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ウエストヒップ比(W/H)

洋ナシ体型とリンゴ体型を判断します。リンゴ型は内臓脂肪の蓄積を意味していて隠れ肥満症と言われています。リンゴに要注意

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ウエストヒップ比で隠れ肥満を測定しよう。

さて今回はウエストヒップ比というデータをつかって隠れ肥満を測定しよう。一見スレンダーと思える体型にも関わらずお腹に隠れた、にくき脂肪の塊を隠れ肥満というわけだが隠れ肥満には実は定義がある。後々触れていくのでここでは触れないことにしよう。

隠れ肥満には内臓貯蓄型肥満(リンゴ型)と皮下脂肪型肥満(洋ナシ形)がある。

隠れた肥満には2種類がある。ひとつは内臓蓄積型肥満という。もう1つのことを皮下脂肪型肥満とよぶ。ちなみに前者をリンゴのような外観からリンゴ型ともよび、後者はヒョウタンのようなタイプの西洋梨にちなんで洋ナシ型と呼ぶのである。

内臓蓄積型肥満の特徴

  1. 男性に多い
  2. 中年以降に多い
  3. 閉経後の女性にも多い

死の四重奏の一つ

高血圧・高血糖・高脂血症(この3つにリンゴ型肥満を加えると死の四重奏と呼ぶ)の原因となる
  1. 動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞の原因ともなる
  2. 別名
    • 悪性肥満
    • 腹部肥満
    • 上半身肥満
    • 男性型肥満
    • 中心性肥満
  3. 上半身太りを意味する
  4. 筋肉量の減少が原因
  5. ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動によって燃焼しやすい
  6. BMIが25未満でこの状態のことを『隠れ肥満』と呼ぶ。
  7. CTスキャンでの腹部断層撮影にて脂肪面積100cm2と定義
  8. 簡易な定義:ウエスト周囲径
    • 男性85CM以上
    • 女性90CM以上
  9. 遺伝的に糖分を分解するホルモン『インスリン』の分泌能力が低い人に多い
  10. 腰痛や膝痛を合併しやすくリハビリ困難に陥り安い
  11. ウェストヒップ比男性1、女性0.8

    ウエスト・ヒップ比にて(ウエストサイズ÷ヒップサイズ=ウエスト・ヒップ比)
    • 男性1以上(これ未満を洋ナシ)
    • 女性0,8以上(これ未満を洋ナシ)
  12. 体脂肪率にて
    • 男性25%以上
    • 女性30%以上

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プールで呼吸を止める彼女を不思議に思う彼

それは初めて二人でプールに行ったときのことであった、プールサイドでスレンダーな水着姿のサチエの姿に見とれる哲夫は一足先に先にプールに飛び込もうと歩く。ふと振り返った瞬間にサチエは息をフッと吸い込んだ、ど・ど・どうしたことだろう?哲夫は不思議そうに彼女の顔を覗き込む。すると息をとめたまま、ほんのり赤らんだ顔をしてサチエは哲夫の前方へ進む、哲夫は再び彼女の前に回り込むようにして顔を覗き込む、するとやっぱり再びサチエは呼吸を止めるのであった。どうやら突然振り返る哲夫の挙動に戸惑いを隠せないようである。哲夫は嫌われたのではないかと内面に湧き出る動揺を隠せないでいた。『じゃ・じゃあ入ろうか・・・』ゆっくりプールのはしごから水中へ降りる。つづいてサチエも水中に身を沈める。

水中で目にしたものはふくよかなお腹だった・・・

すると不思議なことに彼女はこちらへ顔をむけて満面の笑みを見せる。笑顔を見た哲夫は急な態度の変わり方に少し不安を抱きながらも安堵の息をつく。はしゃぎながらしぶきを哲夫にかけはじめる。『やったな~』はしゃいで水中へもぐり込んで近づこうとする、ふと水中で横目にしたものは洗面器をひっくり返した、いやぷっくら膨らんだ白いお餅のようなふくよかなお腹であった・・・・

中期的な経過判断

結論:発症から3週間で慢性化している

時間経過と腰痛

一ヶ月腰痛が治らない原因

ぎっくり腰何日かかる?

ぎっくり腰の仕事復帰

数週間続く腰痛は自然治癒しない

3週間続くぎっくり腰は慢性化している

スポーツ選手のぎっくり腰の復帰の目安

ゴルフの再開は?

1ヶ月以上続く腰痛の原因

安静に寝ている人がぎっくり腰を繰り返す理由

腰痛発生時のもっとも気をつけるべき時期

セルフチェック

結論:セルフチェックはあくまでも目安

簡単に出来るWH法

壁を用いた腰痛のセルフチェック法

ぎっくり腰判別のセルフチェック

下肢の内外旋のセルフチェックによる腰痛予防

四点支持による腰痛予備軍のチェック法

鏡を使った視覚による歩行の修正について

腰痛体操前のセルフチェック

快適な腰部を保つためのチェック法

目を閉じて足踏みするバランステスト

遺伝的なリスクを判定する方法

体重計を二つ用いた検査

ぎっくり腰を繰返さないためには痛みの場所を詳しく知ること

腰痛の検査データ

結論:腰痛は複合した原因がある

腰痛の原因として考えられるもので根拠に基づくものをまとめております。

ここから → 原因

脚伸展力について

腹筋力ついて

背筋力について

腹筋・背筋バランスについて

血圧値について

BMIについて

柔軟性の指標

体脂肪率について

ウエストヒップ比

12分間ウォーキングテスト

疼痛感受性

検査法について

結論:先生に任せれば良い

中腰で起こった腰痛の評価法

臥位の徒手検査には異常がないが、立ち上がると腰に痛みがある。

タイトネスチェック法

打診器の見方

打診器を用いた腱反射テストについて

SLRテストの痛みの出るタイミングとその原因

クラウスウェーバーテスト

ぎっくり腰の2つのタイプ、①曲げて痛い・②反らして痛い

慢性腰痛患者が必ず受けるべき検査

疼痛誘発検査

腰痛の診断で最も確実性が高いもの

腰痛の原因追求

叩打痛との関係

病院の検査では異常がないのに腰痛になった

腰部の高位診断と神経障害の実際

腰痛の痛みの追求方法

診断に用いられるもので、最も有効なもの

トーマステストの注意点

腰椎の側屈評価法

ぎっくり腰の触診法

ぎっくり腰に陥り易い方の評価法

検査の流れ

結論:安静にしても楽なポジションがない腰痛に注意する

一般的な腰痛の検査の流れをご紹介して行きます。

以下の「検査法」のページを最初にご覧になってください。

腰痛の検査法の流れ→ここから検査法

安静時痛有り

安静時痛無し

悪性腫瘍既往歴有り

悪性腫瘍既往歴無し

前かがみで痛い

後ろ反らしで痛い

SLR陽性

SLR陰性

FNS陽性

FNS陰性

ファベレテスト陽性

ファベレテスト陰性

ニュートンテスト陽性

ニュートンテスト陰性

膀胱直腸症状有り

膀胱直腸症状無し

跛行あり

跛行なし

ケンプテスト陽性

ケンプテスト陰性

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

東京都豊島区南長崎
3-15-12 402

アークス整体院

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僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

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腰痛体操前のセルフチェック

快適な腰部を保つためのチェック法

目を閉じて足踏みするバランステスト

遺伝的なリスクを判定する方法

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腰痛の検査データ

結論:腰痛は複合した原因がある

腰痛の原因として考えられるもので根拠に基づくものをまとめております。

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結論:先生に任せれば良い

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臥位の徒手検査には異常がないが、立ち上がると腰に痛みがある。

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結論:安静にしても楽なポジションがない腰痛に注意する

一般的な腰痛の検査の流れをご紹介して行きます。

以下の「検査法」のページを最初にご覧になってください。

腰痛の検査法の流れ→ここから検査法

安静時痛有り

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悪性腫瘍既往歴無し

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ケンプテスト陽性

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急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

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④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

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⑧-2腰痛対策②

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