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ぎっくり腰のときの食料

結論:五日分の非常食を用意しておく。

非常食

〔目次〕

  1. ぎっくり腰のときの食料
    〔ページ概要〕:
    ぎっくり腰のときには災害用の非常袋の中の食料を食べると便利。腰が痛いときには自力で冷蔵庫にすら動けないこともある。そして排便を調整するため食事量も控えてしまう。食料は5日分あれば10日は持つだろう。
  2. ぎっくり腰のときの食料はどうするべきか
  3. なぜ食料が必要なのか?ぎっくり腰は災害よりも発生頻度が高いから
  4. 食料の量について5日分あると良い。
  5. 食べる内容できれば乾パンが良い。

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ぎっくり腰のときの食料はどうするべきか

今日はぎっくり腰のときの食料について考えてみましょう。
「えっそんなこと必要なの?」
疑問に思われる方もおられることです。
もちろん冷蔵庫に沢山食料があれば良いでしょう。
冷蔵庫の食料
でもぎっくり腰は急に起こる。
予期せず起こる。
準備がない。
僕もそうだけど外食ばかりしている。
独身にはそういった人はとても多いです。
独身の人の冷蔵庫には何も入っていない。
せいぜい入っていてもビールぐらい。
ビールでも入っていればマシな方。
最悪の場合、水道の水だけになってしまう。

もちろん、誰かに助けてもらえば良い。
配達だってある。
でも家族や友達、職場の仲間にも都合がある。
迷惑は掛けたくない。
相手に気を使ってもらいたくないし、
こっちも気を使いたくない。
「持ちつ持たれつ」なんて出来れば嫌だ。

食料を配達してもらうのだってタダではない。
近所のスーパーよりもいくらか割高になる。
それに知らない人にたずねて来てもらいたくない。
テリトリーに入らないでもらいたい。
安息の場所に近づかないでもらいたい。
一人暮らしの女性なら尚更そう思う。
そういった考えの人だっている。
自営業で一人で働いている人だっている。
だからこそぎっくり腰のときの食料も考えておく。
そして備えておくべきです。

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なぜ食料が必要なのか?ぎっくり腰は災害よりも発生頻度が高いから

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このときに考慮することはぎっくり腰の発生頻度です。
多い人だと1年に1回はぎっくり腰になる。
9割の人が一生に1回は遭遇する。
そのときは来る。
大きな地震や災害は一生遭遇しない方が多い。
だから非難袋に水や食料を用意しても、
実際には役立たない。
むしろ、役に立つのはこういった場面になる。
風邪や病気のときには病人食になる。
でもぎっくり腰では食事には問題がない。
だから乾パンをや携帯食を食べても問題がない。
ぎっくり腰のときに災害用の食料を食べることは妥当な対応です。

それに酷いぎっくり腰だと、
冷蔵庫まで移動することすらできない。
食料を配達してもらおうにも、
玄関の鍵を開けることも出来ない。
私はぎっくり腰の出張整体をしている。
だから患者さんの自宅に行くことがある。
実際のぎっくり腰の患者さんは、
酷い人だと玄関の鍵を開けるだけで
数時間掛ることもあるんだ。

我慢くらべだよ。
寝返り一つ打つのにも激痛がある。
玄関まで這って宅配の食料を受け取るよりも、
すぐ目の前に食料がある。
これは本当に助かる。

些細なことだと思うかもしれない。
だけど、手の届くところに食料があるのはありがたいです。
たった1メートルだって動きたくない。
ぎっくり腰のときにはそんな気分になる。
僕もぎっくり腰になったことがある。
そのときには起き上がるだけで30分掛った。
宅配業者が玄関でそんなに長く待てるわけがない。
そうしたらずっとキミは荷物の受け取りのために、
玄関で待機し続けることになる。
トイレは痛くても仕方ない。
でもこういった非難袋がないと、
食事を我慢することになってしまう。
それも痛みが治癒するまでひたすら断食になってしまう。

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食料の量について:5日分あると良い。

では何日分ぐらいあると良いのか?
もちろんあればあるほど良いです。
そもそもぎっくり腰のためというよりも、
災害のための袋の中のものを食べる。
備蓄はあるほど良いです。
でも過剰に備えることは経済的にも無駄、
管理も手間が増える。
一生ぎっくり腰にならない人も統計上10人に1人程度はいる。
だから無駄に在庫を抱え込まないようにしたい。
そこで考えてみると5日分あると良いのではないかと思います。
食料と水で5日です。
どうして5日なのか?
それは、ぎっくり腰のときってトイレに難儀します
必然的に食事は最低限になる。
出来れば寝ていたいって思うから。
食べる量が減れば排泄の量も減ります。
だから1日分で2日は持つだろうと思います。
つまり5日分あれば10日はもつ。
10日食料が持てば
8~9割のぎっくり腰は何とか動けるようになるでしょう。

もし、それ以上長引いたときには、
プライバシーを他人に教えることになる。
仕方ないけど荷物を宅配してもらう
それが妥当だと思います。
それ以上はキリがありません。

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ちなみに、楽天とかアマゾンを調べてみる。
すると、分かることですけど、
食料品ってポストに投函するだけの配達ができない。
詳しい理由は分からない。
どうしても受け取りのサインをする破目になる。
すると配達員の人に顔を見られてしまう。
プライバシーを知られたくない人は
10日分あった方が安心でしょうね。

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食べる内容:できれば乾パンが良い。

では次にどんなものを食べるべきか?
ここではオススメするのは乾パンです。
出来るだけ乾いた食料が良いでしょう。
ぎっくり腰ですから当然動けません。
体を起こすことすら出来ない場合もあるでしょう。
寝たままの姿勢では麺類はつらい。
ライス類も、うつ伏せになって顔を容器に近づけないと食べれない。
缶詰も、サバ缶のように汁の入っているものは大変。
食べ終えた缶を流しで洗うこともできない。
ベトベトした空き缶を置いていると虫が寄ってきてしまう。
不衛生です。
そこで、寝たまま食べれるもの。
仰向けでも、うつ伏せでも体位に関係なく食べやすいもの。
汁もない。
こういった条件を満たすのが乾パンなんですね。
カンパン
また、食べ飽きてしまうとか、
栄養バランスが気になる。
こういった場合は
別でサプリメントを用意してみる。
また、カロリーメイトのブロックを用意する。
こういった対応をしてみると良いでしょうね。
ぎっくり腰って多くは10日程度のことなので、
栄養バランスに関してはそこまで慎重にならなくても
、病気したり、死ぬことまではないと思います。

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腰痛と食事・栄養

結論:食事は長期的な対策

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ぎっくり腰の食料

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「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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