座っているとお尻が痛くてたまらないのは中殿筋の防御収縮による

結論:中殿筋の筋肉の痙攣は拒絶反応である。神経の興奮を沈静化させる。

座る女性
写真著作者: Zack Sheppard

〔目次〕

  1. 座っているとお尻が痛くてたまらないのは中殿筋の防御収縮による
    〔ページ概要〕:
    座っていると中殿筋が痛くてたまらない。
    これは中殿筋の防御収縮によるもの。
    一種の拒絶反応によってもたらされる。
    中殿筋をつかさどる上殿神経が神経の異常興奮を起こす。
    すると反射的に中殿筋が硬直する。
    痙攣した中殿筋は股関節をまげて座ると伸張される。
    すると痛めた筋肉に強い刺激が加わって激痛を発する。
  2. 質問:座っているとお尻が痛くてたまらない。どうして?
  3. 考察:座って痛くなるのは中殿筋の拒絶反応、防御反射である。
  4. 中殿筋が拒絶反応を起こす理由:
    神経の異常興奮によってもたらされる、筋肉の痙攣発作がある。
  5. 中殿筋が痙攣するとどうなるか?
    全力で筋肉が収縮する。
    足が棒のようになり曲げられない。
    椅子に座るとお尻に激痛があって
    座り続けられない。
  6. 治療法:筋肉の痙攣を抑えるために、
    中殿筋の興奮性を抑える。
    上殿神経を一時的に
    抑制する。
  7. 余談:絶対に止めた方がよいことがある。
    それは我慢すること。
    ストレッチで緩和しようとすること
    綱引きは逆効果になる。

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質問:座っているとお尻が痛くてたまらない。どうして?

ぎっくり腰にはさまざまな種類があります。
多くの方は脊柱に沿って痛みが出る。
こうお思いになられます。
ところがそれは全部のぎっくり腰の9割型。
のこり1割の中にはお尻が痛くなるものがあります。
お尻の骨盤やお尻のほっぺが痛くなる。
こういったぎっくり腰もあるのです。
そしてこのタイプのことを人によっては
坐骨神経痛、
中殿筋の筋スパズム、
お尻のほっぺのコリ、
実にさまざまな呼び方をします。
このお尻の痛みの出るぎっくり腰、
とても大きな特徴があります。
それが、座っているとお尻が痛くてたまらなくなることです。
ではどうしてお尻が痛くてたまらなくなるのか?
これについて考察しましょう。

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考察:座って痛くなるのは中殿筋の拒絶反応、防御反射である。

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ではどうして座っていることでお尻が痛くなるのか?
これには色んなメカニズムがあります。
しかし、臨床上の患者を見ていて思うことは。
一種の拒絶反応として現れている。
お尻に中殿筋という筋肉がある。
中殿筋
この筋肉が痙攣を起こす。
痙攣を起こした筋肉が不意に拒絶反応を起こす。
防御反射を起こす。
だから痛くて我慢できない。
拒絶反応ってどういうことなのか?
例えば戦争映画を見た、
人が死ぬ場面を見て気持ち悪くなる。
嘔吐することもある。
拒絶反応
これが拒絶反応。
胃の筋肉が痙攣したもの。

こういった反応は骨格の筋肉にも備わっている。
筋肉が拒絶反応をすると、
ガチガチに硬直する。
例えば髪の毛や体毛に備わる立毛筋というものがある。
これが拒絶反応を起こすと、
体毛が逆立ってくる。
鳥肌が出て、全身が痒くなる。
例えば肺には呼吸筋がある。
拒絶反応を起こすと、
ひどいときには呼吸筋が痙攣して窒息することもある。

中殿筋が拒絶反応を起こすとお尻が痛くてたまらない。

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中殿筋が拒絶反応を起こす理由:
神経の異常興奮によってもたらされる、筋肉の痙攣発作がある。

ではどうして中殿筋が拒絶反応を起こすのか?
ここには神経の異常興奮が関係します。
お尻の筋肉をつかさどる坐骨神経というものや、
坐骨神経
お尻の中殿筋をつかさどる上殿神経というものがあります。
上殿神経
骨盤を右側面から見ている図。
中殿筋を貫通するように上殿神経が分布する。

これらの神経が寒さの影響だったり、
肉体疲労の影響を受ける。
神経が一時的な酸欠を起こしたり、
細胞活動が停滞することがある。
神経細胞の活動が停滞するとどうなるか?
神経が異常興奮を起こす。
ジンジンしたり、
キーンと急激に痛みを起こす。
一種の神経痛を引き起こします。

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でもこのキーンという痛みが、
このお尻の痛みの真犯人ではない。
神経痛は正常な神経の細胞活動が戻ればすぐに止む。

問題は神経痛が起こったときにもたらされる防御反射。
お尻が痛くてギュッと無意識に中殿筋に力がこもる。
みんなは意図的に中殿筋に力を込めているわけではない。
でも反射的に筋肉に力が入ってしまう。
条件反射でお尻に力がこもってしまう。
力がこもるとどうなるか?
だんだん中殿筋が攣ってくる。
筋肉が疲労する。
筋肉が防御反射を起こす。
そして攣る。

中殿筋の痙攣が起こる。

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中殿筋が痙攣するとどうなるか?
全力で筋肉が収縮する。
足が棒のようになり曲げられない。
椅子に座るとお尻に激痛があって
座り続けられない。

では、中殿筋の痙攣が起こるとどうなってしまうのか?
このときには股関節が棒のように固定された状態になります。
中殿筋
下半身を後方から見た図です。
中殿筋が股関節に付着している。
中殿筋は股関節のあらゆる動作に関係します。
股関節には以下の6つの動作があります。
中殿筋はそのうち5つをつかさどります。

◆股関節の動き

  1. 屈曲:股関節を前に曲げる
  2. 伸展:股関節を後ろに反らす
  3. 外転:足を外に持ち上げる。犬のオシッコのように足を横に上げる。
  4. 内転:外転と逆方向に足を動かすこと
  5. 外旋:地面に足裏を付けたまま足を外にひねる。
  6. 内旋:地面に足裏を付けたまま足を内にひねる

中殿筋は股関節の6つの動作の中で、
内転以外の全ての運動を担います。
したがって、中殿筋が痙攣を起こすと、
どうなるか?
中殿筋痙攣
中殿筋が痙攣して硬直した図。
やわらかいはずの筋肉が、
固まってゴリゴリになります。
5つの全ての動きが出来ない。
広範囲の生活の障害をきたす。
生活がままならない。
ひどいときには寝たきりになってしまう。
足が痙攣すると股関節が
内転したままになる。
屈・伸も外転も内・外旋もできない。
完全に足が棒のまま固定される。
あたかも四足のテーブルの足のようになる
四足のテーブル

テーブルの足のように固まっている。
椅子に座ろうにも、
固まった股関節を無理やりに曲げないといけない。
折りたたみ椅子ではないんだ。
都合良く曲がってくれない。
股関節を曲げると、
硬直した中殿筋が強烈にひっぱられる。
座ると中殿筋がむりやり伸ばされる
綱引きをした状態になる。
綱引き
引っ張られた筋肉には痛みが起こる。
それはそうだ。
患部を思いっきり刺激しているのだから。

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治療法:筋肉の痙攣を抑えるために、
中殿筋の興奮性を抑える。
上殿神経を一時的に
抑制する。

では一旦痙攣した中殿筋をどうやって、
元にもどせるのか?
神経が異常興奮して、
それをかばおうと無意識に筋肉が痙攣したもの。
痙攣した中殿筋は興奮性が高まっている。
だからこの興奮性をコントロールする。
神経の興奮を抑える。
治療ではこれが必要。
そして中殿筋をつかさどる、上殿神経にアプローチする。
一種の針麻酔のような手技を用いる。
興奮性が落ち着くと、
痙攣も取れる。
股関節の抑制もなくなる。
椅子に座ってもお尻の痛みが起こらなくなる。
そういった患者様が多いです。
多くの患者様が整体によって緩快に
ご満足されております。
電話一本入れていただければ、
東京都内、埼玉、神奈川、千葉ぐらいでしたら、
すぐ駆けつけます。
貴方がさんざん悩んでいたものが
1時間後にはスッキリ。
ぜひご連絡いただければと思います。

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余談:絶対に止めた方がよいことがある。
それは我慢すること。
ストレッチで緩和しようとすること
綱引きは逆効果になる。

余談があります。
それは絶対にやってはいけないことについてです。
例えば中殿筋が筋スパズムを起こしたとします。
この筋スパズムをストレッチで解消しようとする人がいる。
どこかのサイトの中殿筋のストレッチ法を研究するだろう。
検索
もしくは本を読んで中殿筋の解剖学を研究するだろう。
中殿筋の勉強
そして、筋肉の起始と停止を学んで、
筋肉を伸ばそうとする。
理論上はもちろんその通りだよ。
硬直した筋肉を伸張すればよい。
でも誤解をしている。
これはそういった理屈でどうこうなるものではないんだ。
筋肉を伸張することで治るようなレベルではない。
拒絶反応なんだよ。
だからグイグイと拒絶反応に逆らって、
無理やりにストレッチするとしよう。
すると、痛みは確実に悪化する。
拒絶反応を無理やり抑えようとするほど
悪化する。
綱引きをすれば逆効果になる。
力では解決には至らない。
ケンカと同じ。
ケンカ
暴力で解決し、
相手を力ずくで押さえ込もうとすると、
必ず反抗する。
より強い力で抵抗する。
嫌い
拒絶反応は理屈どおりには行かない。
治療は教科書どおりには行かない。

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中殿筋

結論:上半身が前傾すると中殿筋の負担が増す。

  1. 中殿筋が痛くなる理由は?足の衰えが一番に関係しています。
  2. 中殿筋の痛みのストレッチは?中殿筋の筋肉の起始と停止を離すだけです。あんまり意味はありませんよ。それよりも大切なストレッチがあります。
  3. 中殿筋の筋力低下の原因とは?座りすぎているから。股関節の6方向の動作のうち5方向を担うのが中殿筋。
  4. 座っているとお尻が痛くてたまらないお尻の中殿筋に筋スパズムが生じたものがある。痙攣した筋肉は股関節を曲げることで引っ張られると強烈な拒絶反応を起こす。
  5. 中殿筋によるもの中殿筋が拘縮することで股関節の内転が出来なくなる。
  6. 中殿筋の坐骨神経痛メカニズム前傾やうつむきを多用する日常からもたらされる重心軸の前方偏移
  7. スパズムによるものについてSLRテストにて45度未満で陽性になるほどの重度の中殿筋の調整と左股関節の調整をすることで右臀部に加わる負担を軽減し、結果的に立ち上がれる
  8. 三脚兆候三脚兆候を持つものに対して股関節を深く曲げることは大変な危険を伴う。
  9. どうして痛くなるの?坐骨神経の障害が疑われますので、血行を良くすることが必要です。
  10. 原因となるものとその評価法股関節のほとんどの動きに関与する中殿筋は多くの腰痛に関係する。筋肉を酷使すると内転動作に抵抗が表れる
  11. 反り腰変形による痛み貴方は異常変形を持っておりませんか?姿勢矯正は期待大ですよ。
  12. 負担を軽減するためには動いたときにはゆっくり止まるようにし、グリップ力を補うと安定が高まる。
  13. 中殿筋・小殿筋について大腿骨(股関節)を内旋させる主力を担うのがこの筋肉。ここが衰えるとO脚になる。足が短くも見える。
  14. 寝るといたい寝ているときには代謝が低くなります。もともと代謝の低い人は神経細胞の働きが弱まって中殿筋が痛くなります。
  15. 検査法体が健側にくの字に曲がってしまい、仰向けに寝転んで足を内転させたときに股関節内転30度未満の可動域を示すもの
腰痛を起こす筋肉に関連する内容

腰痛を起こす筋肉に関連する内容

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

腰痛と筋肉

筋肉の考え方

深層筋(ローカル筋、インナーマッスル)

筋肉全般:腰痛と関係しない筋肉論

筋肉量

腰部筋群

背筋

下後鋸筋

多裂筋

腰方形筋

腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)

大腿四頭筋

ハムストリングス

中殿筋

殿筋群

腰痛と腹筋

その他個別筋

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに19個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

持上げ動作

体型

力学

筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

腹筋

内科

高齢者関連

女性・子供

心理①

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中殿筋

結論:上半身が前傾すると中殿筋の負担が増す。

中殿筋が痛くなる理由は?

中殿筋の痛みのストレッチは?

中殿筋の筋力低下の原因とは?

座っているとお尻が痛くてたまらない

中殿筋によるもの

中殿筋の坐骨神経痛メカニズム

スパズムによるものについて

三脚兆候

どうして痛くなるの?

原因となるものとその評価法

反り腰変形による痛み

負担を軽減するためには

中殿筋・小殿筋について

寝るといたい

寒さによって痛くなる

検査法

筋肉関連症状

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腰痛と筋肉

筋肉の考え方

深層筋(ローカル筋、インナーマッスル)

筋肉全般:腰痛と関係しない筋肉論

筋肉量

腰部筋群

背筋

下後鋸筋

多裂筋

腰方形筋

腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)

大腿四頭筋

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中殿筋

殿筋群

腰痛と腹筋

その他個別筋

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに19個に区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

ヘルニア

椎間板

腰部脊柱管狭窄症

坐骨神経痛①

坐骨神経痛②

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筋肉(総論)

筋肉(個別筋)

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