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腰痛を長期的に自分で治すローテク法

結論:扇風機を使わない。「うちわ」を使う。すると有酸素運動になる。

腰痛を自分で地道にコツコツとそれほどの努力感なしで長期的に治して行くためには出来るだけローテクを用いることが良い。例えば機械が行っていた作業を人力で担うことで体を動かす運動となる。それほど苦もなく取り組める方法としては夏場に扇風機や冷房を使わずに団扇を用いて涼むと、体を冷やしつつ体脂肪も燃焼し、僅かに運動効果も得られるため長期間続くと積もり積もって大きな効果につながり腰痛の克服にもなる。

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質問:時間が掛かっても良いので自分で腰痛を治せるお金の掛からない方法はありませんか? → ローテクを用いると自然と腰痛改善になる。

さて、今回のご質問者様は田舎にお住まいになられており、病院も近隣にありません。すでに年金生活をしているため治療に回せるお金にも余裕がないようです。そこで腰痛対策として自分で出来るお金の掛からない方法はないだろうか?このような質問になるわけです。

回答になりますが、腰痛改善にはローテクを用いることが良いと言えます。例えば洗濯機や冷蔵庫、自動車、身の回りの生活家電の多くは手作業などで何とか代替できるものです。冷蔵庫で冷やすは電気が必要ですが、それですら川の水で冷やしたりと代わりの方法があります。こういった人力や原始的な方法によって簡素に質素に物事に取り組む技術のことをローテクと呼びます。一般的にローテク全般は腰痛患者にとって適度な運動となります。

例えば、足腰を鍛えるのにはジョギングやウォーキングして筋肉を鍛えることが良いですが、原始的な道具である団扇を用いたりすることで手を動かすことも立派な有酸素運動です。運動量は少なくても毎日団扇を使えば1年、2年と積み重なることでジョギング何回分もの運動量を確保することが出来ます。そして足腰の衰えた腰痛患者にとっても安全で無理のない取り組みになることでしょう。なるべくローテクで生活を回して無理のない範囲で取り組めばきっと体を鍛錬することにもつながり腰痛の克服にもなります。

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体温管理について

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腰を痛めずに顔を洗う

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自動車運転によるぎっくり腰

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

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