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朝方にぎっくり腰が起こりやすいメンタルの不調

結論:朝に運動をすると心の調子も良くなる。

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ぎっくり腰の発生は朝方に多い。
十分な血液循環ができていない眠ったままの体の状態が関係している。
体の状態と供にメンタルも上手く機能していない。
一時的に気分が沈んでおり仕事に集中できておらずミスを誘発しやすい。
筋肉量を増やすことが大切で、筋肉を朝方に動かすことで血流を良好にする。
すると心身の調子を高めてぎっくり腰を防止する上で良い。

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ぎっくり腰は発生しやすい時間帯に典型的な特徴があり、どちらかと言いますと朝方に発生することが多いです。ぎっくり腰は当然夜や夕方にも起こりますが全体の7割は朝方、それも午前中というよりも起床直後です。時間経過と供に発生率は少なくなってゆく傾向があります。

朝方に集中する理由は血流不調による

ではなぜ朝方にぎっくり腰が集中しやすいのかともうしますとその背景には血流の不調が大きく影響をしております。朝方目が覚めたばかりは脳や体に血流が十分に供給されておりません。体が十分に目覚めておらず体が冷え切っておりますので細胞や筋肉の組織が固く強張っており、腰部の動きの妨げとなっていることがぎっくり腰の一因となっていることに上げられます。

しかし、それだけが原因というわけではありません。やはり一番は集中力の問題があると言えます。朝方は目覚めたばかりは夢を見ているような状態に陥っていると思います。脳の血液が十分に供給されておりませんので論理的な思考ができませんし、判断力が鈍っております。また集中力のようなものも欠如しております。

つまり、脳が体を十分に支配できなかったり、体から送られる情報を十分に処理できなかったりすることも上げられます。また、感情的な情緒の活動も鈍っており、朝方は一時的にうつ病のように気分が沈みこみやすいです。こういったことからやるべき作業に集中することができず、ついぼんやりと仕事をしているうちにミスを誘発し、ぎっくり腰におちいってしまうことがあります。ぎっくり腰とは膝を曲げて胴体を鉛直に保って荷物を持上げたりすると腰に負担が掛からないのですが、そういったことを不注意から怠ってしまうとぎっくり腰に容易に落ちいてしまうわけです。

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ぎっくり腰の防止のためには筋肉量を増やすこと。朝方に運動をキチンと行うことが良い。

ではどうしたらぎっくり腰を防止することができるのかと申しますと、できるだけ筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量が増えれば筋肉は血液循環を手助けする作用を担いますので血流が増大してぎっくり腰の発生リスクを少なくしてくれます。また、朝方にできるだけ運動をするようにすると今現在筋肉量が少ない方でも血流を補ってくれますので脳も体もしっかりと目覚めてぎっくり腰の発生リスクが少なくできると供に元気に毎日を過ごすことが出来るわけです。

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