ゴルフのときに腰痛バンドはした方が良いの?

腰痛バンドは腰部の圧迫によって痛みを軽減するものであり、ゴルフスイングのツイストを制限する効果はほとんどない。

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ゴルフが大好きで、プレイ中に思いっきりスイングをしたときに何度も腰を痛めてしまった経験があるということです。

腰痛バンドは腰部を圧迫することで痛みを緩和することが一番の目的

では回答になりますが、ぎっくり腰バンドとはそもそもが、多くの方が勘違いしやすいことなのですが、腰を圧迫することで痛みを緩和させるためのものなのです。つまり圧迫感が脳の痛みを紛らわしてくれるのです。

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これを巻きつけることで、その圧迫感が脳に痛みとは別の信号を送りますので、脳が痛みの情報と圧迫感の情報を同時にキャッチして痛みの感覚が緩和されたように思えるのです。これが装着する一番のメリットであることを良く覚えておいてください。

腰部の無理な動きの制限は期待できない。

多くの方は圧迫によって痛みが緩和されることをそれほど存じておりませんので、これを巻くことで腰部の無理な動きが制限されて痛みが緩和されるものだと思われます。

前屈はある程度制限されるが、後屈やツイストはまるっきり利かず。

こういったものを用いるときには腰痛のもっとも発生の多い腰を屈める動作に関しましてはある程度和らげてくれることもあります。ところが後ろに反らしたり、水平に腰をひねるツイスト系の動作の抑制の効果はほとんどありません。

ゴルフスイングなどのツイスト系では抑制にはならず。

つまり、ゴルフなどでもっとも多用するツイスト系の腰をひねるような動作ではコルセットはその動作を抑える働きはほとんど期待できませんので、ぎっくり腰などを患っていれば痛みが悪化してしまうこともあるのです。

痛みがあるときにはプレイは控える。

基本中の基本の話をしますと、腰に僅かでも痛みがあるときには腰痛の悪化を防止するために、プレイを控えておくことが望ましいです。

巻くのは良いがそれほど当てにはしない方が良い。

そして、これを腰に巻きつけた状態でプレイをするのは良いのですが、これによって痛みが強くなることが防止できると思って当てにはしない方が良いと言えます。

根本的な対策は力を制御して行うこと。

もしもどうしてもプレイをするのであれば根本的な痛みの緩和には力を制御して行う以外にありません。

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ただし、痛くないのなら着ける必要はない。

ただし、こういったものなのですが、腰に痛みがないのでしたら装着する必要はありません。むしろ正常な動作を妨げてしまいぎっくり腰を誘発する可能性にもつながるはずです。この場合は当日に持参していただき、腰に不安を感じたときにすぐにポーチから取り出して装着できるようにしておくことが安心できる対応と言えます。

プレイ中に腰を痛めてしまったことを想定して折りたたみ杖を用意すると良い。

腰が弱い方などがこういった腰部の全力の動作をするときには万が一腰を痛めてしまったことを想定して鞄に折りたたみ杖を用意しておくと便利です。

もっともオススメすることはプレイ1週間前の整体による椎間板矯正

では実際にプレイ中の腰痛を予防するためにはどうすることが望ましいのかと申しますと、もっともおすすめすることは1週間前ぐらいまでに整体で一度椎間板の補正をおこなって矯正をすることが大切です。腰椎の椎間板が固まっている状態のままスイングしたりすると椎間板が壊れてヘルニアなどになる可能性がありますので椎間板矯正によって柔軟性を高めた状態でプレイに望めることが良いと言えます。

腰痛コルセットの過信

結論:コルセットをつけても無理はしない

  1. 重量物の扱いと腰部コルセットコルセットは腹圧を補助してくれるがそもそも腰に加わる荷重そのものは減らないため過信は厳禁
  2. ゴルフプレーに腰痛コルセットをしても良いか?コルセットをしても全力プレーをすれば腰痛の悪化は免れません。
  3. 着ければ腰痛を防げるか?正しく使えば腰部の負担の軽減につながります。これは腰に加わる負担を他の部位に分散することを目的とし、腰部の局所の負担を軽減します。コルセットだけで腰痛を防止するのではなく日常の負担の大きい動作を知っていただき、適切に腰を使っていただく必要があります。類似品には気をつけましょう。
  4. ゴルフのとき腰痛バンドした方が良い?腰痛バンドは腰部の圧迫によって痛みを軽減するものであり、ゴルフスイングのツイストを制限する効果はほとんどない。
  5. コルセットをつけたら腰痛になるのは防げるか?対策の一つにはなる。ところが、腰痛の防止としては不十分だ。
  6. コルセットをしていても腰が痛い腰の炎症が強いのだろう。残念だけどコルセットは万能ではない。痛みの緩和にはなるけど0にはならない。考え方も重要だよ。
  7. 過信は危険コルセットを使ってもゴルフや重量物の運搬、長時間の立ち仕事など何にでも有効なわけであらず。
  8. コルセットでも持上げた負担は変わらないコルセットをつけると立位の腰の負担が20%軽減されるが、荷物を持ち上げた腰の負担は丸っきり変わらない

コルセット関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

基本事項

装着期間

過信

弊害

その他

コルセット以外の固定

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

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コルセット過信

結論:コルセットをつけても無理はしない

重量物の扱いと腰部コルセット

ゴルフプレーに腰痛コルセットをしても良いか?

着ければ腰痛を防げるか?

ゴルフのとき腰痛バンドした方が良い?

コルセットをつけたら腰痛になるのは防げるか?

コルセットをしていても腰が痛い

過信は危険

コルセットでも持上げた負担は変わらない

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基本事項

装着期間

過信

弊害

その他

コルセット以外の固定

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

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腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)