ぎっくり腰専門ユークル整体院

腰痛の自然治癒の日数の目安

腰痛が自然治癒で痛みが治まるまでの日数の目安は条件により大きく異なる。軽いものならば1日~1週、酷いものは半年~1年、廃用性疾患は自然治癒を待っていても治らないので可能な範囲の運動を行う必要があり、運動翌日に生じる痛みの多くは筋肉が強化される前兆として起こる正常な反応のことがある。

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自然治癒まで目安は条件によって異なる。

腰痛の自然治癒までの日数の目安について述べさせていただきましょう。腰痛の治るまでの目安とは条件によって大きく異なります。

治癒に左右する条件

  1. 受傷機転(きっかけ)
  2. 損傷度合い
  3. 年齢
  4. 体力レベル
  5. 性別
  6. 持病
  7. 健康状態
  8. 栄養状態
  9. 生活環境
  10. 治療のゴール設定
  11. リハビリの有無
  12. 治療方法
  13. 損傷組織

などなど様々な条件があります。以下は健康な成人男性を基準にしたものです。治療家によって考え方は大きく異なります。以下は『治る=痛みが治まる』という基準で考えてそれぞれ述べさせていただきたいと思います。

軽い筋肉の痛みならば1日~

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重たいものを持ち上げた翌日に痛みを発するような筋肉の疲労や、軽い筋肉の緊張からもたらされる血行障害などによる痛みであればやさしくマッサージなどを受けていただくだけで一日で治ってしまうことなどもあります。何もしなくても数日~1週間程度で回復します。

筋肉のダメージが肉離れまで進行すれば1ヶ月以上

ダメージが蓄積されて行き、肉離れぐらいまで症状が進行すると痛みが治まるまでに要する日数は1ヶ月~3ヶ月ほど掛かってしまうこともあります。

靭帯損傷や捻挫ならば2週間~3ヶ月

損傷した部分が関節の靭帯や腱、などの捻挫などでしたらきちんと固定処置をすれば軽いものならば2週間~酷いものでも3ヶ月ぐらいで治ることが一般的です。

骨折 数ヶ月~

腰部や骨盤などの骨が折れてしまうことによる腰痛に関しましては軽いヒビ程度のものならば3ヶ月ぐらい、完全に折れているものならば半年、砕けてしまっているようなものならば1年以上かかる可能性もあります。

腰椎椎間板ヘルニア 3ヶ月ぐらい

腰椎の椎間板ヘルニアなどの場合ですと、椎間板の変形などの度合いがあります。正しい腰部の固定がされている場合ならば3ヶ月程度で完全につぶれたものが自然な状態に矯正されることもあります。しかし、何も固定をせずに自然のままにしていたら永続してしまうこともあります。

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坐骨神経痛 原因にもよる。痛みそのものはすぐ治ることが多い

坐骨神経痛のようなお尻や腰、太腿まで痛くなるような痛みの場合は患部の状態にもよりますが、数日程度で収まることもあります。すぐに治ることが多いのですが、原因を解消しないと、また再発し易くいつまでも苦しみ続けることがあります。

ぎっくり腰 1日~3週ぐらい

ぎっくり腰に関しましては人それぞれです。まるっきり身動きが取れぬような重症な方でも1回整体を受けただけでスキップできるぐらいまで改善されることもあります。なにもしないでも3週間程度休んでいることで治ってしまうことがほとんどです。稀に1ヶ月以上苦しみ続けることもありますが、そういうときには治癒環境に問題があったり、構造的な関節の捻れなどを解消せねばいつまでも痛みは永続します。

廃用性疾患は自然治癒を待っていても治らないこともある。

気をつけていただきたいことは運動不足による肥満や、筋力の衰え、加齢などの廃用型の慢性疾患が原因となる場合です。ぎっくり腰のときのように布団に横になって自然治癒を待っていても永久に治らないことがあるので注意が必要です。このような方の場合は痛みを伴わない範囲の動作の運動をすることで機能不全に陥った箇所に正常な動作を行わせることで体が完治することがあります。

運動の翌日に起こる筋肉疲労による痛みを過剰に恐れないで!

注意していただきたいのは運動経験のない方が少し立ち仕事をした翌日に筋肉痛になってしまい病院に通院されてしまったり、痛みの恐怖から寝込んでしまったりすることです。運動の翌日に起こる筋肉疲労による痛みは必ずしも体の破壊が起こっているわけではありません。筋肉が強くなる前兆として生じる正常な現象なので過度に心配になって何日もお仕事を休まれず、普段どおりに過ごしていただければと思います。どうしても筋肉痛に耐えられないようなときには、基礎体力を充分に高めてから会社勤めをされた方が良いと言えるでしょう。

ぎっくり腰の前兆

結論:前兆は単純ではない。

立ち仕事で筋肉性のぎっくり腰を回避する方法

ぎっくり腰の寸前

ぎっくり腰の前兆

こむら返りはギックリ腰の前ぶれ

ぎっくり腰の前触れ・腰が布団から浮いている

坐骨神経痛の前兆でお尻が痛くなる。改善は?

なりやすい人

前触れの改善方法

何の前触れもなくなってしまう

靴下の履き易さとの関係

腰痛初期の経過観察

結論:5時間様子をみたら治療を受ける

いつまで様子を見るの?

経過観察の重要性について

筋攣縮による腰痛の治癒経過

急性期症状

結論:痛みが悪化するものは専門家に依頼する

力を抜いた瞬間に痛くなるぎっくり腰

腰をバットで殴られたような痛み

ぎっくり腰で気が遠くなる

ぎっくり腰が酷くなったなら安静を見直せ

急性期経過

結論:寝て過ごせば2週間続く、ぎっくり腰専門の受診で翌日には働けることも多い

ぎっくり腰の時間

靭帯損傷によるぎっくり腰の治癒経過

腰痛の自然治癒の日数の目安

治療のタイミング

問診

結論:話すことをメモにまとめる

問診項目「胸痛」につい

問診項目「時間や活動性に関係ない腰痛」

重篤な脊椎疾患判別の年齢について

ぎっくり腰治療のときの伝えるべきこと

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを区分しました。

急性期の腰痛対処①

急性期の腰痛対処②

急性期の腰痛対処③

医療機関の対処①

⑤2

ケア・予防

手技

腰痛対策

腰痛対策②

コルセット

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