ぎっくり腰専門ユークル整体院

キッチンの流し台が低くて腰が痛い、何か良い方法ありませんか?

食器洗いの対策

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結論:残念ながら、夢のような方法はありません。

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残念ながら、
あなたが求める
良い方法はありません。

一番良いのは、
リフォームをして
流し台の高さを変える
ことですよね。

でも、それだと
お金が掛って
しまう。

だから別の方法を
お求めなのでしょう。

でも、仮にリフォーム
したら、何十万円も
掛かることは十分
承知なのでしょう。


それほどの予算が
掛かるものを、
どうやったら手作業で
負担を0に出来るのか?

おのずと、やれる
ことには限度が
あります


一切お金を
掛けないなら、

流し台の作業中に、
何度も手を休めること。

「あぁ~腰がつらい」

そう思ったときに
手を休める。

イスに腰を下ろしても
良いでしょう。

腰をストレッチ
してみることも
良いでしょう。

曲げたり、
反らしたり、
ひねったりする。

同じ動作が連続すると、
腰の血流が追いつかなく
なります。

なので手を休めて
数秒間、腰をストレッチ
するだけでも負担が
ずいぶん和らぎますよ。

腰に負担が加わる
ことはある程度の
お金をかけないと

どうやっても
避けられないのです。

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腰の負担を
軽減する道具

数千円程度の出費なら
何とか負担できるのでしたら、

流し台によりかかる
道具があります。

『もたれてシンク』


こういった道具を使って
流し台に寄りかかれば
腰の負担は軽減
出来るのではないでしょうか?

また、古典的な
対応ですが、
足元に踏み台を
おきましょう。

片足を踏み台に乗せると
腰の負担が軽減されます。

家族の理解を得る。

後は、ご家族の理解を
得ることも大事ですよね。

お子さんやご主人に
ときどきお皿洗いを代わって
もらうのはどうでしょうか?

インスタント食品

他には、たまに
カップラーメンやインスタント
食品を食べてみると
手軽ですよね。

コンビニ弁当も
料理の手間がいりません。

食器洗いや片付けも
いらないので疲れたときには
重宝しますよね。

残念ながら、
やはり、こういった問題は
どうしようもない部分が
あると思いますよ。

お金も手間もかからない
便利な方法は
ありません。

ある程度腰の負担が
加わることは、
ご承知の
ことでしょう。

例えば、仕事を減らして
体の負担を軽くすることも
できません。

キッチンリフォームも
できません。

食器洗浄機の
導入もできません。

かといって
料理の手抜きも
できません。

そして、家事も
出来るだけ手早く
片付けたい。

そもそもの考え方に
無理があるのだと
思いますよ。

きっと無理の上に
今の生活が
成り立っているのでは
ないでしょうか?

こういった状況では
皆さん、完全な解決を
求めません。

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気休めぐらいの対処を
して、その場を
乗り切っている。


これが現状ですよ。


どうしてもつらければ
ご主人とよく相談して
お金を掛ける解決策を
考えてみるとよいでしょうね。


人の暮らしって、
突き詰めると、
こういうものなんですよ。

少しずつ歳をとって
行きます。

体のあちこちに
故障が増えていきます。

決して、自然に過ごして
楽になることはありません。


年々、不自由に
なるのです。


お金を使う方法、

手間を減らす方法、

色々あっても、
結局それを
選びません。

分かっていながら、
膝や腰を患っていく。

そして、年々症状が
重くなっていく。

不自由な暮らしでも
我慢して続けていく。

夢のような方法は
僕には思いつきません。

もっと伸びる!ストレッチング 体の固い人にも柔らかい人にも対応

著者:伊藤マモル(昭和大学教育部助教授)、監修:山本利春(国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科教授

これまでストレッチに取り組んできたけれどもいまいち効果が実感できないでいる方や、一般的なストレッチ本のイラストや写真の通りにやっているのだけれどもストレッチ感を感じることができなかった方に特におすすめの一冊です。従来のストレッチよりもより沢山伸ばすためのコツが記されており、実際にイラストを見ながらストレッチを実践していただきますと、体の血流が良好になってホカホカと全身が茹で上がるように温かくなることを実感できる優れた一冊です。きっとストレッチでは一番優れた内容かもしれません。ただし、イラストや写真がメインなので実際に本を手にとって体験しなければその良さを文章で伝えることはできません。腰痛の治療というよりも日頃の体のコンディション作りに役立てていただければと思います。


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結論:最終的には食器洗浄機を買う。

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対応対処

「対応・対処」カテゴリーを区分しました。

急性期の腰痛対処①

急性期の腰痛対処②

急性期の腰痛対処③

医療機関の対処①

⑤2

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腰痛対策②

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