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お金を掛けないぎっくり腰防止法

結論:衣類で保温して体温を一定に保つこと。

ぎっくり腰は不運や筋肉不足で生じるものでなく、肉体疲労による筋肉のこわばりが原因である。
筋肉の強張りが腰椎の運動を妨げることで抵抗が生じ発生する。
防止のためには出来るだけお金を掛けない方法としては衣類などでしっかりと体温を保温して、体熱を一定に保つことが良い。

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ぎっくり腰と言いますと避けようのない不可抗力なもの、もしくは筋肉量が少なすぎて腰が負担に負けて起こってしまうものなど、人によっては絶望的にお考えに思われている方もいらっしゃることでしょう。近年ではぎっくり腰というものが肉体労働などの疲労や精神的な緊張などが背景となって肉体の緊張が腰椎の運動を妨げることで腰部にアクシデントとして生じるメカニズムが明らかにされてきましたが、それだって『マッサージや整体などを受けないと予防できないのだろう』と思えてしまいます。対処法を知っていてもお金が掛かってしまうからどうしても諦めざるを得ない部分もあったわけです。

さすがに、今現在ぎっくり腰を患っていらっしゃる方が回復するようなことはセルフケアでなく私どもにお任せいただきたいのですが、それでも今後の役に立てていただければ幸いです。

体温の漏出を防止して、熱量を保存すること。

ではどうしたらぎっくり腰が防止できるのかと申しますと、できるだけ体温の漏出を防止していただくことです。私たちは生きてゆく中で常に熱を作っているわけですが、この熱産生によって体力を消耗し、疲労が筋肉のこわばりを生じさせ、そして強張りが腰椎の運動を妨げることで不意に腰部にピキンときてぎっくり腰を患ってしまうわけです。そのため厚着をしたりと少しでも余計なエネルギーの損失を防ぐように体の熱量を保存していただければ基本的には体力の消耗は防止できます。体力が十分備わっていれば筋肉の柔軟性も高いですし、こわばりも生じませんから結果的には腰椎の運動を妨げることなくぎっくり腰が防止できるわけです。

特に温かいものがレッグウォーマーやスリッパ

そして体の保温をお考えになられたときにもっとも温かいものがもっとも寒さにさらされる足元です。冷たい空気は下に溜まりますから常に足元から体温が奪われてゆくのです。体温=体力であるとお思いになっていただきますと以下に足元の保温性を高められるかが重要です。そういった意味ではレッグウォーマーなどを用いて足首を温めていただいたり、スリッパなどを履くことで少しでも足元を温めるようにしていただければと思います。

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結論:腰痛は誰もが陥る病気だと考えよう

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ネズミの超簡単な撃退法

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『介護者のための腰痛予防教室』 書評

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息抜き

「息抜きカテゴリー」を6つに分けてご紹介します。

治療情報選び・治療院選び

腰痛雑学

小屋暮らし

整体同業者用

⑥-1ショートコラム①

⑥-2ショートコラム②

※ご案内

施術の依頼

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来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

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僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

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治療情報選び・治療院選び

腰痛雑学

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⑥-1ショートコラム①

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