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ぎっくり腰に有効なXサポートテーピング法

結論:水平に1本、クロスライン1本ずつ、Vラインで腰を補強する。

ぎっくり腰のときには腰部を無理に動かすと痛みが悪化するためキネシオテープを用いて腰椎を補強することで痛みが和らぐこともある。エックスサポートテーピング法を用いることが良い。ウエストラインに1本、斜めにクロスするテープを1本づつ、最後にV字ラインで脊柱を補強する。

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ぎっくり腰を患ってしまいますとあまりの痛みのために身動きをとるのが完全に嫌になってしまうものです。ところが嫌だからといって自宅で安静にして寝ていられれば良いのですがそうそう寝ているわけにも行きません。1日や二日でしたら職場も笑ってお休みを与えてくださると思いますが1週間、中には2週間以上ぎっくり腰の痛みによって身動きが取れなくなってしまうこともあるのです。そのようなときになってしまいますとさすがに職場も耐えかねてしまいクビを切ったりと新しい人員の雇用を考えたりする必要も出てくるはずです。

そのような事態に陥らなくても済むようにするためにはある程度痛みを抑える療法が必要になります。そこでオススメするのが今回お話させていただくXサポートテーピング法となるのです。この方法を用いていただくことで僅かにでも痛みが治まって身動きが取れることもあります。

①ウエストラインに沿って1本テープを貼る

ではどういったことをするのかともうしますとウエストラインに沿って1本のキネシオテープを貼付します。このときは上半身を真っ直ぐにした状態ではります。水平に張りますので腰を左右に捻ったときにキネシオテープの弾力性によって動きを制限して痛みが出るところまで腰を回らないようにしつつ、尚且つ弾力性によって戻るときの動作を手助けしてくれますので結果的に腰の水平動作の痛みが軽減します。

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②クロスラインを斜めに貼る

次にウェストラインに真横に貼った上にテープの中心が来るように斜めにクロスラインを貼って行きます。このラインテープを中心でクロスするように2本左右対称にはると×印になることでしょう。こうしていただくことでさらに前屈にも水平動作にも側面に胴体を倒す動作にも対応できます。

③V字ラインテープで腰椎の配列を固定する。

最後はキネシオテープを半分に切って切った部分の半分が腰椎に沿うようにはっていただきます。貼るときには腰をかがめた状態でテープを貼ることでテープをひっぱった状態で強めにテンションが加わるようにします。すると常に体を前屈するような力が加わったときに先ほどのクロスラインが弱い抵抗を加え、尚且つ、背骨のキワのテープが腰椎を安定化させてくれるわけです。急ぎの治療をお求めになられている方はそういったキネシオテープでの対処も可能ですから私どもへとお申し付けになってください。

ぎっくり腰の前兆

結論:前兆は単純ではない。

ぎっくり腰の寸前

ぎっくり腰、ピリッと痛みがある。なぜ?

ぎっくり腰の前兆

こむら返りはギックリ腰の前ぶれ

ぎっくり腰の前触れ・腰が布団から浮いている

坐骨神経痛の前兆でお尻が痛くなる。改善は?

なりやすい人

前触れの改善方法

何の前触れもなくなってしまう

靴下の履き易さとの関係

自営業者です。ぎっくり腰の前触れって何?

関節負担によるぎっくり腰の予兆

ぎっくり腰に陥り易い予兆とその対策法

腰痛初期の経過観察

結論:5時間様子をみたら治療を受ける

いつまで様子を見るの?

ぎっくり腰では痛みの経過を観察しよう

経過観察の重要性について

ぎっくり腰の予後

ぎっくり腰は様子を見ていると長引く

ぎっくり腰の経過

筋攣縮による腰痛の治癒経過

緊急判断

結論:痛みの強さに関係なく、医療機関では軽症扱いとなる

ぎっくり腰の対処がいろいろあって分からないときはどうするべきか?

登山で同行者がぎっくり腰になった

ぎっくり腰は「軽症」なのか?

ぎっくり腰を緩和するための「刺激閾値」

ぎっくり腰では腰の強い刺激に気をつける

ぎっくり腰は知らずに救急車を呼ぶと長期入院確定

ぎっくり腰で絶食するのは?

腰がピキッと一瞬、痛くなったのは?

ぎっくり腰の診断は?

運転中にぎっくり腰になったら?

救急患者の判断基準

ぎっくり腰の症状チェック

ぎっくり腰のステージ

緊急なのは?

第一印象で判断するべき患者

外因性発痛と内因性発痛の判別

軽いぎっくり腰、どうしたら良いの?

日常生活に支障の無い軽い腰痛はどうしたら良いの?

直ぐに相談していただきたいもの

痛くて通院できない

深夜にぎっくり腰に陥ってしまったら?

急性期症状

結論:痛みが悪化するものは専門家に依頼する

力を抜いた瞬間に痛くなるぎっくり腰

治療効果が上がりやすい腰痛

腰をバットで殴られたような痛み

ぎっくり腰で気が遠くなる

ぎっくり腰が酷くなったなら安静を見直せ

ぎっくり腰で腰が曲がる

痛すぎて病院に行けない

急性期経過

結論:寝て過ごせば2週間続く、ぎっくり腰専門の受診で翌日には働けることも多い

ぎっくり腰の時間

靭帯損傷によるぎっくり腰の治癒経過

腰痛の自然治癒の日数の目安

治癒期間は?

ぎっくり腰の急性期の期間は2週

治療院に通院するならいつが良い?

治療のタイミング

痛みを放置するとどうなるのか?

ぎっくり腰回復期

腰痛後に起こる組織の脆弱期間

腰痛対処

結論:まず冷静になる。

体に何らかの不調が見られたときの対応

ぎっくり腰の痛みを和らげる方法

32歳男性、手術まで腰痛が続いてます。どうしたら?

ぎっくり腰になったら?

お風呂の入浴はいつまで控えるの?

中腰の腰の痛みはどうやったら治るのか?

腰痛では120度の背もたれのイスを使う

ピリッとした痛みを感じたら?

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ぎっくり腰を早く治す

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一人暮らしのぎっくり腰

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体に何らかの不調が見られたときの対応

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ぎっくり腰になったら?

お風呂の入浴はいつまで控えるの?

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急性期の腰痛判断

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