ぎっくり腰専門ユークル整体院

背中のぎっくり腰を起さないようにするには?

結論:リクライニングシートに背中を寄りかけて、背中を休めること

背中でぎっくり腰が起こると胸椎の椎間板が圧迫されて神経痛が起こります。
それが肋骨あたりにピリピリしたり締め付けるような違和感を来たす
肋間神経痛になると思っていただくと良いと言えます。

ではどうしたらそういった背中のぎっくり腰を起さないようにできるのか?
まず日頃から背中をキチンと休めていただくことが求められます。
例えばデスクワークなどで背中が疲れたときにはリクライニングシートを用いる。

背中を休めていただきますとこういった
ぎっくり腰の防止につながることだと思います。
また、日常ケアとして、テニスボールを
イスの背もたれの間に挟んでゴロゴロとする。

背中の凝り固まったところに当てていただきます。
すると血行が促進されて疲労が解消されやすいです。
その他にはできるだけ歩いたりと綺麗な姿勢で運動をすることが良いでしょう。

体全体の筋肉の調和を高めて背中の負担を減らすために大切です。
綺麗な姿勢になるほど背中の負担は軽減すると思ってくださると良いですね。

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付録:背中がピリピリしたときには?

今回は背中のぎっくり腰についてでしたね。
ところで本格的に背中が痛くなる直前の症状があるんです。

それは、デスクワーク中などに、
背中がピリピリしてくること。

最初は痛みというよりも
「痒み」です。


痒みは、痛みと別物と思われるのですが、
痛みを希釈したものが痒み。
つまり同じものなんです。

したがってピリピリしてきたら、
背中が本格的にぎっくり腰になる。
1歩手前の前兆、
それももう、抗えないぐらいの
末期の前兆です。

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こういった不調を感じたときには、
直ちにリクライニングシートで
背中を預けて、
背中の筋肉をリラックスさせます。


ところが勤務中だと、
そう上手くはいきません。
手を休めていれば上司から
お叱りを受けることもあるでしょう。

このときの簡単な対策は、
出来るだけイスを机に接近させること。

接近させると、脇を閉じたポジションをとれます。

脇を閉じたポジションとは、
両肘がわき腹にくっついている状態のこと。

両腕をテコのアームに例えると、
アームを伸ばす。
すなわち両手を伸ばすほど、
腰の負担は増えます。

脇を閉じて接近するほど、
腕の重みは楽になります。
そして腰の負担が軽くなるのです。


背中のピリピリ感を感じたときには
まず腕を伸ばさない。
こういった工夫をしてみましょう。

関節の音

結論:多くの音は日常生活に支障を来たさないので気にしない。

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結論:背中の筋肉の症状には呼吸の苦しさがある。

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結論:背中を痛めるのは背中を丸くしているから。

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背中その他

結論:背中の辛さは背もたれに寄りかかると良い。

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背中のぎっくり腰を起さないようにするには?

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※ショック症状とは痛みや精神的なショックでもたらされる身体反応

結論:痛みは体のあらゆる働きを弱める。リラックスしよう。

ショック症状

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その他症状

結論:ぎっくり腰は体力を消耗しているときに起こる。したがって、あらゆる不調が伴う。

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症状別

「症状別」カテゴリーを以下の4つに区分します。

① 腰痛症状

② 筋肉症状

③ 腰部の経過別の症状

④ 腰痛と関連性のある症状

※最近更新しているブログです。
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