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高齢者のぎっくり腰の日常ケア方法

結論:側臥位で体を丸めて寝ることが良い

ぎっくり腰は高齢者では若者とは異なり背骨の経年劣化によって変形が現れて背骨の隙間が狭まることで血流を悪くし、神経を障害することで生じるものが多い。神経促通を良好にするためには哺乳動物が眠るときのように側臥位になって体を丸めるようにすると良い

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ぎっくり腰と言いますと重たいセメント袋などを担ぎ上げてなってしまうイメージがございますが、近年では高齢者にもたびたび見られます。ただし、若者とは発生のメカニズムが少々異なります。

若者は肉体疲労、高齢者は背骨の老化・劣化によるもの

ではなぜ若者と高齢者の多くの違いは何なのかと申しますと若者の場合は肉体疲労などの無理が重なることで生じます。ところが高齢者の場合はそういったものとは異なりやはり寄る年波によって生じます。背骨に老化と劣化が重なって次第に腰部が脆くなって発生してしまうのです。

特に着目するべきが背骨の椎骨の隙間が狭まって生じる神経痛

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ではとくに高齢者の場合はどういったぎっくり腰に着目するべきなのかと申しますと背骨の劣化によって次第に背骨の椎骨の隙間が狭まって行くことで生じるタイプの神経痛型のぎっくり腰です。こういったぎっくり腰は背骨が歪んで変形するほど生じますので日頃から神経に巡る血液の流れを良好にしておくことが大切です。

オススメするのが側臥位になって体を丸めること

ではこういったタイプのぎっくり腰を防止するためには日常でどういったことをすることが良いのかと申しますと哺乳類の動物が体を休めるときに用いるような側臥位に寝転んで体を丸めて休むことです。この姿勢をとりますと背骨の骨の隙間が広がりますので次第に腰の隙間に挟まれている神経の血流が良好になって神経痛が起こらなくなることもあります。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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脊髄に伝わる痛みの緩和法

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牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

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苦労せず地道に自分で治せる方法

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温熱療法

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膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

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お風呂の弊害

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温泉に入ると腰が痛くなる

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意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

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高齢者の慢性腰痛の日常ケア

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急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

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