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カートを押すと腰が痛い

カート

結論:手の力ではなく体重を使って押すといい

〔目次〕

  1. カートを押すと腰が痛い
    〔ページ概要〕:
    足腰が弱っているとカートを押すときに腰が痛くなることがある。
    手の力だけで押すと、押した力で自分の体勢を崩したり、
    腰に負担を掛けます。足を前後に開いて軽く腰を落とす。
    それから体重で押し出すようにすると楽に動かせます。
  2. 質問カートを押すと腰が痛いです。
    どうしてですか?
  3. 回答カートにも種類がさまざまある。
    業務用カートでなければ足腰の負担の蓄積、
    腰が弱っている
    ことが考えられる。
  4. 対策長期的な対策は足腰を鍛えること。
    短期的対策は押し方に注意すること。
    手で押さず体重で押す。

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質問:カートを押すと腰が痛いです。
どうしてですか?

ご質問内容:池袋の女性、
どういったカートなのか詳細はお手紙に記されておりません。
しかし、カートを押したときに腰に痛みが走るようです。
これはいったいどうしてなのだろうか?
どうやって対策するべきなのか?
このようなお話になります。

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回答:カートにも種類がさまざまある。
業務用カートでなければ足腰の負担の蓄積、
腰が弱っている
ことが考えられる。

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カート一口に言ったときには、
たぶん大部分の方は
ベビーカーを思い浮かべる。
シルバーカーもあるけど、
そういった質問はとても珍しい。
そもそもシルバーカーは後期高齢者(75歳以上)
の方が用いるため相談することすらできない。
ネットが使えないから。
他にもショッピングカートもありますよね。
でもここで前提条件としてあげること。
それは業務用カートではないこと。
例えば商品陳列用のカートや、
工事現場の運搬カート、
巨大な荷物を運ぶ負うなもの。
こういったものは正直言ってどうにもならない。
人員を増やす。
道具を小分けして運ぶ。
そういった方法しかありません。
ここで重要になるのは
やっぱり民間用。
せいぜい5キロ~10キロぐらいまでの範囲のもの。
赤ちゃんを乗せたり、
お買い物の荷物を載せる。
その程度の重さ。
こういったもので押したときに腰に痛みが出る。
これはカートの問題というよりも、
足腰が弱っている。
足腰に疲労が蓄積している。
負担によって足腰が相当脆くなっている。
こういったことが考えられるのではないでしょうか。

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対策:長期的な対策は足腰を鍛えること。
短期的対策は押し方に注意すること。
手で押さず体重で押す。

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では足腰が弱っている。
これが仮に貴方の原因だったとしましょう。
どうやって対策するべきなのか?
長期的な対策
はやはり足腰を鍛えること。

おすすめするのはペダル運動です。


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テレビを見ながら、その日の体調に合わせて500回前後漕ぐ。
これを日常に取り入れてみる。
こういったことがオススメできます。
足腰の力が付くときっと安定が増して押すのが楽になることでしょう。
ただし、これは長期的な対策です。
筋肉が十分に発達するまでに数ヶ月はかかります。

短期的な対策としてはカートの押し方に気をつけてみる。
押すときには両足を前後に開きます。
そして軽く腰を落とす。
このように安定を整えた状態で
両手でカートを押す。
押し出すときには軽く体重を掛けて行く。
両脇を閉じて腕を胴体に固定する。
すると押しやすいです。
また、荷物を小分けする。
こうしてみると腰の負担も随分和らぐことでしょう。
とくにカートが止まっている状態から動き出すときに腰の負担が大きいです。
一旦動いて安定した速度で動き出せばさほど力は要りません。
止まるときには早めに力を弛めてゆっくりと止まる。
急に止まると腰の負担が多きいですから気をつけましょうね。
特に気をつけることは手だけで押してしまうこと。
「手押し」といって、
押したときに自分の手の力で体が押し返されてしまう。
皆が物を押そうとする。
すると物に力を与えるけど、
反対に物から力を押し返してくる。
こういった力が腰に働くと腰を痛めてしまう。
手の力だけで押すと腰を痛めるので気をつけよう。

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腰痛対策では文庫本1冊ぐらいの知識は欲しい

このページは皆様のお役に立てましたでしょうか?
腰痛対策では気をつけることが沢山あります。
一つひとつの身の回りの問題点があったとします。
それをそれぞれ改善しようとすると、とても大変です。
情報量を先にある程度吸収する。
自分には一見すると関係ないと思えるような内容であっても
少しでも類似性のあるものには着目する。
そして他人の体験や経験、
こういったものから未知なる危機を未然に防ぐ。
こういった取り組みの姿勢が必要でしょう。
自分に関係する情報だけを読んでいると成長は足りません。
腰痛対策には最低でも文庫本1冊分ぐらいの知識は欲しいものです。

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