坐骨神経痛 シックスパッド

肉体美

著作者:
Vive La Palestina

坐骨神経痛の患者様にオススメしたいのがシックスパッド、電気の力で腹筋をエクササイズできて従来品とは異なり科学的にすぐれた電気刺激、コードレスなのでどこかにコードを引っ掛けたり故障の心配がない。辛い運動をせず自動的に腹筋を鍛錬できる。坐骨神経痛は骨盤が傾くことで中殿筋の負担が増してお尻が痛くなるが、骨盤が傾いてしまう原因が腹筋の衰えであり、お尻が痛い患者や腰の衰えた患者にとって従来の腹筋運動は腰痛の悪化につながるため、シックスパッドを用いて自動的に気軽に鍛えることがオススメできる。

シックスパッド

辛い運動には耐えられない!そんな方はシックスパッドを!

シックスパッド

シックスパッドとは図のようなアイテムで、お腹に装着して電気刺激を与え、筋肉を収縮させることで腹筋を鍛え上げる器具になります。これまででしたら運動といえば腹筋運動をしたり、背筋運動をしたり、マラソンなどとてもではないですがお忙しい毎日を過ごされる方には続けられなかったと思います。ところが装着することで面倒なエクササイズをしなくても自動的に腹筋を鍛えてくれるので腹筋の筋力の衰えてしまった方には特にオススメできるのです。

坐骨神経痛は腹筋の脆弱化が大きく関係している。

ではなぜ腹筋を強化することが坐骨神経痛の治療に必要なのかと申しますと、腹筋が衰えてしまいますと、坐骨神経痛になりやすい反り腰になったり、腰が曲がった姿勢になってしまうからです。

腹筋が衰えることで胴体が反ってしまう。

反り腰になってしまうメカニズムを説明しましょう。最初の図は普通の人の図です。

普通の姿勢普通の人

次の図は普通の人と反り腰という変形姿勢の人の比較をした図です。

反り腰と普通の姿勢の比較赤いラインが反り腰の人の図、腰が著しく反っており、骨盤が前方に倒れております。

腹筋の衰えによる腰の反り腰が反ってしまう理由というのが胴体の正面にある腹筋が衰えて胴体の前面が上下に伸びてしまうからです。前方にサポートする力がないため後ろに反ってしまうわけです。

腹筋が衰えることで腰が曲がった姿勢になる。

また、腰の曲がったご高齢者なども腹筋の衰えが原因で腰が曲がってしまうことが明らかになっております。インターネットユーザーでご高齢者の方は少数なので手短に説明をしますと、最初の図が立位姿勢での腰が曲がった状態を意味します。

骨盤後傾姿勢腰が曲がった状態、腰が曲がる状態は背骨全体がC字状となり骨盤が後傾してしまっていることを意味します。

なぜこのように腰が曲がってしまうのかと申しますと、イスに腰掛けて過ごすことが多くなってくると次の図のように背もたれなどに寄りかかって過ごされることが多くなり腹筋を使わなくなってしまい腹筋が伸びきってしまうからです。

背もたれに寄りかかることで腹筋が使われない背もたれに寄りかかって過ごすと腹筋が使われず弛んで伸びきってしまう。

骨盤を起こすと腹筋が緊張する。仮に骨盤をこの図の左のイラストのように真っ直ぐ起こした状態を保っておりますと右の図の赤い斜線のエリアが緊張してくることがお分かりいただけるはずです。つまり、まっすぐ体を起こしているときには腹筋が緊張しているのです。ところが寄りかかっている姿勢が長く続いておりますと腹筋が衰えてしまい腰が曲がりだしてしまうわけです。

腰が反ったり曲がると腰部のストレスが大きくなり中殿筋に負担が加わる。

こうして腰が反ったり、曲がったりするのですが、なぜこれが皆様のお尻の痛みにつながるのかと申しますと、腰がまがると骨盤が傾いてしまい傾いた骨盤を支えるためにお尻のホッペにある中殿筋の負担が大きくなるからです。

骨盤の傾きと中殿筋反り腰と腰曲がり(曲がり腰)と普通の腰を比較した図、

骨盤が前方に傾きますと常に前に傾いた骨盤を支えるために中殿筋が酷使されます。ですから反り腰ではお尻が痛くなるのです。

次に腰が曲がった骨盤後傾でもやはり傾いた骨盤を支えるために中殿筋が働きます。したがってお尻が痛くなります。

普通に骨盤が起きていると骨で骨盤が支えられるため中殿筋の負担はない

どうでしょうか?反り腰や曲がり腰では傾いた骨盤を保つために一生懸命に中殿筋が酷使されてお尻のホッペが直ぐに疲れてしまいますが、普通の骨盤の状態のように真っ直ぐ骨盤が起きておりますと、骨盤が太腿の大腿骨に支えられているため、骨が柱のように体重を受け止めてくれて中殿筋には負担がほとんど掛かりませんよね。骨盤を起こしていられれば中殿筋は痛くならずとも済むわけです。ですから私たちは坐骨神経痛のお尻のホッペの痛みを解消するためには腹筋を鍛えることが求められるわけです。

しかし、運動したくてもお尻が痛くて運動が困難

ところが問題がありまして、坐骨神経痛を患っていらっしゃる方は従来の腹筋運動というものがどうしてもお尻の痛みによって妨げられてしまうのです。

腹筋運動は中殿筋の負担が大きい従来の腹筋運動では上半身を床から起こしますがこのときに中殿筋が刺激されてしまい激痛を発してしまうことがあります。

高齢者の腰部脊柱管狭窄症では腰を曲げ伸ばしすることすら困難

また、ご高齢者の方に多い坐骨神経痛となりますが腰椎が衰えてしまっており骨粗しょう症を患っていらっしゃることがありますのでとてもではないですが、腰の曲げ伸ばしそのものができないことがございます。

腰が衰えていると伸ばすときに痛い腰の曲がった腰部脊柱管狭窄症による坐骨神経痛では骨粗しょう症を合併していることが多く、腰を無理に伸ばすと激痛を発することがあります。図は腰椎を伸ばしている図、ストレスによって腰椎が壊れております。

腹筋運動そのものには問題がなくても時間の問題で忙しくてできないことがある。

また、坐骨神経痛を患ってしまわれる方の多くが家事や仕事、病に蝕まれた肉体で日常が困難になったりと、めまぐるしいほどお忙しい毎日を過ごされております。腹筋運動や体を鍛える必要性を実感してはいても実行に移すことが困難なことが多いのです。

鍛えたくても時間がとれず機会を逃してしまって筋肉の衰えをどうすることもできないことがあるのです。

シックスパッドは忙しい方や体の痛い方でも運動ができる。

ところが、シックスパッドで腹筋を鍛錬していただく場合は腰を曲げ伸ばしする必要もありませんし、電気の力で腹筋を自動的に鍛錬することができますので家事やデスクワークなど日常生活を過ごしながら鍛えることができるのです。これならばお時間の中々取れない方でも実施できます。これまで何度もエクササイズに挫折した方は一度ご利用になってみると良いでしょう。

オススメするのが体力の衰えた方

こういった中殿筋の痛みとは原因そのものが腹筋の衰えが原因のこともありますが、力仕事などで肉体を酷使しており、常人よりも体力水準が求められる方がその鍛錬のために用いるのは向いておりません。また、アスリートのような競技者が鍛えることを目指して用いることも好ましくありません。ところが日常的に坐骨神経痛を患っている方の中でも体力水準の衰えた方がその筋力を発達させることが目的で用いるのにはオススメできますので使っていただければ良いでしょう。常人の腹筋の力が10だとして、10以上の力を養成するのには向きませんが、10未満の状態のものを10に持って行くのにはすごくオススメできます。

やはり結果的に皆様が『これならできる!』と自信を持って取り組み続けることができるものこそ坐骨神経痛にはオススメできると言えます。

従来の電気腹筋マシンとの違いは電気の質とコードレス!

次に従来品との違いについてですが、従来の安物との違いはなんといっても電気の質ですね。科学的に研究された電気を用いておりますのでこれまで以上のトレーニング効果が期待できます。また、従来の商品とはなぜ世間に普及しなかったのかというとやはり日常で用いることが難しい部分があったからです。従来の他メーカーのものはコードがついており、服をめくった状態でなければ装着することが出来ませんでした。コードが着いておりますので身動きしたときに動作を妨げてしまったり十分効果があるにも関わらずコードを引っ掛けてしまい断線させてしまったりとやはり商品としての耐久性や使いやすさに問題があったのではないかと思います。ところがシックスパッドはそういった邪魔なコード類が無く効果的に腹筋に刺激を送ることができますので皆さまも長くお使いになることができるのではないでしょうか?

それでは興味のある方は是非とも使ってみてください。テレビCMなどでも取り上げられるぐらい海外では人気のアイテムなんですよ♪

※ご意見、ご要望、ご質問はご遠慮なくコメントください。可能な限り対応します。

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