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ぎっくり腰のときのトイレの行き方

寝た状態から起き上がるtおきには中腰がもっとも痛い
  1. 概要:立ち上がるときの中腰の動作を手伝ってもらったり、手摺につかまって腰の負担を軽減すると多少は楽に動ける。

トイレに行くときの注意点は立ちあがったり寝た状態から起き上がるときの腰を屈めた姿勢になること。家族に手助けしてもらったり、立ち上がるときにコルセットで腰部を補強したりと中腰になったときの腰部を補助すると痛み無く移動することができる。

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症例:歩いてトイレにも行けず泣きながら連絡される。施術によってトイレに行けるようになることにお喜びになられる。

重症でした。歩くことも満足にできずにトイレに行くこともできずにいて、泣きながら当院にご連絡くださったことが記憶に残っております。

患者様からご連絡をいただいて、施術に向いましたが何とか1回の整体で腰の状態を治すことができました。こちらの患者様は何よりもトイレに行くことができたことをすごく喜んでいました。

『自分の足で立ち上がってお手洗いに行けるなんて、本当にうそみたいです。』

このようにおっしゃられるほどの重症であっても、何とか改善することができたのです。腰の痛みも御辛いでしょうが、それ以前に大事な用を足すことができないことも苦痛でしょう。本当に治って良かったと思いました。それとともに患者様によろこんでいただくことができて光栄に思えるのです。

施術後に患者様より、

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『トイレに行くときの注意は? 』

とのご質問を受けました。

トイレに行く際の注意点:中腰姿勢に気をつける。瞬間的に立位の3倍ほど腰の負担が増える。

トイレに行く上で重要なことは、中腰の姿勢になることです。寝ている状態から立ち上がるときや座位から立ち上がるときなどにどうしても中腰になるわけです。

例えば寝た状態から
起き上がるとします。
寝て起き上がる図
寝ている状態から
立ちあがるときには、

かならず、一旦は
四つんばいになります。

四つんばいになって
から上半身を水平から
垂直へと起こします。

この起こす途中で、
腰にとって最も負担の
大きい中腰の場面と
なります。

また、椅子に座って
立ちあがる場面も、
観察すると、
必ず中腰の段階を
経てから立ち上がります。
椅子から起き上がる場面の中腰について
ところが、この中腰は腰に大きな負担が掛かります。椎間板に加わる圧力は瞬間的に立位の3倍近くにもなります。椎間板とは、腰の背骨(腰椎)の
間にある軟骨のことです。

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対策:ご家族に介助してもらったり、腰ベルトを利用すると良い

したがいまして、最初の内はご家族の方の介助を借りて、中腰の状態を支えてもらうと良いでしょう。
中腰を補助者が支える
中腰の場面で介助者が
手を差し伸べます。

むやみに介助者は引っ張り
上げようとする必要はありません。
引き上げようとするほど、
介助者が安定を欠いて
しまいます。

なので、患者の手を
支える土台として
手を保持してください。

手を空中で止めて、
びくとも動かないように
患者の引く力に
対抗します


あくまでも者自身の力で
ひっぱる


押して立ちあがるのでは
ありません。

患者の引きつける
力によって体を
引き上げるわけです。

また、起き上がるときに腰にベルトを巻いて、腹圧を補助すると良いです。もしくは手すりのようなものに掴まって立ち上がると負担は幾分か軽減することができるでしょう。

また、水分や食事量には充分に注意して頻繁にもよおしてしまわぬように注意することも大切でしょう。

応急処置

結論:湿布を張って体を保温して寝る

軽いのになったら?

ぎっくり腰の2種類の対処法

ライスミットの原則

ぎっくり腰になりそうです。何をしたら良いですか?

旅先での応急処置

応急処置は安静にする

ぎっくり腰で心がけるのは力を抜くこと

ぎっくり腰の禁忌

痛みを抑えるために注意してもらいたいこと

ぎっくり腰のときの痛くない体位変換

頑固な筋肉のコリによるぎっくり腰の解消法

緩和処置・急性期

結論:力を抜く

カウンターストレイン

ぎっくり腰の対処

腰痛の正体を知ると痛みが和らぐ

最も手軽にできる対処は?

外出中になったら?

防止のためのホールドリラックス法について。

脊髄反射による緩和法

RICE処置について

急性期の対処

急性腰痛の2つの治癒条件

ぎっくり腰で先ずやるべきこと

ぎっくり腰は16度~42度の範囲のものを腰に当てる

ぎっくり腰の痛みを和らげる方法

ぎっくり腰を早期に緩和するカウンターストレインとは

手軽にできる痛みの緩和法

患者の周囲の人の対応

結論:やさしく労わってあげる

ぎっくり腰の看病は?

ギックリ腰、誰に助けを求めるべき?

患者の身内や身近な人の対応

周囲の人ができること保護・介護・救護

周囲の人ができることは予防措置

健康な方の腰痛に対しての誤解

ぎっくり腰の介護

腰を痛めない臥位からの起き上がり介助

ぎっくり腰の動き方

結論:ハイハイする

一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?

足が持ち上がらないのは背中の緊張による。

ぎっくり腰で立てない

腰痛を起こさない立ち上がり方

ぎっくり腰のときの車の運転について

ぎっくり腰は動いた方が良いの?

腰の靭帯を傷めた。どうやって動けば良い?

腰が痛いときの起き上がり方

ぎっくり腰の屋内の移動

ぎっくり腰のときの布団から起き上がる手順

腰痛患者は腕の力を使って起きる

腰痛改善のための動作療法

腰が痛いときの歩き方

ぎっくり腰のときには痛みの度合いに関係なくゆっくり動く

ぎっくり腰の患部の安静と腰椎随伴運動

ぎっくり腰になったときに覚えていただきたいこと。

間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

陥ったときによるある間違い

鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?

寒さは筋肉を緊張させる

仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する

我慢はぎっくり腰を長引かせる

ぎっくり腰、買い物は平気?

月曜日まで放置することの危険性

セルフケアはなぜいけないの?

ぎっくり腰で気をつける偽りの緩和

力むと楽になるのは治癒にあらず

腰をかばって動かない弊害

放置した場合は?

腰の治療を受けているつもりがほとんど腰に治療をしてもらっていないもの

放置すると(無理すると)どうなる?

選んではいけない療法

患者の病気の見立ては間違っている

ぎっくり腰のときの患者の判断力

痛みの出ている場所と間違った対処について

勘違いしやすい症例

ぎっくり腰を放置するとどうなるの?

牽引療法は?

ぎっくり腰と間違い易いもの

根本療法という意味合い

ぎっくり腰の一般的認識の大きな間違い

どうしても動きたいときには

ぎっくり腰のあと自転車は乗っていいか?

ぎっくり腰だけどピアノの練習をしたい

どうしても働かないといけないとき

ぎっくり腰での旅行取りやめの判断

安静

結論:最悪3日は安静にする。
理想は2週間。だけど、そんなに休んだら職場の心証を害する。

ぎっくり腰の安静

腰痛は寝ていて治るのか?

ゴルフ腰の痛み安静期間

絶対安静の是非

ぎっくり腰は放っておいて大丈夫?

ぎっくり腰が癖になるのは安静治療による椎間板のゆがみ

ぎっくり腰は痛みに囚われないこと

ぎっくり腰は寝るだけでは痛みの緩和に時間が掛る

腰痛が悪化するのは体位の間違い

ぎっくり腰で寝て過ごすときの姿勢

今後も安静が必要なの?

ぎっくり腰や腰痛は過度な対応に気をつける

椎間板の炎症のぎっくり腰は安静が良い

安静にしても腰が痛い

ぎっくり腰のときは心身両面に着目しよう

ぎっくり腰の復帰までの期間の考え方

急性期のトイレ

結論:トイレに行けない。だから飲み食いを最小限に控える。

腰痛のときにトイレでふんばるのは?

トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

ギックリ腰は大便が出ないって本当?

歩ける程度のぎっくり腰の洋式トイレでの大便の仕方

ぎっくり腰で完全に動けないときの大便の仕方

ぎっくり腰で完全に動けないときのトイレ(介助者有り)

トイレの手伝いは?

長時間トイレに行けずつらい

ぎっくり腰のときの大便の仕方

トイレの行き方

消化不良で運動をすると便がビシャビシャになる

ぎっくり腰中のトイレは地獄なので食事を控える

トイレから立つとき激痛

腰痛でオシッコが出なくなる2つの原因

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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ぎっくり腰を早期に緩和するカウンターストレインとは

手軽にできる痛みの緩和法

患者の周囲の人の対応

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ギックリ腰、誰に助けを求めるべき?

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周囲の人ができること保護・介護・救護

周囲の人ができることは予防措置

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腰を痛めない臥位からの起き上がり介助

ぎっくり腰の動き方

結論:ハイハイする

一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?

足が持ち上がらないのは背中の緊張による。

ぎっくり腰で立てない

腰痛を起こさない立ち上がり方

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ぎっくり腰の屋内の移動

ぎっくり腰のときの布団から起き上がる手順

腰痛患者は腕の力を使って起きる

腰痛改善のための動作療法

腰が痛いときの歩き方

ぎっくり腰のときには痛みの度合いに関係なくゆっくり動く

ぎっくり腰の患部の安静と腰椎随伴運動

ぎっくり腰になったときに覚えていただきたいこと。

間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

陥ったときによるある間違い

鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?

寒さは筋肉を緊張させる

仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する

我慢はぎっくり腰を長引かせる

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月曜日まで放置することの危険性

セルフケアはなぜいけないの?

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腰をかばって動かない弊害

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放置すると(無理すると)どうなる?

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痛みの出ている場所と間違った対処について

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消化不良で運動をすると便がビシャビシャになる

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急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

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④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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