ぎっくり腰専門ユークル整体院

腰痛持ちに長距離バスは?

結論:極力別の移動手段を使う。新幹線が良い。

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長距離バスは、
たぶん日本国内の
移動機関の中でもっとも
安い移動手段ですよね。

コスパに優れているため、
多くの若者が国内旅行に
使っています。

僕もこれまで2回、
利用したことが
あります。

一度は
東京ディズニーランドへ
行ったとき、

二度目は九州へと
旅行に行ったとき。

でも、率直な意見
ですけど、しんどい
ですよ。

理想は、新幹線で、
ビューンと移動する。

そして、ホテル
にでも宿泊する。

日程を長めに組んだ
方が旅行は楽しめます。

楽しむことが目的
でしたら、極力は
お金をかけた方が
いいですね。

寝不足で
回る観光地や
ディズニーは

もう
コリゴリ
ですよ。


僕は腰痛が
ありませんけど、
一睡もできません
でした。

腰痛がなくても
しんどいです。

腰痛持ちの方では
後悔しますよ。



長距離バスよりも
安い移動手段は、
ありません。

せいぜいが、
青春18キップで、
電車で移動するぐらいの
もの。

あとはヒッチハイクする
ぐらいでしょうか。

腰痛持ちの方で、
もし仮に選べるならば、
無難に新幹線を使って
移動するべきでしょう。


新幹線と長距離バス
の料金差は

まともにお仕事を
お持ちの方でしたら、
たった1日の
労働で支払えるぐらいの
差額ですよ。

長距離バスを使う
必要は特にないと
思います。

こういったものは、
お金に余裕のない
大学生や、若い方が
利用するものでしょう。

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ツアーは
止めておく。

長距離バスを使う
ケースでは、観光ツアー
のこともあります。

大勢の仲間と一緒に
旅行をします。

こういったときには
本当は行きたい
ですけど、一人だけ
腰痛持ちだと
躊躇することでしょう。

でも、腰痛を抱えた
状態でのツアーは
つらいものです。

楽しいはずの旅行が
苦行に思えて
しまうことでしょう。

一人だけ、
つらい旅行
では、他の方々も
心から楽しめませんよ。

このケースでは
断念することは
仕方ありません。

どうしても行きたい
場合には別行動で、
宿泊先で落ち合う
ように配慮してみることも
良いでしょう。

サービス
エリアでの
体操

仮に長距離バスを
利用されるのでしたら、
極力サービスエリアに
立ち寄ったときには
バスの外に出て、
軽い体操をしましょう。

腰の前屈、後屈、
膝の曲げ伸ばし、
アキレス腱伸ばし、
後はサービスエリア内を
軽く歩いて回る。

それぐらいでも
足腰の血流の
循環が良好に
なります。

また、極力座席は
通路側に座りましょう。

窓側に座ると、
立ち上がることが
できませんよね。

高速道路を通行中は
走行が安定します。

こういったときに、
ちょっと通路で
立ち上がってみる。

軽く通路を行ったり
来たりするだけでも
足腰の負担がまぎれます。

ただ、あんまり
頻繁に立ち上がると、
周囲の方の迷惑に
なってしまいますので、
調子が悪いなら
バスは止めておくべき
ですね。

いずれにせよ、
腰痛持ちを自覚
されている方では、
長距離バスはオススメ
できません。

移動の苦しみを考えたら、
短時間で移動できる
新幹線を利用する
べきでしょう。

新幹線でも移動は
疲れますよね。

丸めたタオル
は気休め

また、長距離バスの
腰痛緩和について

「丸めたタオルを、
イスと腰の隙間に挟むと
良い」

とのアドバイスも
巷ではチラホラと
見かけます。

ところが、タオルで
腰の疲労が癒される
ことは事実ですが、
さすがに長距離の
10時間近くをタオル
だけでしのぐのは
無理があります。

考え方としては、

「気休め」

程度に考えて
おきましょう。

楽天を探すと
足を乗せる台座や、
腰用のクッションも
ありますが、

そもそも、そういった
小物を買い揃える
だけでも、長距離バスの
予算を圧迫することでしょう。

少々のことでは
腰の負担は
誤魔化せません。

無理なことは
最初からやらない
方が懸命です。

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急性期の腰痛対処②

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