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腰痛ベルトの効果

腰痛ベルトには様々なものがあるが産後に用いるトコチャンベルトは腰痛ケアようではない。主なベルトの目的は保温・圧迫・筋力の代用である。

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ぎっくり腰のときに用いる腰痛ベルトについて

の是非についてご紹介して行きましょう。
腰が痛い人や慢性的な腰痛をお持ちな方、おじいさん・おばあさんなどの高齢者では
日常的に腰痛の防止のためにコルセットを着用していることがあります。
これにも沢山の種類があります。

コルセットは適応によって異なる。

ヘルニア用、脊柱側弯用、坐骨神経痛、脊椎分離症などなどとそれぞれの適応によってことなるのです。
そして、女性の皆様なら一度は耳にしたことがある

妊婦さんが用いる『トコチャンベルト』

これは、妊婦さんや出産後のママさんの骨盤のケア用のものです。
ぎっくり腰にはあまり役に立ちません。ご注意ください。
では、なぜベルトを巻くのか?

ベルトは固さによる保護、保温、筋力の代用

これはベルトの固さによって腰部を保護するガードとしての役割もあります。

患部を温めるための保温という意味もあります。
しかし、一番の役目はやはり、疼痛によって抑制された筋力の代用であるのです。
ちなみにトコチャンベルトはお尻の大殿筋を補います。
通常のコルセット型の固いタイプでは、腹筋を補います。

腰が痛いときには代償運動が働き、普段使わぬ筋肉はすぐに疲れてしまう。

腰が痛いときは、左右どちらか片側だけが痛むなんてことも良くあるでしょう。
こういった状態では患部に痛みが走るのを防止するため、その姿勢をしないように
他の筋肉によってその動きを代償しようと働くのです。
例えば肘が痛いときならば、腕力でものを持ち上げようとするのではなく、膝を伸ばす力で体全体を使ったりすることが代償に阿多はまります。
こういった代償運動では普段使わない筋肉を多用してしまうため、そういった筋はすぐに疲れてしまうのです。

代償運動により患部から離れたところに痛みが波及するのでコルセットにより防止する。

すると姿勢を続けるうちに代償作用の筋が疲れきって痛みを生じるようになります。
このようにどんどん痛みが患部から遠く離れた部分へと波及していってしまうのです。
したがって、これを防止するために筋力の代わりに必要なのがコルセットなのです。
コルセットに備わるゴムの弾力、締め付けによる腹圧(腹筋を固める動作)の代わりをしたりと 腰部を安定化させることを可能とします。

注意点は依存しないようにすること。依存すると筋力の衰えを招くため注意が必要

ただし、注意点としましては、あくまでも筋力の代用であって、
これに依存してはならないということです。
日常的に依存してしまえば、筋力を活用する機会がなくなってしまい、使わなければすぐに衰えてしまいます。
つまり、コルセット無しでは日常生活がままならなくなるのです。
ではどういったときに用いるのが適切なのか?
それは、

  1. 痛みが生じるのだけれどもその動作をどうしてもさけることができずやむを得ないとき

    運送業や配送業など物流関連のお仕事の方や、工事や建築など肉体労働の激しい職業の方では重量物を日常的に扱います。これをしなければ仕事になりません。こういった方が重たい物を持ち上げる直前などに予め腰部をサポートするのに用います。また、スポーツ選手が、ケガの防止のために練習中だけこれを用いるというのも適切です。

  2. 腰部を損傷した急性期

    ケガをした直後はどうしても炎症が発生しているため、痛みをともないます。炎症期間が過ぎるまでコルセットで患部を保護することで治癒を促進します。

  3. 病気や怪我でどうしても元通りには戻らないもの

    例えば先天的に腰椎に奇形があったりして生まれつき腰が痛い場合などは、筋力を鍛えたとしても正常な腰にはなりません。ある程度は保てますがそれでも限度があるのです。こういった方が少しでも日常生活を向上するのに用いるのは正しいでしょう。

  4. 高齢により、起立・行動を優先せねばならないとき。

    年齢によって足腰が衰えてしまった方は体を鍛えても、痛みを防止できるレベルにまで腰部を回復させることはできません。これを用いなければ日常生活をどうしても過ごせないということに用いるのは適正でしょう。

コルセット基本事項

結論:コルセットは痛いところを圧迫するもの

腰痛コルセットは痛みの緩和が目的

コルセットの鎮痛作用とは?

ぎっくり腰のコルセットは痛みの強いところを圧迫する

コルセットは何を使うのか?

コルセットはシンプルなものを選ぶ

陥ったのときのコルセットの目的について

コルセットは装着法の間違いが多い

坐骨神経痛のコルセットの巻き方は?

コルセット寝るときは?

コルセットはきつめに巻く

腰痛コルセットの適応

ぎっくり腰のコルセットの巻き方

筋肉が衰えるから止めた方がいいのか?

腰が曲がるのはコルセットで防止できませんか?

急性期用と慢性期用の腰痛コルセットの違い

コルセットの装着期間

結論:炎症のある2週間装着する。ただし、痛みが無ければすぐに外す

3週間腰痛バンドをしたら筋力が衰えますか?

ぎっくり腰のコルセットの装着期間について

脊柱管狭窄症 コルセット いつまで?

腰痛コルセットの日常の着用について

コルセットいつまで着ける?

腰痛コルセットの過信

結論:コルセットをつけても無理はしない

重量物の扱いと腰部コルセット

ゴルフプレーに腰痛コルセットをしても良いか?

着ければ腰痛を防げるか?

ゴルフのとき腰痛バンドした方が良い?

コルセット弊害

結論:コルセットには相性がある。不快なら使わない

コルセットで痛みが悪化するのは局所性不快感

コルセットで腰痛が悪化するのは恐怖心によるもの

コルセットをつけててもぎっくり腰になる?

コルセットがすれる

お腹が敏感でコルセットを巻けない

コルセットは胴体が弱くなるのでは?

コルセットを使うと筋肉が落ちるから止めるべきか?

腰痛バンドを付けて過ごしていたら2キロも痩せることができました。

コルセットで腹圧をかけると腹式呼吸ができないのでは?

コルセットをしたら余計に腰が痛くなった

痩せてるとコルセットは意味ないか?

コルセットで治るのか?

背中のコルセットは肺癌でも良いのか

コルセットその他

結論:コルセットは専門家に説明を受けた上で装着する

腰痛コルセットを付けると背中が痛くなる?

腰痛ベルトについて

コルセットの種類について

コルセット購入の判断

サポートグッツでおすすめはコルセット

コルセットの活用法

農作業・農業 腰痛 コルセット

コルセットの種類

コルセットの有効性

代わりになるもの

コルセット以外の固定法

結論:少々の出費を惜しまない。
それよりも専用のサポーターを買う方が間違いない。

腰痛のときのサラシの長さ

農作業の腰痛防止のサポーターは?

腰痛にバストバンドは?

コルセットと包帯の違い

リスクを高める帯

腰痛にバストバンドは?

腰部固定でコルセットとサラシの判断は?

コルセットの代わりに包帯を用いるのは?

予防効果の高い腹巻

腰を動かないようにギブスで固定すれば腰痛はおこらないか?

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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結論:コルセットには相性がある。不快なら使わない

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腰痛バンドを付けて過ごしていたら2キロも痩せることができました。

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コルセットをしたら余計に腰が痛くなった

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コルセットの種類について

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それよりも専用のサポーターを買う方が間違いない。

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コルセットと包帯の違い

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腰を動かないようにギブスで固定すれば腰痛はおこらないか?

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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