ぎっくり腰予防における靴選び

靴選びではどれを履くかよりも、履き方に注意を向けて靴の外側に体重が偏らないように常に均一になるように心がけることが大切。偏った体重負担によって腰を悪くする。

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ぎっくり腰の予防における靴選びについて

さて、今回は中野区にお住いの患者様から、『ぎっくり腰の予防にはどんな靴がいいの?』というご質問をお受けしましたのでそれについてお答えしたいと思います。

靴の種類よりも履き方に注意、後方重心になっている方は踵の外側が磨り減る。

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靴の磨り減り方は人それぞれですが、ぎっくり腰に陥ってしまわれる患者様の多くは、踵の外側が磨り減るはずです。

これは、つま先で普段から蹴り出していないことを物語っており、後方重心になっていることを意味します。

靴が均一に磨り減るように体重の乗せ方に意識を向けることが大切。靴も長持ちして、腰の負担も解消されます。

靴を使う上でのポイントはどのようなものを履くかよりも、どうやって使うかが大切です。というよりもこれを意識せずにいればすぐに靴は磨り減ってしまうからです。全体を均一に使うように心がけていただければ自然と体のゆがみも無くなりぎっくり腰の発生率は減少するのです。

クツ

結論:努力をしたくない人に最もおすすめする腰痛対策が靴である。

腰痛に悩むなら靴で予防しよう

腰痛持ちにヒールは?

坐骨神経痛は革靴を止めてスポーツシューズを履く

磨り減った靴は腰を痛める

予防のための靴選び

ハイヒールとの関係

クツ選び

クツとの関係は?

腰痛防止のクツ選びの考え方

ダイエットしたいけど靴のサイズが合わない

aaa腰痛対策の靴の中の構造

aaa靴が窮屈なときには腰痛になる前触れ

aaa靴の重心バランスの見方|腰痛対策

aaa足にあった靴は腰痛を軽減する

aaa妊娠中の腰痛防止では靴に着目する

aaすぐに磨り減る安物の靴は腰痛を起こす

aaa高齢者にも出来る手軽な腰痛対策は靴

a靴底と腰痛

aa磨り減ったクツだとぎっくり腰になる

腰痛対策のクツ選び

結論:クツはイメージだけが一人歩きしている。人体を考慮していない

ぎっくり腰を起こさない良い靴の条件

腰痛対策の靴は歩きやすさで選ぶ

腰痛患者の靴選びの誤解

腰痛対策の靴選びの条件

腰痛対策の靴のお店選び

根気のない人の腰痛対策では靴を選ぶ

間違った靴選びは腰痛を起こす

高齢者の腰痛対策の靴選び

腰痛防止の靴は適度な重みのものを選ぶ

ランニング・スポーツシューズ

結論:クツのメーカーは人体には精通していない

ランニングシューズは腰痛を腰を悪くする

エアーキャップの入った靴は腰痛防止にどう?

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腰痛対策の道具関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

コルセットは別カテゴリーです。

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健康器具

カバン・バッグ

足元対策

衣類・身につけるもの

その他の道具

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

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急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

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