ストレスで筋肉がなくなるの?

ストレスを溜め込む男性

結論:なくなる。ストレスホルモンや行動の変化による。

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難しい話は、ご興味の
ある方だけにしたいので
詳細は割愛します。

ストレスで筋肉が
なくなることがある


とお答えします。

これは、
ストレスホルモンの
コルチゾールの作用に
よるものです。

コルチゾールは、
体が緊急事態のときに
血糖値や血液中の
エネルギーを増やす
働きを持っています。

コルチゾールは、
脂肪や筋肉、体を構成
する組織を分解して、
エネルギーを取り出します。

このときに筋肉量を
減らしてしまうのです。

長期的にストレスが
続くと筋肉量が減って
しまうこともあるでしょう。

ストレスが行動を
変化させる。

また、ストレスは単に
ホルモンを変化させる
だけでなく行動をも
変化させますよね。

眠れなくなったり、
食欲を失わせたり、
過食気味になったり、
買い物をやたらと
したくなったり、
何かで発散させたく
なったりもします。

このストレスを
発散するための
代償行動
(代わりの行動)
が起こります。

代償行動が閉鎖的な人は
きっと運動不足になったり、
肥満によって身動きが
つらくなったり、
自宅に引きこもって
ゲームをしたり、

動かないことで
筋肉の衰えを招きます。

急激に体重が
減るときには

ただし、
最大限注意して
いただきたいことが
あります。

それは、
体重の減少が
あまりにも短期間で
起こるときです。


こういったときには
悪性腫瘍によって体中の
栄養を奪い取られて
痩せてしまったり、

精神病によって
絶食状態だったり、

何らかの内臓の
病気の影響が
ありえます。

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必ず医療機関で
診察を受けてください。

普通ストレスで痩せると
しても何年もかけて
体重が減っていくもの
です。

短期間で傍目から見て
分かるぐらいのやせ方、
日ごろよく
お会いする方から、

「最近やせたん
じゃないの?」

こういった声を掛け
られたときにはまず
医療機関を受診
なさってください。

思わぬ病気の可能性
があります。

生活習慣そのものは
変化していないのに
急に体重が落ちることは
通常ありえないこと
なのですね。

ストレス

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腰痛と心理関連

心理関連

「心理関連」カテゴリーを、
以下の20個のカテゴリーに分けます。

腰痛と考え方

腰痛とストレス

心因性腰痛の特徴

腰痛の心理的影響

治療の考え方

思考回路・思考パターン

主義・思想・価値感

ストレス

恐怖

怒り対策

感情

対人関係

防衛機制

不安

心理分析

メンタルケア

その他心理

行動指針

精神病

脳医学

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに19個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

持上げ動作

体型

力学

筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

腹筋

内科

高齢者関連

女性・子供

心理①

心理②

自然

最新情報

椎間板

腰の病気は多くが同じ

坐骨神経痛に効く薬局のシップ名は?

柔道は筋トレで強くなるか?

金魚運動でヘルニアが治った人はいますか?

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子供がお尻を強打長くかかっている

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力仕事の腰痛対策の限界

ぎっくり腰で足が麻痺した

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ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

ストレス

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BS-POP

フィーリンググッド効果

子供の最大のストレス

原因であるストレスの軽減について

パレイドリア

病院で精神的なストレスが原因と言われるケース

家庭のストレスを減らす方法

ストレスとの関係

ストレスロスに着目しよう

ストレスが背景となるもの

最大のストレスとは

精神的ストレスとの関係

ストレスの考え方

家族との生活によるストレスから由来する腰痛の改善方法

心理関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

腰痛と考え方

腰痛とストレス

心因性腰痛の特徴

腰痛の心理的影響

治療の考え方

思考回路・思考パターン

主義・思想・価値感

ストレス

恐怖

怒り対策

感情

対人関係

防衛機制

不安

心理分析

メンタルケア

その他心理

行動指針

精神病

脳医学

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ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

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坐骨神経痛②

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