荘A[NX̉@

まっすぐ寝ると足がしびれた感じがする

仰向けで腰が反って足が不愉快な人

結論:背中の丸くなったクセによるもの。無理に背中が伸びると不愉快で足がしびれる。

※スポンサーCM

整体院や
マッサージ院では、
患者さんにベッドに
寝てもらいます。
マッサージではうつ伏せに患者が寝る

多くの場合はうつぶせに
寝て治療をします。

でも、お腹を下にした
うつ伏せや、
お腹を上に向けた
仰向けになると

ほんの一時であっても
足がしびれ出す方は、
結構な頻度でおります。

こういったものは
中高年以降の人
ばかりだと思える
でしょう。

でも、
そうではありません。

20代ぐらいの方でも
起こりますし、

若い方でも相当な人数を
見ます

医学的なもの
ではない。

では、どうしてこういった
足の痺れる感じが
おこるのでしょうか?

僕が思うには、
医学的にどうこういった
難しいメカニズムの
ものではないと
思います。

確たる根拠はありませんが、
多くの場合は、ストレス
によるもの
だと思われます。

※スポンサーCM

日ごろから背を
丸めている。

では、どうしてまっすぐに
仰向けになって寝ると、
足がしびれるのか?

これは多くの場合が
日ごろから背を丸めた
姿勢をとっていることが
関係しているのだと
思えます。

私たちは日常で、
長時間を椅子に腰かけて
過ごします。

腰かけていると
無意識に背が
丸くなります。
仕事では背中を丸めて座る

背中が丸くなった姿勢
でデスクワークをしたり、
自動車の運転をします。

だんだんと背の丸く
なった姿勢が普通の
状態になってしまいます。

背が丸くなった
姿勢で日常をずっと
過ごすようになります。

姿勢をまっすぐに
しなくなります。

体をまっすぐに
すると腰が反る

仰向けやうつ伏せでは、
体をまっすぐにします。

まっすぐにしたときには、
日ごろ椅子に座って
いるときに股関節を
曲げているのですが、

股関節を完全に
伸ばします。
股関節と腰椎の連動の仕組み

図は、骨格を横から
見ている図です。

腰椎と骨盤、太ももの大腿骨
を表現しています。

股関節では、
太ももの大腿骨を
Bの方向へと屈曲
させると、

連動して、腰椎は
Cの方向へと動き
ます。

股関節を屈曲させると、
腰椎も屈曲します。


股関節を後方に反らすと、
腰椎も連動して腰が
反ります。

仰向けにまっすぐに
寝たときには、股関節を
反らします。

このときにも腰椎も
強く反ります。

日ごろ腰が曲がったのが
無理やりに反らされるため
不愉快な感じが生じます

この不愉快な
感じがストレスを
もたらして、足に
痺れるような違和感を
もたらすと考えられます。

どう見ても若くて
健康そうな方でも
たびたび見る反応


なので、
医学的な健康の度合いとは
全く関係ない、腰のストレス
による反応なのだと私は
考えております。

※スポンサーCM

リラックスすると
でない

マッサージ屋さんや、
整体院ではたびたび
見る現象なのですが、

ほとんどの場合が
最初だけ見かけます。

患者さんがマッサージで
リラックスしてくると、

次第に仰向けになっても、
うつ伏せになっても
足がしびれなくなる
ことが多いです。

体が緊張気味なときは
仰向けに寝ると、
特に腰が強く
反ってしまうのでしょう。

リラックスすると多くの
症状はまったく
見かけません。

そのため、体の緊張が
多くに関係しているのだと
思えます。

仕事で疲れすぎたり、
気分が張り詰めすぎて
いるのかもしれません。

注意事項

リラックスする
まで横向きになる

体が緊張した状態で
いきなり仰向けやうつ伏せに
なると、

曲がったまま硬直した
背骨が無理やりに
伸ばされてしまいます。

なので、布団で
寝そべったときには、
最初は横向きに
なりましょう。

体がリラックスしたのに
合わせて仰向けやうつ伏せ
など自然な流れで体位を
変えると痺れなく
なることもあるでしょう。

一人でもぎっくり腰にならず大掃除をするには

結論:できるだけ計画的に掃除を進めること。

ぎっくり腰は日頃体を動かす機会の無い方が年末などに不意に力仕事として大掃除をしたり餅つきをしたりと肉体を酷使してしまうためにぎっくり腰を患い安いのです。

ではどうしたらぎっくり腰にならずに大掃除をすることができるのでしょうか?

ここで簡単な対策をお話しますとやはり年末になって仕事が立て込んだ後に大掃除などを場当たり的に実施するのではなく年内のうちに計画的に掃除を進めて行くことが良いでしょう。僅か1日にスケジュールを詰め込みますとやはり無理な負担が募ってしまいぎっくり腰を患ってしまうこともありますので注意が必要ですね。

仰向け・上向きと腰痛

結論:腰の隙間に簡単に手が入るのは異常。

まっすぐ寝ると足がしびれた感じがする

ぎっくり腰、まっすぐになって寝ていたら腰が痛くなった

腰痛持ち、上向きに寝ると片足のつま先が外に向く

仰向けに寝ると膝が浮く→腰を丸めて寝る、座りすぎによるもの

仰向けに寝ていると膝が浮く

仰向けに寝ると腰が浮き上がるのはぎっくり腰になりやすい

仰向けに寝ているだけなのにお尻が痛い

浮き腰

仰向けで膝を立てると腰の痛みが和らぐ

下向き・うつ伏せと腰痛

結論:腰が長時間反り続けて、痛める

うつ伏せになるとお尻が浮き上がる

うつ伏せになって本を読んで腰が痛い

なりやすい姿勢特徴うつぶせ編

うつ伏せ寝の背骨への影響

うつ伏せ寝は腰に悪いか

うつ伏せ寝が腰痛となる理由

ぎっくり腰うつ伏せ

うつ伏せが腰痛治療に良いケース

うつ伏せで起こる腰部疾患の種類

うつ伏せに寝ると腰が反る

うつ伏せに寝ることに注意する人

痩せはうつ伏せに寝ると腰を痛める

側臥位・横寝と腰痛

結論:側臥位は床との接触面積が、仰向けの3分の1である。

側臥位は治癒が長引く

側臥位で腰骨が寝具に当たる

女性は側臥位で骨盤が広く、腰痛になる

横向きになると腰がとくに痛い

腰痛防止の観点からみた側臥位で寝る是非

横向きになって寝ると下側のお尻が痛い原因

ぎっくり腰を起こす姿勢のクセは側臥位に寝ると付く

横向きになって寝ると上側になったお尻が痛い原因

高齢者の慢性腰痛、側臥位の痛みの出ない方法

側臥位になると腰に痛みを来たすぎっくり腰の対策法

側臥位で寝ると腰痛になりやすい

側臥位姿勢からもたらされるぎっくり腰の防止法

側臥位での腰痛対策

寝る姿勢・その他

結論:小まめにポジションが変化すると良い。

褥瘡を防ぐポジショニングのイラストは?

介護で膝の下にクッションで膝が曲がって固まった

寝相が良いのに腰痛になる

急に横になると眠れない

肥満者の腰痛防止の寝姿勢

寝姿勢に関してのありがちな誤解

寝る姿勢

寝て治る腰痛は肉体労働によるものだけ

床から何センチ以上の高さで寝るのが良いか?

腰痛患者におすすめしたい膝下枕

腰痛 畳の上で寝るのは良いか?

寝姿勢と骨内圧

寝ているだけで腰が痛い

結論:内臓の病気を疑う前に、ポジションの悪さを考慮してみる。

寝ているときに腰に打たれたような痛み

就寝中のぎっくり腰を防止するには?

寝ていて腰がだんだん痛くなる

フローリングで寝ると背中や腰が辛くなる

畳みで寝たら筋肉痛になった

なぜ寝ているだけなのに腰が痛くなるのか?

寝るときに腰が辛くなるのはなんで?

腰痛のときの寝返り

結論:両手・両足をテコのアームに見立てると楽に寝返りが出来る。

寝返り回数を増やして腰痛を改善する方法

寝返りで起こるぎっくり腰は寒さ対策を見直す

寝返りが不能なぎっくり腰は、安静がとれない

腰が痛くて寝返りが打てない

ぎっくり腰患者の寝返りの問題点

ぎっくり腰のときの寝返りの方法

腰の負担の少ない寝返り

寝返りを打つと腰が痛い

寝返りを打つとお尻がズキンと痛いのは軸足への体重負担の偏りによる

ぎっくり腰のときの寝返りの方法は引く力を使うこと

睡眠・寝る

万能の治療である睡眠は独立カテゴリーにしてます。

寝る姿勢

寝具

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

東京都豊島区南長崎
3-15-12 402

アークス整体院

院長
施術者

国家資格証明書
証明書

アークス整体院プライベートブログ


プライベートブログ

僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

仰向け・上向きと腰痛

結論:腰の隙間に簡単に手が入るのは異常。

まっすぐ寝ると足がしびれた感じがする

ぎっくり腰、まっすぐになって寝ていたら腰が痛くなった

腰痛持ち、上向きに寝ると片足のつま先が外に向く

仰向けに寝ると膝が浮く→腰を丸めて寝る、座りすぎによるもの

仰向けに寝ていると膝が浮く

仰向けに寝ると腰が浮き上がるのはぎっくり腰になりやすい

仰向けに寝ているだけなのにお尻が痛い

浮き腰

仰向けで膝を立てると腰の痛みが和らぐ

下向き・うつ伏せと腰痛

結論:腰が長時間反り続けて、痛める

うつ伏せになるとお尻が浮き上がる

うつ伏せになって本を読んで腰が痛い

なりやすい姿勢特徴うつぶせ編

うつ伏せ寝の背骨への影響

うつ伏せ寝は腰に悪いか

うつ伏せ寝が腰痛となる理由

ぎっくり腰うつ伏せ

うつ伏せが腰痛治療に良いケース

うつ伏せで起こる腰部疾患の種類

うつ伏せに寝ると腰が反る

うつ伏せに寝ることに注意する人

痩せはうつ伏せに寝ると腰を痛める

側臥位・横寝と腰痛

結論:側臥位は床との接触面積が、仰向けの3分の1である。

側臥位は治癒が長引く

側臥位で腰骨が寝具に当たる

女性は側臥位で骨盤が広く、腰痛になる

横向きになると腰がとくに痛い

腰痛防止の観点からみた側臥位で寝る是非

横向きになって寝ると下側のお尻が痛い原因

ぎっくり腰を起こす姿勢のクセは側臥位に寝ると付く

横向きになって寝ると上側になったお尻が痛い原因

高齢者の慢性腰痛、側臥位の痛みの出ない方法

側臥位になると腰に痛みを来たすぎっくり腰の対策法

側臥位で寝ると腰痛になりやすい

側臥位姿勢からもたらされるぎっくり腰の防止法

側臥位での腰痛対策

寝る姿勢・その他

結論:小まめにポジションが変化すると良い。

褥瘡を防ぐポジショニングのイラストは?

介護で膝の下にクッションで膝が曲がって固まった

寝相が良いのに腰痛になる

急に横になると眠れない

肥満者の腰痛防止の寝姿勢

寝姿勢に関してのありがちな誤解

寝る姿勢

寝て治る腰痛は肉体労働によるものだけ

床から何センチ以上の高さで寝るのが良いか?

腰痛患者におすすめしたい膝下枕

腰痛 畳の上で寝るのは良いか?

寝姿勢と骨内圧

寝ているだけで腰が痛い

結論:内臓の病気を疑う前に、ポジションの悪さを考慮してみる。

寝ているときに腰に打たれたような痛み

就寝中のぎっくり腰を防止するには?

寝ていて腰がだんだん痛くなる

フローリングで寝ると背中や腰が辛くなる

畳みで寝たら筋肉痛になった

なぜ寝ているだけなのに腰が痛くなるのか?

寝るときに腰が辛くなるのはなんで?

腰痛のときの寝返り

結論:両手・両足をテコのアームに見立てると楽に寝返りが出来る。

寝返り回数を増やして腰痛を改善する方法

寝返りで起こるぎっくり腰は寒さ対策を見直す

寝返りが不能なぎっくり腰は、安静がとれない

腰が痛くて寝返りが打てない

ぎっくり腰患者の寝返りの問題点

ぎっくり腰のときの寝返りの方法

腰の負担の少ない寝返り

寝返りを打つと腰が痛い

寝返りを打つとお尻がズキンと痛いのは軸足への体重負担の偏りによる

ぎっくり腰のときの寝返りの方法は引く力を使うこと

睡眠・寝る

万能の治療である睡眠は独立カテゴリーにしてます。

寝る姿勢

寝具

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

東京都豊島区南長崎
3-15-12 402

アークス整体院

院長
施術者

国家資格証明書
証明書