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ぎっくり腰の中腰の痛みは
どうやったら治るの?

腰の痛み

結論:腰痛対策では中腰に「ならない」こと

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20代後半の主婦からの質問。
3人の子供がいます。
下の子は「3歳」です。

お風呂に入れるのに、
抱っこが必要なこともあります。
抱っこ
先日は抱っこをした拍子に
ぎっくり腰になってしまいました。

最寄の整体院で
治療を受けました。
整体院
腰の状態はずいぶんと
マシになりました。

ところが、子供を
抱き上げようと中腰になると、
まだまだ痛みが出ます。

保育園に子供を預けたいです。
保育園
そうしないとパートに行けません。
パート
でも子供を、

自転車に乗せられないのです。

なぜなら腰が痛くて
抱っこができないから。

どうしたら中腰の痛みが
治るのでしょうか?

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回答

中腰は絶対にやってはいけない姿勢

中腰になったときに腰が痛いということですが、
腰痛対策には、「考え方」が重要です。

腰痛を防止しようと思ったときには、

絶対にとっては
いけない姿勢があります。


それが中腰です。

腰に痛みが

ある・無しに関係なく、

中腰姿勢をとると、
腰を傷めてしまいます。

だから絶対に中腰にならない。
中腰を止める。

そうするだけで
8割のぎっくり腰の
防止になります。


肉体労働をされている方の
ぎっくり腰でも、中腰を止めるだけで、
大部分の発生を予防できます。

腰痛対策にはいくつもの、
守るべきポイントがありますが、
筆頭にあげられる重点項目が、

「中腰にならないこと」

なのですね。

どんなに優れた治療を受けても、
中腰になれば腰の痛みが再発する。

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今現在ぎっくり腰になられているとします。
腰の痛みがある。
でも辛うじて動ける。

こういったときに中腰になると、
傷めた腰に負担を掛けてしまいます。

優れた治療を受けても、
安易に中腰になってはいけません。

せっかく良い状態になった
腰に負担を強います。

腰にダメージを与えてしまいます。

そして痛みの再発につながります。

「腰の痛みが取れない」

と嘆かれることでしょう。

ですが、
中腰になったときに、
痛みが作られているのです。


中腰はせっかく治った腰を、
痛め付ける行為です。

治らないのではない。
すでに治っている。
中腰になるから、
安定した腰を刺激している。

治りかかった部分が
ひっぱられている。

くっつきかかった患部が、
壊されてしまうわけです。

ぎっくり腰は対象物が
体重の24%を上回ると
発生が増える。

3歳のお子さんを持ち上げて
腰を痛めたということですが、

人や荷物を持ち上げるときには、
「対象物の重量」
考慮する必要があります。

「正しい持ち方」、
「腰に負担をかけない持ち方」

もあります。

ですが、今回の場合は、
お子さんの重量に
子供
着目しなければなりません。

お母さんの体重の
24%」を上回る対象物は、
特殊な訓練をしていないかぎり、
腰を痛めやすいです。

3歳ぐらいになると、
そうとう気をつけないと、
抱っこは危険。

仮に抱っこするとしても、
少しでも負担を軽減する工夫が
必要です。

例えば踏み台を用意する。
お子さんに踏み台に登ってもらう。
踏み台

出典:www.nitori-net.jp


高い位置で抱っこすれば、
持ち上げる距離を減らせますよね。

緊急時に踏み台がなければ、
間に合わせで、折りたたみイスを
用いてみる。

持ち上げる距離を
短縮する工夫
をしてみましょう。

こういった工夫で腰の負担を
軽減されてみては
いかがでしょうか?

腰の痛みも減ると思います。
また、日頃の腰痛の防止にも
必要だと思います。

ぎっくり腰の前兆

結論:前兆は単純ではない。

ぎっくり腰の寸前

ぎっくり腰、ピリッと痛みがある。なぜ?

ぎっくり腰の前兆

こむら返りはギックリ腰の前ぶれ

ぎっくり腰の前触れ・腰が布団から浮いている

坐骨神経痛の前兆でお尻が痛くなる。改善は?

なりやすい人

前触れの改善方法

何の前触れもなくなってしまう

靴下の履き易さとの関係

自営業者です。ぎっくり腰の前触れって何?

関節負担によるぎっくり腰の予兆

ぎっくり腰に陥り易い予兆とその対策法

腰痛初期の経過観察

結論:5時間様子をみたら治療を受ける

いつまで様子を見るの?

ぎっくり腰では痛みの経過を観察しよう

経過観察の重要性について

ぎっくり腰の予後

ぎっくり腰は様子を見ていると長引く

ぎっくり腰の経過

筋攣縮による腰痛の治癒経過

緊急判断

結論:痛みの強さに関係なく、医療機関では軽症扱いとなる

ぎっくり腰の対処がいろいろあって分からないときはどうするべきか?

登山で同行者がぎっくり腰になった

ぎっくり腰は「軽症」なのか?

ぎっくり腰を緩和するための「刺激閾値」

ぎっくり腰では腰の強い刺激に気をつける

ぎっくり腰は知らずに救急車を呼ぶと長期入院確定

ぎっくり腰で絶食するのは?

腰がピキッと一瞬、痛くなったのは?

ぎっくり腰の診断は?

運転中にぎっくり腰になったら?

救急患者の判断基準

ぎっくり腰の症状チェック

ぎっくり腰のステージ

緊急なのは?

第一印象で判断するべき患者

外因性発痛と内因性発痛の判別

軽いぎっくり腰、どうしたら良いの?

日常生活に支障の無い軽い腰痛はどうしたら良いの?

直ぐに相談していただきたいもの

痛くて通院できない

深夜にぎっくり腰に陥ってしまったら?

急性期症状

結論:痛みが悪化するものは専門家に依頼する

力を抜いた瞬間に痛くなるぎっくり腰

治療効果が上がりやすい腰痛

腰をバットで殴られたような痛み

ぎっくり腰で気が遠くなる

ぎっくり腰が酷くなったなら安静を見直せ

ぎっくり腰で腰が曲がる

痛すぎて病院に行けない

急性期経過

結論:寝て過ごせば2週間続く、ぎっくり腰専門の受診で翌日には働けることも多い

ぎっくり腰の時間

靭帯損傷によるぎっくり腰の治癒経過

腰痛の自然治癒の日数の目安

治癒期間は?

ぎっくり腰の急性期の期間は2週

治療院に通院するならいつが良い?

治療のタイミング

痛みを放置するとどうなるのか?

ぎっくり腰回復期

腰痛後に起こる組織の脆弱期間

腰痛対処

結論:まず冷静になる。

体に何らかの不調が見られたときの対応

ぎっくり腰の痛みを和らげる方法

32歳男性、手術まで腰痛が続いてます。どうしたら?

ぎっくり腰になったら?

お風呂の入浴はいつまで控えるの?

中腰の腰の痛みはどうやったら治るのか?

腰痛では120度の背もたれのイスを使う

ピリッとした痛みを感じたら?

ぎっくり腰のピリッとした痛みを感じたら?

ぎっくり腰を早く治す

ぎっくり腰ではなぜ立てないのか?

回復までの過ごし方は?

陥ったときの対応について

外出先で陥ったときの対処

陥ったときのスタッフ到着までの待機方法

腰が痛くなったら何をするべき?

ぎっくり腰はどこに相談したら良いの?

腰痛の相談相手

すみやかな社会復帰の方法

仰向けで足をまげると楽になるのは最初だけ

ぎっくり腰のときの自転車は?

急性の対処法

有効なXサポートテーピング法

病院や整形外科と整体の治療法の違い

腰痛の痛みを緩和させる簡単な方法

一人暮らしのぎっくり腰

腰痛対策は痛みを止めようとするよりも力を抜くこと

問診

結論:話すことをメモにまとめる

問診項目「胸痛」につい

問診項目「時間や活動性に関係ない腰痛」

重篤な脊椎疾患判別の年齢について

ぎっくり腰の問診「いつ」について

患者の訴えには間違いが多い

子供の問診で気をつけること

腰痛は相手の話し声だけで原因が判別できる

ぎっくり腰治療のときの伝えるべきこと

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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3-15-12 402

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結論:痛みが悪化するものは専門家に依頼する

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ぎっくり腰の急性期の期間は2週

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痛みを放置するとどうなるのか?

ぎっくり腰回復期

腰痛後に起こる組織の脆弱期間

腰痛対処

結論:まず冷静になる。

体に何らかの不調が見られたときの対応

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問診

結論:話すことをメモにまとめる

問診項目「胸痛」につい

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重篤な脊椎疾患判別の年齢について

ぎっくり腰の問診「いつ」について

患者の訴えには間違いが多い

子供の問診で気をつけること

腰痛は相手の話し声だけで原因が判別できる

ぎっくり腰治療のときの伝えるべきこと

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

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④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

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道具での対処B(生活補助)

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