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足のすね、鈍器で殴られたような痛み

脛が痛くなるのはブレーキに足をのせるから

結論:自動車の運転中に足先を長時間浮かせ続けて脛が痛くなることが多い。

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これは、
まず考え方としては

病院に行くべきですよ。

すねが鈍器で殴られたように
感じるわけですよね。

そこまでひどい痛みなら
直接、お医者さんの診察を
受けるべきです。

まず整形外科を受診
しましょう。

必要であれば、
整形外科医が、他の
診療科への紹介状を
書いてくれます。

また、
判断が付かなければ
総合病院を受診して
みましょう。

窓口でナースに
詳しい経緯を説明
すれば適切に対応する
診療科を案内して
くださることです。

最悪、自力で歩いての
通院が無理でしたら
救急車を呼ぶことも
仕方がありません。

自動車運転

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では、上記の内容を踏まえた
上で良くあるものを
ご紹介すると、

自動車運転が多くに
関係しています。

この記事を書いている
のは、とある年の6月の
ことです。

このご相談をいただいたのも
6月です。

時期的に推察できるのは

梅雨の影響による
自動車運転

自動車運転

が大きく
関係してきます。

すねの痛みを訴えるのは、
主にゴールデンウィークや
お盆・正月、雨天の続く
梅雨時に増えます。

このときに何が
起こるのか?

車の使用頻度が
増えます。

梅雨時でしたら、
濡れるのが嫌なので
自動車に乗るように
なります。

都内でしたら、道が
渋滞します。

車の運転をする
人にすねの痛みを
訴える方は大勢
おられるのです。

どうして自動車の運転を
するとすねが痛くなる
のか?

それは渋滞中に
ずっとブレーキペダルに
足を乗せているからです。

脛の筋肉を使うのはブレーキペダルから足を浮かせるとき

ブレーキやアクセルに足を
乗せたポジションを保つ
ときに足のすねにある
前脛骨筋という
筋肉が常に働き続けます。

この筋肉が働き続ける
ことで、次第にすねが
痛くなってきます。

前脛骨筋は、つま先を
持ち上げる背屈の動作を
担います。
足首の背屈

つま先を天井に向けて
持ち上げる背屈動作を
すねの筋肉が担います。

この筋肉が長時間に
わたって働き続ける
ことで次第に痛くなって
きます。

ブレーキやアクセルに
足をのせて、足先を
背屈させたポジションを
保つのにすねの筋肉が
働きます。

前脛骨筋が働きすぎて、
すねに炎症を
起こしてしまうわけです。

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亜急性損傷という

こういったものを
医学的には
亜急性損傷と呼びます。

亜急性損傷とは、
足先を長時間持ち上げ
たり、
弱い力が長時間働いて
少しずつ痛める
損傷です。

私たちの身近な
ものに例えると、
靴底が少しずつすり減る
ように壊れるのが亜急性
損傷の特徴です。

ずっと筋肉が
力を出していると、
自らの力で筋肉を
構成する線維が傷ついて
しまうのです。

出来るだけ
すねを休める

では、どういった対策を
するべきなのか?

多くの場合は、
すねの筋肉の働きすぎ
が大きく関係します。

道路が渋滞するほど、
自動車が混みあうため、
ずっと足先を持ち上げ
続けます。

なので、雨降りが続く
梅雨時であっても、
ときには電車に乗る
ようにしましょう。

毎日、自動車で移動せず、
1日おきに電車に乗る
ようにするだけでもスネの
痛みは減らせるかも
しれません。

他にも脛の痛くなる原因は
あります。

でも6月に増えるタイプの
脛の痛みで多いものの
一つとして自動車によるもの
を紹介させていただきました。

腰痛の元である足のむくみを防止するには?

結論:長母指屈筋の固さを改善すること。

腰痛は足の疲労によって腰の負担が増加することで生じる。
足が疲労する背景にはむくみや冷え性がある。
下腿に存在する長母指屈筋が固くなることで血流を障害することで起こる。
腰痛持ちには扁平足が多い。
母指の力をほとんど使えないため長母指屈筋が固くなって疲労を蓄積しやすくなり血流障害を起こしてしまう。

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