ぎっくり腰はいつまで様子を見るの?

寝そべる男性

〔目次〕

  1. ぎっくり腰はいつまで様子を見るの?
    〔ページ概要〕:

    ぎっくり腰は発生から3~5時間経過してから治療を受けると良い。
    自律神経の過剰な働きが収まってくるから。
    すると、患部の血流が改善して痛みの緩和が得られることもある。
    5時間経過して痛みが引かないときには早期に治療を受ける。
    そうすることで関節の引っ掛かりを除去することが良い。
    腰の筋肉の痛みが抜けるだけなら3日掛る。
    患部のダメージが抜けるのには10日程。
    その間は安静を余儀なくされる。
    治療を躊躇してダラダラと様子を見続けてはならない。
    様子を見続けていると時間を沢山損失する。
    早期に治療を決断するべき。

  2. 結論発生から3時間~5時間様子を見たらすぐに受診するべき
  3. 3~5時間の根拠過剰に興奮した自律神経が安定化するまでの時間
  4. 外出先の場合は?
    とりあえず安静に過ごしてじっとする。
  5. 様子を見る上での考え方少しマシになるぐらいと思ってください。
  6. 発生から3日目の回復目安筋肉にエネルギーが戻る
  7. 発生から10日目の回復の目安患部の炎症が治まる。
    筋肉がゆるんで、関節の引っ掛かりが取れる。
  8. 注意点3週間以上の安静は医学的には意味がない。
    治療を受けて痛みの原因を取り除く

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結論:発生から3時間~5時間様子を見たらすぐに受診するべき

ぎっくり腰を患った。
このときにはしばらく安静にして様子を見る。
これが必要です。
しかし、いつまで様子をみるべきなのか?
疑問に思われるはず。
1日様子をみて治療を受けに行くべきか?
10日様子を見るべきか?

特に自営業やご高齢者や専業主婦ではついつい様子を見ることに執着する。
そして、ダラダラと寝続けてしまう。
何日も無駄に過ごしてしまう。
こういったことが多いです。
何かあったら大変だからと1ヶ月ぐらい放置する人もいる。
酷い方では数年間自宅で療養を続ける。
そして、ようやく治療を受ける気になる。
急ぐ必要の無い方では決断を躊躇しがちです。

最初に回答を申し上げます。
ぎっくり腰発生から3~5時間様子を見る。
その時点で痛みが治まらなければすぐに治療を受ける。
すぐに受診されることが良いと言えます。

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3~5時間の根拠:過剰に興奮した自律神経が安定化するまでの時間

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この3~5時間は何の根拠に基づくのか?
これは興奮した自律神経の働きが安定化するまでの時間です。
ぎっくり腰を起こした。
このときには一時的な炎症がおこります。
炎症によって患部の自律神経が興奮を起こします。
これが血管を収縮させる。
そして、血流を停滞させる。
すると、痛みが派手になる。
したがって興奮が沈静化するまでの数時間様子を見る。
そうしていただくと痛みが緩和されることもあります。

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外出先の場合は?
とりあえず安静に過ごしてじっとする。

もしも外出先でぎっくり腰を患ったとします。
でも痛みが強まっているときに無理して動くと悪化します。
しかし、自律神経が沈静化するまで3~5時間様子を見る。
そうして過ごしていただく。
それだけで痛みが和らぐこともあります。

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様子を見る上での考え方:少しマシになるぐらいと思ってください。

ただし、痛みの沈静は患部が良くなったというわけではありません。
あくまでも自律神経の働きが安定化することで得られるものです。
したがって痛みが完全に治まるような性質のものではありません。
マシになる程度だとお思いになってください。

治まってきた後にはすぐに治療を受けていただいた方が良いでしょう。

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発生から3日目:筋肉にエネルギーが戻る

また、安静に過ごしたときの経過になります。
概ね3日ほど休む。
そうすることで筋肉の疲労が回復する。
疲労しエネルギーが枯渇した筋肉にエネルギ-がチャージされます。
痛みそのものは治まりません。
ですが、筋肉にエネルギーが戻る。
そうなることで腰を働かせることが出来る。
患部を筋肉で補強した状態で身動きが取れる。
そういったこともあります。
ただし、動きまわらないように注意が必要。
再びエネルギーが消耗すると痛みがぶり返します。
つまり、その場しのぎです。
辛うじて動けるのが3日です。
あくまでもその場しのぎです。
だから、その後に悪化することは避けられません。

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発生から10日目:患部の炎症が治まる。
筋肉がゆるんで、関節の引っ掛かりが取れる。

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また、ぎっくり腰は腰の関節が硬直してます。
硬直して腰の動きが悪くなる。
そうなることで本来の可動域が狭まってしまう。
可動域が狭まると、炎症箇所に刺激が集中しやすい。
そして、痛みが増幅されてしまう。
硬直はそんな痛みの仕組みを持っております。
ところが10日程度の安静で患部の炎症が治まってくる。
すると、筋肉が次第に弛んできます。
そして、関節の引っかかりが取れてしまうのです。
関節可動域が広がって自由に動けるようにもなります。
痛みも無理をしなければ落ち着いてきます。

整体治療では、引っかかっている関節のロックを外す。
初期の段階で外してしまう。
そして、治癒期間が大幅に短縮されることが多いです。

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注意点:3週間以上の安静は医学的には意味がない。
治療を受けて痛みの原因を取り除く

また、診察で原因を特定しなくても、
『まあ、痛みが治まるまで寝て過ごせば良いだろう』
と安易に考えてしまう。
何も考えず寝続けてしまう。
この場合は幾ら待っても改善されないことがあります。
だから注意が必要です。
特に気をつけるもの、それは3週間以上安静にしても痛みが緩和されないものです。
このときには、それ以上寝て過ごすことには意味がありません。
腰の病態に関わらず、3週間もすれば緩和が得られることが普通です。
しかし改善されない。
だとしたら関節に強い引っかかりを生じている。
その可能性が高いです。
なので、治療を受けて引っかかりを取り外すべきです。
最初から治療を受ければ引っかかりが早期に取れます。
だけど、安静に3週間も寝たきりをして挙句に引っ掛かりが取れない。
これでは貴重な人生を無駄に使ってしまう。
いつまでも躊躇してはいけません。
早期に治療を受けることが大切であると言えます。

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ぎっくり腰の初期の経過観察

結論:5時間様子をみたら治療を受ける

  1. いつまで様子を見るの?ぎっくり腰は発生から3~5時間経過した段階で治療を受けると良い。自律神経の過剰な働きが収まって患部の血流が改善することによる痛みの緩和効果が得られるから。それでも引かないときには早期に治療を受けることで関節の引っ掛かりを除去することが良い。筋肉にエネルギーが戻るだけなら3日、患部のダメージが抜けるのには10日ほどの安静を余儀なくされる。治療を躊躇してダラダラと様子を見続けると時間を沢山損失するため早期に治療を決断する。
  2. ぎっくり腰では痛みの経過を観察しよう様子を見ないで救急車に連絡すると非常に迷惑がられて出動拒否されることもあります。
  3. 経過観察の重要性について慢性痛に悩む患者さんは多いが、数年間持病に悩んでいても1回も整形外科や病院を受診したことがない人もいる。  
  4. ぎっくり腰何日休む?職場の理解にもよる。理解が得られるなら1週間ぐらいやすみたい。だけど普通に考えるとそんなには休めない。もっとも痛みの強い3日だけ休んであとは無理して出社するのが普通の人の理解の得られる範囲だと思う。
  5. ぎっくり腰は3~6時間の安静で様子を見るぎっくり腰になったときには先ずは安静にして様子をみるとそのうちに腰の興奮が鎮まってくることもある。
  6. ぎっくり腰の予後ギックリ腰の予後は基本的には良いが、治癒の意味を間違えると何度も繰返す
  7. ぎっくり腰は様子を見ていると長引く安易に寝て治そうとすると治癒までに貴重な時間を無駄にすることが多い
  8. 緊張性の腰痛には、痛み止めはその場しのぎでしかない腰痛は原因を特定することが必要
  9. 痛みと比例した対応をすればぎっくり腰は悪化しない。1の痛みを10の力で我慢しようとすると悪化する。せいぜい3以内に留める
  10. ぎっくり腰の経過10日で多くが良くなる
  11. 筋攣縮による腰痛の治癒経過筋肉がこむら返りを起こして痛くなったものでは治療によって痛みは即日で7割~8割ほど改善し、一晩寝て翌日から二日後ぐらいには痛みが完治することが多い。

急性期の腰痛対処

結論:ぎっくり腰中は安静にする。動くと悪化する。

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

ぎっくり腰の前兆

初期の経過観察

緊急判断

急性期症状

急性期経過

対処

問診

応急処置

緩和処置急性期

患者の周囲の人の対応

ぎっくり腰の動き方

間違った対処

どうしても動きたいときには?

安静

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

最新情報

椎間板

腰の病気は多くが同じ

坐骨神経痛に効く薬局のシップ名は?

柔道は筋トレで強くなるか?

金魚運動でヘルニアが治った人はいますか?

冷たい風に吹かれると腰から太ももの裏が痛い

13歳尾てい骨が突出している

ステッパーは体に悪いか?

子供がお尻を強打長くかかっている

腰を痛めて吐き続ける

太ももが締め付けられて痛い

股関節石灰にジグリングは効果ある?

坐骨神経痛に足踏みは効果あるか?

腰痛にジグリング治療は?

上を向いて寝るとお尻の真ん中が痛い

力仕事の腰痛対策の限界

ぎっくり腰で足が麻痺した

胸腰筋膜がパンパンで凝る

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

腰痛初期の経過観察

結論:5時間様子をみたら治療を受ける

いつまで様子を見るの?

ぎっくり腰では痛みの経過を観察しよう

経過観察の重要性について

ぎっくり腰何日休む?

ぎっくり腰は3~6時間の安静で様子を見る

ぎっくり腰の予後

ぎっくり腰は様子を見ていると長引く

緊張性の腰痛には、痛み止めはその場しのぎでしかない

痛みと比例した対応をすればぎっくり腰は悪化しない。

ぎっくり腰の経過

筋攣縮による腰痛の治癒経過

急性期の腰痛対処

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

ぎっくり腰の前兆

初期の経過観察

緊急判断

急性期症状

急性期経過

対処

問診

応急処置

緩和処置急性期

患者の周囲の人の対応

ぎっくり腰の動き方

間違った対処

どうしても動きたいときには?

安静

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)