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糖質制限食をしたら便器が詰まった

便器が詰まった

結論:糖質を減らしすぎると食物繊維が不足して、便が固くなり詰まりやすくなる。

糖質制限食をしたら最初は順調に体重が落ちた。
だけど、そのうちに便秘になる。
遂には固くなった便が便器に詰まる状態になった。
何事もバランスが大事、偏った食事には気をつけたいものです。

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余談:糖質制限食に取り組むA様、食欲が抑えられて間食も減って、体重が順調に落ちている。

本日の内容は食事中の方には適さない内容が掲載されておりますのでご覧になられる前に充分にご注意くださいませ。

「A様最近はダイエットのご様子はいかがでしょうか?」
「それが糖質制限食を最近続けているのです。本などでも幾つか拝見して体重減によいとのことでしたので実際にそれをやってみました。すると食欲もスッキリ抑えることができて、間食もしないようになりましたし、実際に体重の減りは早いです。」

糖質制限の反動①:便秘、便が固くなった。

でも1ヶ月ぐらいするようになってから反動がではじめました。
一つは便秘です。お野菜やお肉などの食べる量が増加して、その反面で炭水化物や糖質に繋がるものを軽減したわけです。するといつも毎日1回以上出るはずの便が出なくなりました。2日に1回ぐらいのペースになったのです。確かに食物繊維は増えたのでウンチの通りは良くなったはずなのですが、肝心なのは便が固くなってしまったのです。

糖質制限の反動②:便器が頻繁に詰まるようになった。固い便が配水管を詰まらせている。

そして、2ヶ月が経過するころになりますと今度は便器が頻繁に詰まるようになったのです。硬いウンチがおトイレの配水管や下水管を詰まらせてしまい、水の流れを塞き止めてしまったわけです。これをみたときに私はゾッとしましたよ。便器がつまるのはまだ良いのです。でも私の体の中でも同じようなことが起こって腸内で糞塊が詰まって渋滞を起こしているのかと思うと気持ち悪くて仕方ありません。科学的にどう悪いという根拠は無いのですが何となく怖くなってタンパク質を増やすのは控えるようにしました。」
「なるほど、その後はどうされたのでしょうか?」

糖質制限を止めて結果的に取った方法:野菜の量を増やす。すると便が緩くなって下痢をした

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「その後はタンパク質の量も減らしてみました。つまりお野菜の量を増やしてみたのです。」
「なるほど・・・」
「そうしましたら今度は便が異常に緩くなりまして、お腹が下痢になったり腹を壊しやすくなったのです。あとはタンパク質が多いときと比べてお腹が減りやすくなって何度も食事をせねばならなくなってしまったのです。」
「ふむふむ、まあ野菜はほぼ90%が水ですからね。水を食べているようなものですから結果として便が緩くなったのでしょう。」
「そして、夏の暑さに耐えられず夏バテまでするようになったわけです。」
「つまり血液が薄まってしまわれたわけですね。」
「結果としては最初の頃のように全ての栄養素をバランス良くするようにしたわけです。そうしたら調子が良くなりました。」

ダイエットのポイント:バランスが大切、結果的に運動で痩せることが良い

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「まあ、何事もバランスが大切だということですね。何かを削ればその良い部分が最初に現れますが、その後に悪い部分が現れ、それを補うように別のものを取り入れるとまた新たな問題が浮上して、つまりはダイエットは長期的に運動で痩せるのが一番だということなわけです。」
「はあ・・やっぱりそうですよね。何か良い方法でもあれば良いのですが?」

「まあ地道に運動を頑張られるのが一番です。春や秋など過ごし安いシーズンに少しでも体を動かして筋肉を増やして脂肪を減らせば夏や冬はそれほど頑張らずに済みますから計画的に体を鍛えることが大切でしょう。」
「分かりました。また最初から頑張ってみます。」
「その意気です。私も応援しておりますから。」
「ありがとうございます。施術も気持ちよかったです。」

腰痛と食事・栄養

結論:食事は長期的な対策

ぎっくり腰のときの料理は?

ぎっくり腰にカレーは?

ぎっくり腰の食料

食事中のぎっくり腰の防止

栄養失調によるぎっくり腰

餅をやめれば腰痛が治る

筋トレで腰痛治療がダメならたんぱく質を見直せ

食事中の腰痛防止

ぎっくり腰、腰が痛くて食材の買い物に行けない

食事の姿勢は?

なったときの食事は辛いものはダメなの?

猫舌対策で腰痛は治る

何を食べたら腰痛が治るの?

糖質制限食ってどう?

ぎっくり腰 早く治す食べ物

食後腰痛について

不意に起こる病気の備えで助かるものは非常食

ぎっくり腰防止のための栄養素

食事によって防げるぎっくり腰とは?

暴飲暴食はぎっくり腰の発生を増やす

一人暮らしのぎっくり腰で便利な食料

偏った食事は疲れやすくなる

食事による長期的な腰痛対策

結論:好き嫌いせず何でも食べる。

坐骨神経痛が不足している栄養素を知る方法

坐骨神経痛に良い食事

坐骨神経痛患者の現代女性が陥りがちな食事要因

坐骨神経痛にかいわれ療法

坐骨神経痛と食事との関係

ぎっくり腰のときの食事

日本人が不足しがちな栄養素

食生活と腰痛

痛みなどの脳からの伝達物質を抑える食べ物

食事制限による体重コントロール

インスタントフードの弊害と野菜の必要性

腰痛はたんぱく質、炭水化物、カルシウムを取る

食事療法は?

ぎっくり腰の過剰な運動神経の興奮を抑えるには有機野菜を食べる

食物渇望

防止するための日常の飲食について

筋肉を増やすために必要な栄養素

ぎっくり腰防止によいたべもの

若者のブランチによるぎっくり腰の増加

コンビニ食に注意しよう

飲み物

結論:温かいものを飲む

ぎっくり腰に野菜ジュース

腰痛防止には温かいものを飲む

ぎっくり腰防止にために効果的な飲み物

ぎっくり腰防止には温かい飲み物

ダイエットと食事

結論:無理な食事制限は続かない。

食事制限が嫌な人向けの方法

ケトン食体験談

ケトン食はお腹が減らない

食事制限のポイント

糖質制限食をしたら便器が詰まった

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食欲と腰痛

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サプリメント

結論:お金が無い人はサプリメントは選ばない

サプリメント

坐骨神経痛にグルコサミン・コンドロイチンは?

坐骨神経痛に馬プラセンタ

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核酸サプリメント

DHAサプリメントとの関係について

筋肉硬直 L(某サプリメント)

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腰痛持ちどんなサプリメントを飲んでますか?

サプリメントの考え方

QテレビCMのグルコサミンを飲んだ。痛みが治らないのはなぜ?

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プロテイン

結論:筋トレしてる人だけ、プロテイン飲むと筋肉がつく

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プロテインで慢性腰痛は治るか?

プロテイン

ぎっくり腰にプロテインが効く人

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腰痛とカルシウム

結論:カルシウムは日本人のすべてが不足している

子供用のカルシウムサプリは?

腰痛防止に重要な栄養素はカルシウム

カルシウムだけを取っても腰は丈夫にならず

カルシウムの必要性

防止のためのカルシウム摂取について<

腰痛とお酒

結論:腰が痛いときには飲まない

ぎっくり腰中の飲酒

ぎっくり腰、アルコールはいつから?

お酒を止めると腰痛が治る

いつまで禁酒するのがいい?

なぜ泥酔者の施術をお断りするのか?

禁酒をしたら筋肉がついた

泥酔患者を整体でお断りする理由

腰痛対策、酒飲みの食事で気をつけること

ぎっくり腰中のお酒は?

禁酒の意外な腰痛防止効果

ぎっくり腰、分かっているけどお酒が飲みたい

酒で腰痛を治す方法

整体に行く日にお酒を飲んでしまいました。

アルコールは?

お酒は少量なら良しは誤り

腰痛持ちは酒飲みが多い

たばこ

結論:タバコには害悪しかない

慢性腰痛とタバコとお酒

喫煙と腰痛

喫煙と腰痛

ぎっくり腰とタバコ

糖質

結論:炭水化物を主食とする食習慣は生物学的には不必要。

腰痛と糖質疲労

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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施術の依頼

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ぎっくり腰の施術内容

料金

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