ぎっくり腰専門ユークル整体院

便意を我慢しているとお尻が痛くなる

トイレを我慢している

結論:女性はトイレを言い出せない。水分補給は水筒でこまめに調節する

  1. 勤務中にトイレを我慢する女性。
    便意を我慢し続けているとお尻がやがて痛くなってくる。
    我慢すると腰やお尻の筋肉が働くから。
    対応としては出来るだけトイレを我慢せずにすむようにしたい。
  2. 相談20代女性、
    勤務中にお手洗いを我慢する。
    便意を我慢しているとお尻が
    痛くなることがある。
    どうして?
  3. 回答:
    便意を我慢する。
    そのときには力む。
    不自然な力が筋肉に込められるから。
  4. 対応便意を我慢しない。
    でも、なかなか申し出ることが出来ない。
    それなら上司と事前に打ち合わせをする。
    水分摂取や食事量を調整する。

※スポンサーCM

相談:20代女性、
勤務中にお手洗いを我慢する。
恥ずかしい
便意を我慢しているとお尻が
痛くなることがある。
どうして?

今回は20代の女性の方からの御相談です。
腰痛には種類が様々あります。
ご相談者様の場合は、
お尻が痛くなる悩みをお持ちになられております。
でもお尻が痛くなるのにはきっかけがある。
それはお手洗いを我慢しているとき。
便意をもよおしたときに
女性ですから中々言い出すことができません。
それはそうですよね。
結婚前の女性であれば尚更です。
恥ずかしいから言い出せない。
お昼休みまで我慢していると
やがてお尻が痛くなってくる。
でも、なぜ?
便意を我慢するとお尻が痛くなるのはどうして?

メニューに戻る

回答:
便意を我慢する。
そのときには力む。
不自然な力が筋肉に込められるから。

※スポンサーCM

では回答に入りましょう。
便意を感じたとします。
それを我慢する。
このときには無意識だけど力む。
体に不必要な力が入る。
力が入ると筋肉が使われる。
主に腹筋、
そして背筋、
腰周りの筋肉が働く。
お尻の筋肉が働くこともある。
便意を我慢して体を力ませる。
これが不自然なお尻の力を起こす。
そして、お尻の筋肉が頑張りすぎる。
頑張りすぎたお尻は痛くなる。

メニューに戻る

対応:便意を我慢しない。
でも、なかなか申し出ることが出来ない。
それなら上司と事前に打ち合わせをする。
水分摂取や食事量を調整する。

※スポンサーCM

では回答です。
やはり便意を我慢すると問題が起こる。
我慢が力みを生じさせる。
だからなるべく早めにトイレに行くと良いでしょう。
でも恥ずかしい。
中々上司に申し出ることが出来ない。
また、なかなか忙しくて席を外せない。
それならば大便や小便の回数を減らす。
便意をコントロールする。
例えば、
水筒を持参して少しずつ水分補給をする。
弁当を1回で食べきらない。
オニギリなど小分けする。
少しずつ食べられるものを間食で取る。
そうすると我慢せずに済む。
こうしてみると良いでしょう。

メニューに戻る

腰痛対策の体の使い方

腰痛防止の筋肉の使い方

動作経済4原則について

腰に負担の掛けない起き上がり方

防止のためのマザーハンドの考え方

立ち上がりの腰痛

結論:軽く腰を落とすと立位の腰の痛みが和らぐ

椅子に座るとすぐに立てず、中腰になってしまう

立ち上がるときの腰痛の防止法

立ち上がり動作に見られる腰痛発作

イスからの楽な立ち上がり方

中長期的観点でのトイレ・排泄

結論:トイレに手すりをつけると排便が楽

きばると腰が痛くなる

トイレで力むと腰が痛い

便意を我慢するとお尻が痛い

オシッコで目が覚めて眠れず

トイレ行きたくて目が覚めるが漏らしてしまう

便秘と排便反射について

意識だけでできる対策

結論:片時も腰痛のことを忘れないこと

使用度の低い部分を意識する必要性

食事

ぎっくり腰のときの料理は?

ぎっくり腰にカレーは?

ぎっくり腰の食料

ぎっくり腰、腰が痛くて食材の買い物に行けない

ぎっくり腰のときの食事

ぎっくり腰に野菜ジュース

ぎっくり腰を早く治したい。プロテインは?

ぎっくり腰中の飲酒

ぎっくり腰、アルコールはいつから?

ぎっくり腰、分かっているけどお酒が飲みたい

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを区分しました。

急性期の腰痛対処①

急性期の腰痛対処②

急性期の腰痛対処③

医療機関の対処①

⑤2

ケア・予防

手技

腰痛対策

腰痛対策②

コルセット

総合案内
クリックで展開

施術案内
クリックで展開