腰痛の遺伝的リスクを判定する方法

遺伝的なぎっくり腰や腰痛の発生リスクを知るにはつま先の形状を知る必要があり、最もぎっくり腰の発生リスクが高いのがエジプト型(親趾が長い)、ついでスクエア型、さらにギリシャ型となる。血統と生活スタイルが関係する。

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「先生、ぎっくり腰を治していただいてありがとうございます。お陰様で腰の状態がすっかり解消されましたよ。」
「良かったですね。しかし、日頃からお体を酷使されておられるようですからね。今後はしっかりとお体のケアを行うことが必要ですからね。」

ぎっくり腰と遺伝の関係は?

「そうですか。ありがとうございます。ところで先生、こういったぎっくり腰とは先生がおっしゃられる通りで仕事の疲労もあると思います。しかし、それ以前にやはり遺伝の影響もあるのではございませんか?」

遺伝は少なからず関係している。

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「そうですね。まったく関係ないとは言えませんが少なからず関係はしておりますね。」
「なんとかそういった遺伝的な腰痛のリスクを判別する方法は無いのでしょうか?」
ということでこれについて述べさせていただきたいと思います。

日本人の多くが遺伝的にぎっくり腰になりやすい

では、どういった人が遺伝的にぎっくり腰に陥り易いのかと申しますと、やはり日本人の多くの方が近年では腰痛に陥り安いと言えます。

なぜなら祖先とまったく仕事をしているから

なぜならば私たちの祖先とまったく異なる仕事を日常で行っているからです。例えば今から200年前の昔の時代でしたら、私たちの祖先の殆どは農業や漁業・林業などの第1次産業を担っていたはずです。

昔の人は農業により腰を痛めやすかったが、体は丈夫

この時代とは近年のような便利な農工具が存在しませんので、すぐに腰を痛めてしまうものです。ただし、働く人間も日常的に体が鍛えられておりますので、腰痛に強い体を持っていたはずでしょう。

祖先から受け継いだ体はほとんど生かされていない。

ところが近年になってそういった祖先から引き継いだ私たちの持ち味とは殆ど生かされておりません。イスに座って腰掛けて文字を入力することが仕事になってしまう時代など彼らの時代には考えられぬことだったと言えます。つまり、私たちの多くは遺伝的に引き継いだ体の特性と異なる動作をしますので必然的に腰を痛め安いのです。

腰を痛めやすい傾向が現れるのが指先の形

そして、そういった人々の中でも特に腰を痛め安い傾向というものがあるのです。それは簡単に見分けることができます。それが足の指先の形であるのです。

皆様も実際にクツ下を脱いでご自身のつま先の形をご覧になってください。すると多くのケースで3つのタイプに区分することができるのです。

つま先の3つのタイプ

  1. エジプト型

    親趾が長いタイプ(最も腰痛患者の発生リスクが高い。アジア系・日本人特有の遺伝形質をもっとも根強く引き継いでいるため。)

  2. ギリシャ型

    人差し指が長いタイプ(腰痛リスクはもっとも少ない。ヨーロッパの血統を根強く受け継いでいる。)

  3. スクエア型

    人差し指と親趾の長さが同じ(アジアとヨーロッパの混血型、比較的腰痛リスクは少ない。)

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エジプト型はたたみの生活が合っている

「なるほど、先生それでは私の場合はエジプト型のつま先をしているため、日本人の血統が強くて近年の西洋型の日常生活が私の体には合わないということなのですか?」
「そういうことになります。むしろA様の場合は畳などで胡坐をかいたり、和の生活を送っていただくことが良いのかもしれませんね。」

「なるほど、腰痛の発生防止とはなかなか奥が深いものなのですね。」
ということで今回もご満足をいただくことができたわけです。

セルフチェック

結論:セルフチェックはあくまでも目安

  1. 簡単に出来るWH法セルフチェックはいかにして手軽に取り組めるかが大切であり、意識として定着しやすいものに布ベルトを目印にウエストサイズを測定する方法がある。
  2. 壁を用いた腰痛のセルフチェック法ぎっくり腰の危険度を判定する簡単な方法、壁を用いて体の4部位をくっつけて浮き上がったところを見ることで判断できる。
  3. ぎっくり腰判別のセルフチェック急に腰が痛くなったときに『コレってぎっくり腰なのかな?』という状況のセルフチェック項目はいくつもあり、腰や背中の痛み、不具合、不調など広範囲のものが当てはまります。早期に陥る傾向を見つけて早めに治療をうけよう
  4. 下肢の内外旋のセルフチェックによる腰痛予防防止のためには自分の状態を知ること。下肢の内外旋による骨盤の安定性を知り、予防する
  5. 四点支持による腰痛予備軍のチェック法壁を用いた4点接地法でのチェック
  6. 鏡を使った視覚による歩行の修正について映った自分の姿を観察していただき、歩行動態から意識すべき筋肉を知ってもらう訓練が有効となる。
  7. 腰痛体操前のセルフチェック腰や下半身の痛みや痺れ、筋力の低下、疲れ安いなどの自覚症状、または日常生活動作の困難があるときには専門家のチェックを受ける
  8. 快適な腰部を保つためのチェック法仕事が余りにも忙しくて時間が取れぬ方では継続したトレーニングや体操を実施することは難しいので、セルフチェックして危険な状態を早期発見する
  9. 目を閉じて足踏みするバランステスト重心位置を知ろう。
  10. 遺伝的なリスクを判定する方法つま先の形状を知る必要があり、最もぎっくり腰の発生リスクが高いのがエジプト型(親趾が長い)、ついでスクエア型、さらにギリシャ型となる。血統と生活スタイルが関係する。
  11. 体重計を二つ用いた検査姿勢の偏りがある。体重計を2個用いて左右の加重バランスの偏りを測定することで日常姿勢の偏りを知ることができる。
  12. ぎっくり腰を繰返さないためには痛みの場所を詳しく知ること痛みの多くは瞬間的な出来事のため苦しむ割には実態を良く知らないことが多い
  13. aベストコンディションの見定め方肉体のベストコンディションを見定めて「今だ!」という時を狙って体を思う存分に動かすと能率的に作業を進められる
  14. aaa上半身由来の腰痛は合掌を見ると分かる両手を合掌したときの左右の偏りから背骨のネジレが分かる
  15. aaaぎっくり腰の原因の簡単な判別法きっかけを述べられるものは熱性型、はっきりしないものは寒冷型
腰痛の検査・慢性期判断

腰痛の検査・慢性期判断

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

中期的な経過判断

長期的な経過判断

セルフチェック

腰痛の検査データ

検査法について

検査の流れ

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

最新情報

椎間板

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セルフチェック

結論:セルフチェックはあくまでも目安

簡単に出来るWH法

壁を用いた腰痛のセルフチェック法

ぎっくり腰判別のセルフチェック

下肢の内外旋のセルフチェックによる腰痛予防

四点支持による腰痛予備軍のチェック法

鏡を使った視覚による歩行の修正について

腰痛体操前のセルフチェック

快適な腰部を保つためのチェック法

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遺伝的なリスクを判定する方法

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ぎっくり腰を繰返さないためには痛みの場所を詳しく知ること

ベストコンディションの見定め方

上半身由来の腰痛は合掌を見ると分かる

ぎっくり腰の原因の簡単な判別法

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