ぎっくり腰になった。
痛みをやわらげたい。
だからアイシングをした。
冷やす期間は１～２週間が良い。
炎症期間がそれぐらいだから。
ただし、アイシングは鎮痛が目的。
治療は目的ではない。
痛みが治まったらその時点で冷やすことは止めてもいい。
痛みがないのに冷やしても凍傷のリスクが増すだけ。
炎症がひどい場合は３週間ぐらいになることもある。
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さて、今回はぎっくり腰の冷やす期間についてでした。
炎症期間が一般に２週間だと言われています。
出展：Ｃｏｎｎolly JF:Fractures and Dislocation ,VOL1,Saunders,p16 1993
という外国の医学書に掲載されている内容。
僕はその大元の医学書を読んだことがありませんし、
英語なので当然読めません。
しかし、日本の医学系の学校の教科書に記されている。
お医者さんの教科書にも記されているはず。
だから統一の見解として、
まあそれぐらいだろうな。
そういった治療家の認識があります。
元の文献を読んだ人はたぶんいない。
いても数百人っていうところ。
また、臨床の患者ではもっと長引く人もいればもっと短い人もいる。
でもその内容はそれほど外れてはいない。
実体験では３日ぐらいで炎症が引いたこともあります。
つまり、条件が一定ではない。
季節や患者の体力、
生活環境、
経済水準、
男性女性の性差、
条件が異なりすぎる。
だから一概には言えないわけです。
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ちなみに、アイシングについての質問ではこう答えています。
「冷やさずに湿布を貼る」と。
そもそも冷やすと体に刺激を与えてしまう。
凍傷のリスクもある。
冷たい刺激は血管が収縮して血圧を高めてしまう。
アイシングはお金が掛からないけど、
デメリットもある。
だから少しぐらいのお金を惜しんでもらいたくない。
治療院に受診できないのは仕方がない。
でも湿布ぐらいは買おう。
湿布の相性が合わない人もいます。
そういった場合は使わないのは仕方ないです。
そうでなければ湿布を使う。
シップは別段、腰の炎症だけでない。
肉体疲労や筋肉のコリにも使える。
リラックスやリフレッシュに使っても良い。
アイシングは判断する手間が増えてしまう。
だから僕はおすすめしない。
これからもきっとすすめません。
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腰痛の受傷早期のケアについて
