ぎっくり腰専門ユークル整体院

ぎっくり腰で腸骨が痛くなる理由は?

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腸骨が痛くなる人は、低い姿勢を取る場面で、尻を突き出さずに腰を曲げています

では、順に説明します。ぎっくり腰にも種類があります。大部分のぎっくり腰は腰椎のある、ど真ん中のエリアが痛いです。
普通のぎっくり腰では腰の真ん中が痛くなる

今回の「腸骨(ちょうこつ)」とは、腰骨よりもサイドの場所にあります。図で言うところの尻のワキのあたりです。
腸骨の痛みは骨盤の左右のワキ
お尻のペコンとへこんだエクボの上のあたりが腸骨です。下図は、骨盤を横から見た図です。
骨盤と腸骨
腸骨は、骨盤の1つのパーツを指します。ぎっくり腰ではこの腸骨のあたりに痛みを引き起こすものは珍しいです。ですが、見かけることがあります。

腸骨に付着する「中殿筋(ちゅうでんきん)」という筋肉がピキーンと引きつってしまい、尻が痛くなります。
中殿筋

では、次に中殿筋を簡単に説明します。中殿筋は、尻のわきにある筋肉です。中殿筋は、腸骨から起こり、股関節を経て大腿骨に付着します。お尻の側面にエクボがあることは先にお話ししました。ペコンとへこんだあたりに当たるのが、中殿筋の下端です。
中殿筋の解剖学
中殿筋の股関節付着部の付近は、へこんでいます。エクボの上にポッコリ膨らんだエリアがあります。そこにあるのが中殿筋です。腸骨が痛くなる方は、総じて中殿筋に過剰な負荷をかけて、筋肉が負荷に耐えかねて引きつっています。

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前屈姿勢

中殿筋に負担をかけるのが「前屈姿勢」です。
前屈姿勢
低い位置の作業をするときに前屈を多用するはずです。普通は、前屈するときには、下図のようにお辞儀をします。
尻を後ろに突き出すほど腸骨の痛みが減る
どうでしょうか?腸骨が痛くならない人では垂直のラインよりもハッキリと尻が突き出されています。お辞儀をする場面で、しっかりと尻を後ろに突き出すほど、中殿筋の負担は減ります。ところが、中途半端に尻が引けていると、痛くなります。
尻が引けた姿勢
つまり、次の図のような中途半端な尻の引けた体勢が良くありません。
中腰で尻が痛い
図では尻が引けています。垂直のラインよりも尻が後方に出ていません。上半身の前屈を深くしないと低くに手が届きません。結果的に中殿筋の負担を増やして腸骨の痛みを引き起こしてしまいます。

こういった腸骨の痛みのぎっくり腰を防止するには、しっかりと尻を突き出しましょう。「デーン」と尻を突き出します。垂直ラインよりも大きく尻を突き出すほど中殿筋の負担が緩和されることでしょう。また、尻を突き出す際には、急には突き出さないようにしてください。大きくゆっくりと尻を後方に突き出すことが良いです。

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骨盤矯正

こういった尻を突き出す姿勢が上手くできない方もいることでしょう。上手く尻が突き出せない最大の理由は、骨盤の「仙腸関節」の動きが悪くなっていることがあげられます。
骨盤後面
図は、骨盤を後方から見ています。仙腸関節は、骨盤のブルーの骨と、白い腸骨の連結部分のことです。この仙腸関節がひっかかって動かない人ほど、尻を引いた動きをします。仙腸関節の動きを滑らかにすると、多くの方がしつこい腸骨の痛みを緩和しています。仙腸関節の矯正でしたらぜひ当院にお任せをください。腸骨のぎっくり腰施術はユークル整体院で決まりですね。

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腰痛と背骨の構造的要因

結論:腰痛の9割は第四・第五腰椎の間で起こる

後縦靭帯の損傷は体幹前屈によって起こる

腰椎で最も損傷しやすい箇所

腰痛と椎間関節

結論:腰を反らして痛める

椎間関節炎による腰痛

椎間関節炎による腰痛はほんの僅かにも動けないほど痛い

腰痛と関節軟骨関節症

結論:グルコサミンでは治らない。軟骨は運動で強くなる。

軟骨組織とぎっくり腰

腰痛と軟部組織障害

結論:痛めた靭帯は受傷直後しかくっつかない

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靭帯損傷によるぎっくり腰の最大の特徴

棘上靭帯炎による腰痛

腰椎分離症・すべり症

結論:子供が腰痛になったらまず疑う。発症したらスポーツを休ませる。

腰骨のズキッとしたズレと、ヌルっとしたズレは?

背骨の構造

結論:背骨の構造の変化は腰痛の原因ではない

腰椎

拮抗筋の役割と胸椎との関係

腰椎の前方と後方への動き

背骨の変形

結論:変形自体は腰痛には関係しない。

ぎっくり腰で変形性脊椎症は?

ぎっくり腰とヒンジの歪み

腰痛と骨盤

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ヤコビー線

子育て中のぎっくり腰は骨盤筋をほぐそう

腰椎捻挫と骨盤の水平回旋。

原因別

「原因」カテゴリーを、さらに区分します。

きっかけ

腰痛メカニズム

持上げ動作

力学

筋肉

内科

骨格

その他

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