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ぎっくり腰防止のための日常習慣「頭寒足熱」

結論:頭を冷やして、足を暖めると自律神経の働きが整う

ぎっくり腰の治療では頭寒足熱という考えがある。
上半身にエネルギーが滞留し、下半身の供給量の減少する上実下虚が起こっている。
これによって自律神経の交感神経の過剰な働きを呈することがある。
交感神経の働きを抑えて下半身の停滞した機能を改善するために頭を冷やして、足を暖める両方が良いとされる。

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ぎっくり腰と言いますと重たいものを持上げたり、腰を低く構えたりしたときに発作的にピキンと腰が悪くなってしまう病態で、特に防止することはできないと多くの方はお考えになられるものです。ところがそういったどうしようもないものではありません。私達の日常の過ごし方で体に無理を重ねることで生じてしまう風邪などと同じく体調不良の一種であるのです。

ぎっくり腰では典型的にみられる上実下虚

ぎっくり腰では典型的に見られる兆候として上実下虚と呼ばれるものがあります。これはぎっくり腰に陥る方の共通の兆候であって、上半身にエネルギーが過剰に滞留して、下半身に供給される分が乏しくなっている状態です。

そのため、多くの場合では上半身の筋肉が固く強張って、顔や頭がのぼせたり、日頃からイライラしやすかったり、動悸がしたり、耳鳴りがするなどの不定愁訴を訴えるようになります。

そして、その半面でエネルギーの不足した下半身は冷え性を感じ易くなったり、生理痛が酷くなったり、足がむくんだり、膝が悪くなったりと言う様々な病態を引き起こすようになります。

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上実下虚から脱するための治療法が頭寒足熱

この上実下虚とは一種の自律神経の失調した状態であり、体の内部機能を過剰に働かせるアクセルでもある交感神経の興奮性が過剰に高まっている状態です。

したがいまして、これらの状況から脱するためには東洋医学では頭寒足熱という治療方法を昔から良いとして言われてきました。例えば上半身のエネルギーが滞留した部分は極度に熱くなっているので水などで冷やしたりすると過剰な働きが沈静化されます。

また、下半身の冷えやむくみなどは下半身のエネルギーが不足して生じておりますので熱を加えて温めることで血流を良好にしますと、この部分が活発化されて辛い症状が解消されます。

結果的に上半身と下半身のバランスの調和が改善されますと体の正常な機能が戻り、上半身と下半身が正常に働きますのでぎっくり腰に陥らないようになるわけです。皆様も日頃から腰痛やぎっくり腰などにお困りになられておりましたら頭寒足熱を心がけてみてはいかがでしょうか。

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