  18. 腰部の神経の圧迫によるぎっくり腰の改善法可動式ベッドで屈曲牽引操作をし、腰の圧力を分散する
  19. ぎっくり腰後の日常ケアの腹式呼吸について腹式呼吸は副交感神経を優位にしリラックス出来る。
  20. 末梢体幹反射手足の末梢を刺激し反射を促すことで胴体の緊張を取り去る方法
  21. 重心偏移の上半身での調整法重心偏移が生じると必ずつま先が外に開くが足首や股関節だけを調整しても改善はされない。上半身の調整を必要とする。特に大きいのが肩甲骨と胸椎
  22. a防御反射によるぎっくり腰は心の動揺をなくせば防げる心が平静を保てれば無理な反射動作が起こらない。
  23. 自分でできるぎっくり腰の緩和法セルフケアとして取り組むことができる簡単なぎっくり腰の緩和法
腰痛の受傷早期のケアについて

早期ケア関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

アイシング・冷やす処置

ぎっくり腰ケア

ケアの考え方

間違ったケア

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

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ぎっくり腰は痛みが安定した後、痛くない範囲で動かす

腰痛治療のタイミング

手軽にできる腰椎牽引は?

軽いぎっくり腰の治りかけのケアについて

靴下を履くときにぎっくり腰になった場合の治療法

骨膜から由来する腰痛の緩和法

整体を受けても(やっても)治らぬもの

ぎっくり腰のセルフケア

ぎっくり腰では意図的に力を抜くことが良い

ぎっくり腰のときに体から力を抜くには?

体位変換時痛の治療法

ぎっくり腰の治りかけのケアについて

腰部の関節包嵌入の解消法

ぎっくり腰すぐ治る

ぎっくり腰の痛みは両足よりも片足動作で軽減する

ぎっくり腰の関節痛のやわらげ方

腰部の神経の圧迫によるぎっくり腰の改善法

ぎっくり腰後の日常ケアの腹式呼吸について

末梢体幹反射

重心偏移の上半身での調整法

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