ウエストヒップ比(W/H)

洋ナシ体型とリンゴ体型を判断します。リンゴ型は内臓脂肪の蓄積を意味していて隠れ肥満症と言われています。リンゴに要注意

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ウエストヒップ比で隠れ肥満を測定しよう。

さて今回はウエストヒップ比というデータをつかって隠れ肥満を測定しよう。一見スレンダーと思える体型にも関わらずお腹に隠れた、にくき脂肪の塊を隠れ肥満というわけだが隠れ肥満には実は定義がある。後々触れていくのでここでは触れないことにしよう。

隠れ肥満には内臓貯蓄型肥満(リンゴ型)と皮下脂肪型肥満(洋ナシ形)がある。

隠れた肥満には2種類がある。ひとつは内臓蓄積型肥満という。もう1つのことを皮下脂肪型肥満とよぶ。ちなみに前者をリンゴのような外観からリンゴ型ともよび、後者はヒョウタンのようなタイプの西洋梨にちなんで洋ナシ型と呼ぶのである。

内臓蓄積型肥満の特徴

  1. 男性に多い
  2. 中年以降に多い
  3. 閉経後の女性にも多い

死の四重奏の一つ

高血圧・高血糖・高脂血症(この3つにリンゴ型肥満を加えると死の四重奏と呼ぶ)の原因となる
  1. 動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞の原因ともなる
  2. 別名
    • 悪性肥満
    • 腹部肥満
    • 上半身肥満
    • 男性型肥満
    • 中心性肥満
  3. 上半身太りを意味する
  4. 筋肉量の減少が原因
  5. ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動によって燃焼しやすい
  6. BMIが25未満でこの状態のことを『隠れ肥満』と呼ぶ。
  7. CTスキャンでの腹部断層撮影にて脂肪面積100cm2と定義
  8. 簡易な定義:ウエスト周囲径
    • 男性85CM以上
    • 女性90CM以上
  9. 遺伝的に糖分を分解するホルモン『インスリン』の分泌能力が低い人に多い
  10. 腰痛や膝痛を合併しやすくリハビリ困難に陥り安い
  11. ウェストヒップ比男性1、女性0.8

    ウエスト・ヒップ比にて(ウエストサイズ÷ヒップサイズ=ウエスト・ヒップ比)
    • 男性1以上(これ未満を洋ナシ)
    • 女性0,8以上(これ未満を洋ナシ)
  12. 体脂肪率にて
    • 男性25%以上
    • 女性30%以上

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プールで呼吸を止める彼女を不思議に思う彼

それは初めて二人でプールに行ったときのことであった、プールサイドでスレンダーな水着姿のサチエの姿に見とれる哲夫は一足先に先にプールに飛び込もうと歩く。ふと振り返った瞬間にサチエは息をフッと吸い込んだ、ど・ど・どうしたことだろう?哲夫は不思議そうに彼女の顔を覗き込む。すると息をとめたまま、ほんのり赤らんだ顔をしてサチエは哲夫の前方へ進む、哲夫は再び彼女の前に回り込むようにして顔を覗き込む、するとやっぱり再びサチエは呼吸を止めるのであった。どうやら突然振り返る哲夫の挙動に戸惑いを隠せないようである。哲夫は嫌われたのではないかと内面に湧き出る動揺を隠せないでいた。『じゃ・じゃあ入ろうか・・・』ゆっくりプールのはしごから水中へ降りる。つづいてサチエも水中に身を沈める。

水中で目にしたものはふくよかなお腹だった・・・

すると不思議なことに彼女はこちらへ顔をむけて満面の笑みを見せる。笑顔を見た哲夫は急な態度の変わり方に少し不安を抱きながらも安堵の息をつく。はしゃぎながらしぶきを哲夫にかけはじめる。『やったな~』はしゃいで水中へもぐり込んで近づこうとする、ふと水中で横目にしたものは洗面器をひっくり返した、いやぷっくら膨らんだ白いお餅のようなふくよかなお腹であった・・・・

腰痛検査データ

結論:腰痛は複合した原因がある

腰痛の原因として考えられるもので根拠に基づくものをまとめております。

ここから → 原因原因として一般的に因果関係が認められているもののなかで出来るだけ数値化して、白黒はっきり付けられるものだけを厳選しました。

  1. 脚伸展力について、骨盤の安定作用、背骨の安定作用、サスペンション作用により腰部を保護します。
  2. 腹筋力ついて腹筋を固めると体幹を直立状態に保持して、腰部の負担を減少させる作用があります。
  3. 背筋力について
  4. 腹筋・背筋バランスについて
  5. 血圧値について
  6. BMIについて
  7. 柔軟性の指標
  8. 体脂肪率について
  9. ウエストヒップ比
  10. 12分間ウォーキングテスト
  11. 疼痛感受性
腰痛の検査・慢性期判断

腰痛の検査・慢性期判断

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

中期的な経過判断

長期的な経過判断

セルフチェック

腰痛の検査データ

検査法について

検査の流れ

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

最新情報

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腰痛の検査データ

結論:腰痛は複合した原因がある

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ここから → 原因

脚伸展力について

腹筋力ついて

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腹筋・背筋バランスについて

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体脂肪率について

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疼痛感受性

腰痛の検査・経過判断関連

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長期的な経過判断

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