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ぎっくり腰では温泉は止めよう

結論:ぎっくり腰中には温泉に入らない。

  1. 〔ページ概要〕:
    ぎっくり腰のときには温泉には入らない方が良い。痛いときには冷静さを失って短絡的な対応に走りがちです。温泉がおすすめなのは痛みが安定化した慢性腰痛の方に限らせれます。
  2. ぎっくり腰では温泉は止めよう
  3. 温泉をオススメするのは痛みが安定している人

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ぎっくり腰では温泉は止めよう

ぎっくり腰のときの温泉について考えてみましょう。
たぶん、ご覧になった多くの方は
「そんなの無理に決まっている」
こう思われたはずです。
もちろん私も同じ意見、
ところが何年も昔からこの質問は絶えません。
なぜならそれほどまでにぎっくり腰の痛みは強烈だから。
陥った多くの方は少しでも早く楽になりたいと考える。
少しでも症状を軽くしたいと考える。
だから焦ってしまうんです。
焦ってしまうとどうなるのか?
これまでの人生の中で耳にしたことのある、
腰についての良いと言われることを片っ端から試したい。
そう思ってしまう。
そう、短絡的な対応に走ってしまう。

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でも待ってください。
ぎっくり腰中に温泉に入るのは止めましょう。

なぜならぎっくり腰では腰が知覚過敏に陥っている。
知覚過敏のときには僅かな刺激でも腰に響く。
響かせないためには極端な熱刺激を腰に与えない方が良い。
ぎっくり腰のときの大原則は自宅療養、
そして自宅内で試せる範囲のことをすること。
温泉に入ったり、
外出しようとすると出先で腰の痛みがぶり返すこともある。
だから気をつける必要があるんです。

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オススメするのは痛みが安定している人

ではどういった人に温泉がオススメできるのか?
それは痛みが安定している人です。
言うなれば慢性期に入っている人。
炎症期間は終えているけど、
腰が弱っているために頻繁に痛みを出す人、
そういった人はユックリと湯船に使って体を癒すと腰の調子の改善に良いでしょう。

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緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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脊髄に伝わる痛みの緩和法

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温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

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高齢者の慢性腰痛の日常ケア

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「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

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④-1医療機関の対処①

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一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

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⑧-1腰痛対策

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コルセット

道具での対処B(生活補助)

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