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腰痛を和らげる股引(ももひき)について

股引は腰痛の予防に効果があり、腸脛靭帯が関係する。腸脛靭帯はゼラチン質で出来ているため、急激な寒冷により短縮すると、腰の負担を増大させるので股引やヒートテックで保温をすると良い。最も良いのはカイロを併用することである。

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股引は腰痛の予防に有効性がある。

腰痛用股引

→腰痛に特におすすめな

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ぎっくり腰を和らげる股引」について述べさせていただきたいと思います。

ということで、はっきり言いますととても良いことに着目されたのではないかと思います。私は股引を履いていただくことは腰痛の防止に効果があると考えております。

股引が腰痛の防止に効果が期待できるのは太腿に存在する腸脛靭帯が関係する。

ではなぜ股引(ももひき)を履くことが腰痛の防止に良いのかと申しますと、それは太腿に存在する腸脛靭帯と呼ばれる靭帯が関係しているからです。

腸脛靭帯これは体のヘソから下の部分を側面から見ている図です。するとお尻のサイドから太腿に掛けて索状のバンドのような組織が存在することが分かります。この索状の組織のことを腸脛靭帯と呼ぶのです。

腸脛靭帯後面図は骨盤を後方から見ている図です。腸脛靭帯はお尻の筋肉から膝下の骨のところに掛けて筋肉と骨を結びつけるように存在し、骨盤を安定させる役割を持っております。

しかし、この組織は、ゴムのような素材であるコラーゲン(ゼラチン質)で構成されており、熱の影響を受け安いのです。ゼラチンはゼリーと同じ性質を持っておりまして急激に冷やされると固まる特徴をもっているのです。固まることで腰痛などの症状を引き起こしてしまうわけです。

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冷やされやすいにも関わらず軽装であるのが太腿(ふともも)

ということで太腿に存在する腸脛靭帯という部分は熱の影響を受けやすく冷やされてしまうと硬くなってしまうのですが、以外なことにそのことは世間一般に知られてはおりません。それどころか多くの方はファッション性や機能性などを重視していているため、真冬でも太腿だけはジーンズ1枚とか軽装のまま過ごされていることがあるのです。

このように軽装のまま過ごしているとどうなるのかと申しますと、冷やされて腸脛靭帯が固まることでこの組織が短縮化を起こしてしまうのです。また、腸脛靭帯のバネのような特性も失われてしまいますので、骨盤が傾いてしまったり、片足を踏み込んだり、バランスを崩して踏みとどまったりしたときに下図のように体勢を支えきれなかったりすることがあるのです。また、骨盤が大きくブレますので背骨の腰椎を補強している腰周りの筋肉に負担を掛けて腰を痛めやすくなるわけです。

腸脛靭帯の短縮化片側の腸脛靭帯が冷えて短縮を起こすことで骨盤が反対側にぶれてしまったりすると腰椎の安定性が失われて背骨を支える背筋に負担が集中し、背筋が緊張して腰痛の原因となる。

股引やインナー・ヒートテック・レギンスは腸脛靭帯の短縮化を防止する。

ということで、太腿を保温性の高い股引などで外気から守っていただきますと腸脛靭帯の短縮化を防止することができます。私もぎっくり腰の患者様の整体を受け持たせていただくときにはこの部分に対して施術をしますがこの部分の緊張を和らげることができればぎっくり腰の痛みの10~20%の症状を和らげることが可能です。

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理想を言えば股引にポケットを縫い付けてホッカイロなどを入れるのが良い。

もしも股引をはくのでしたら、私がおすすめするのは太腿部分にポケットを縫い付けていただき、そこにホッカイロを入れていただくことです。ネット通販などでポケット付きの下着が無いかを探しましたが残念ながら見つけることはできませんでした。しかし、ご自分で裁縫してポケットを縫い付けていただければカイロを入れることができることでしょう。また、少し値段は張ってしまいますが、貼付型のカイロもありますので、ポケットのないタイプでも充分に事足りるはずです。

もしも「裁縫する手間が大変、でも使い捨てのカイロはお金が掛かる・・・・」とお考えになられる方は着脱簡単な太腿用のサポーターをご利用いただくのも良いでしょう。

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