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ぎっくり腰、周囲の人ができることは保護・介護・救護

ぎっくり腰になったときに周囲の人ができることは主に保護・介護・救護であり、安全をお守りし、専門機関へと移送し、身の回りの御手伝いをすることができることです。

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周囲の人にも治療は無理だが、できることは沢山ある。

ぎっくり腰 周囲の人にできること」について述べさせていただきたいと思います。

ぎっくり腰に陥られてしまったときは辛い日々を過ごされます。痛みによる苦痛、日常生活の困難、経済的な負担、仕事の休業、ご家族様の不安、などなど様々なことを上げることができますが、やはり周囲の方に身の回りのことなどいろいろと御手伝いしていただけるととても助かります。

では、周囲の人にできることに何があるのかと申しますと、やはり腰を痛めて身動きが取れなくなった方の保護をすること、そして、医療機関などへと肩を貸して連れて行ってさしあげたり、時には複数名で両手と両足を持って搬送してさしあげたり(救護)、また日常での生活の食事や着替え、トイレ、入浴などの御手伝い(介護)をしてさしあげるなど大きな役割があるのです。

特に手助けが必要となるのが外出先でのぎっくり腰

私がこれまで出張させていただいた中には同じ豊島区内の池袋から呼ばれたことがありましたが、旅行でたまたま池袋に訪れてぎっくり腰に陥ってしまわれたのでした。歩けないからということで急遽池袋内のラブホテルのような場所へと避難されました。飲食店で夕食を食べていて食後にトイレを利用して立ちあがるときにぎっくり腰になってしまい、まるっきり歩けぬため、地獄のように悶絶耐えながら這いずるようにしながらすぐ目の前にあるラブホテルへと何とか移動されたわけです。

ところが痛みがおさまるまで病院にも行けません。自宅にも帰れません。旅行ですから、周囲に助けてくれる方もおりません。ではどうしたのか?と言いますとホテルに数日間宿泊されて痛みが治まるまでジッと耐えたわけです。

このときはホテルですから1日宿泊するたびに宿泊費用が掛かります。また、食事に関しても出前などで持ってきてもらわねばなりませんので最低でも1回の出前の度に1000円以上の出費が発生します。仕事だってお休みすれば一日数万円の収入を失うことになります。また生活に関しても着替えなどもありませんから同じ洋服を何日も着ることになります。そして当然のことながらトイレも困難です。なのでなんとかホテルの人に御願いして紙オムツを購入していただいたわけです。

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このような状況に陥っても救急車を呼ばないのは大したものかと思います。しかし、さすがにこの先の出費を考えるとホテルに泊まり続けることは難しいです。したがって当院をご利用になって応急処置を受けて、その後地元から友人を呼んでなんとか友人の車の運転でご実家にお帰りになられました。

ぎっくり腰では寝る以外のほぼ全ての日常動作が不能に陥る

ぎっくり腰とは人によって程度の違いはありますが、余りの激痛によってほとんどの日常動作が困難になります。完全に日常動作が不能に陥ることも珍しくありません。私がぎっくり腰の出張先にお伺いしたときにはほぼ7割ぐらいの方が玄関まで歩いて迎えに出ることも出来ずに室内から大声で「入ってくださ~い!」と叫ばれます。

ということでやはり何らかの手助けがなければほとんどの日常がこなせないほどお困りになられるのがぎっくり腰であるのです。

周囲の人に御願いしたいことが保護・救護・介護

ということで周囲の人がぎっくり腰の患者さまにできることを述べさせていただきますと、さすがに治療院や病院のように治療をすることはできません。

しかし、やはり保護・救護・介護はできるのではありませんでしょうか?

周囲の人にできること①保護、道端に倒れたままでしたら大事に至ることもあります。

では、一番に御願いしたいこととしましては道端など屋外にてぎっくり腰で倒れてしまわれている人がいればその方を保護して差し上げることです。

例えば若い女性や子供がぎっくり腰に陥り身動きが取れずに倒れていれば不審者にイタズラをされてしまったり誘拐されてしまうかもしれませんよね。また、山奥などであれば野犬やクマなどの獣に襲われる可能性もあります。雨や雪が降ってきて体温を失って死んでしまうかもしれません。したがいましてそういったときには保護してさしあげたり、警察などに変わりに身柄を保護してもらうように依頼することが良いでしょう。また、道端であれば車の往来のあるところや踏み切りなどの電車の往来のある場所から安全な場所まで移動してあげることが大切です。

周囲の人にできること②救護、治療院や病院まで連れて行ってあげましょう。

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そして、2番目に御願いしたいこととしましては、救護です。当然のことながらお薬を処方したり、治療することはできませんが治療院や病院まで車で移送してあげることはできますよね。車がなくても肩を貸してさしあげることもできます。自分で移送することができなくてもタクシーまで連れて行ってあげることぐらいならできるのではございませんでしょうか?

周囲の人にできること③介護、身の回りのお世話をしてさしあげましょう。

そして、周囲の人にできることは介護です。食事や入浴、トイレ、着替え、イスに腰掛けたりベットから起きたり、ちょっとした動作を御手伝いしていただけるだけでも助かるはずでしょう。ぎっくり腰に陥ったときは身の回りのことを自分の力で済ますことができなくなります。一度でも患ったことがある方でしたら皆様口を揃えて「介護の必要なおじいさん・おばあさんの気持ちが分かった」とこのようにおっしゃられます。

しかし、実際の介護現場などと比較したときにその要介護度は平均的な要介護者よりも明らかに手間が掛かる事が分かります。なぜならば体の老衰しているご高齢者は筋力が落ちていることがほとんどですから力を補助してあげればある程度の座ったり立ち上がったりという動作が可能です。ところがぎっくり腰の場合は動かしたときに痛みを発することがありますので体位変換動作や体重移動など沢山手伝わなければ介護が成り立たぬことがあります。

したがいまして、周囲にいらっしゃる方の御手伝いによって患者様の苦痛はかなり紛らわされるといえるのです。皆様の周囲にもぎっくり腰の患者様がいらっしゃいましたら進んで御手伝いしてさしあげましょう。

応急処置

結論:湿布を張って体を保温して寝る

軽いのになったら?

ぎっくり腰の2種類の対処法

ライスミットの原則

ぎっくり腰になりそうです。何をしたら良いですか?

旅先での応急処置

応急処置は安静にする

ぎっくり腰で心がけるのは力を抜くこと

ぎっくり腰の禁忌

痛みを抑えるために注意してもらいたいこと

ぎっくり腰のときの痛くない体位変換

頑固な筋肉のコリによるぎっくり腰の解消法

緩和処置・急性期

結論:力を抜く

カウンターストレイン

ぎっくり腰の対処

腰痛の正体を知ると痛みが和らぐ

最も手軽にできる対処は?

外出中になったら?

防止のためのホールドリラックス法について。

脊髄反射による緩和法

RICE処置について

急性期の対処

急性腰痛の2つの治癒条件

ぎっくり腰で先ずやるべきこと

ぎっくり腰は16度~42度の範囲のものを腰に当てる

ぎっくり腰の痛みを和らげる方法

ぎっくり腰を早期に緩和するカウンターストレインとは

手軽にできる痛みの緩和法

患者の周囲の人の対応

結論:やさしく労わってあげる

ぎっくり腰の看病は?

ギックリ腰、誰に助けを求めるべき?

患者の身内や身近な人の対応

周囲の人ができること保護・介護・救護

周囲の人ができることは予防措置

健康な方の腰痛に対しての誤解

ぎっくり腰の介護

腰を痛めない臥位からの起き上がり介助

ぎっくり腰の動き方

結論:ハイハイする

一人暮らしでぎっくり腰になったらどうしたらいい?

足が持ち上がらないのは背中の緊張による。

ぎっくり腰で立てない

腰痛を起こさない立ち上がり方

ぎっくり腰のときの車の運転について

ぎっくり腰は動いた方が良いの?

腰の靭帯を傷めた。どうやって動けば良い?

腰が痛いときの起き上がり方

ぎっくり腰の屋内の移動

ぎっくり腰のときの布団から起き上がる手順

腰痛患者は腕の力を使って起きる

腰痛改善のための動作療法

腰が痛いときの歩き方

ぎっくり腰のときには痛みの度合いに関係なくゆっくり動く

ぎっくり腰の患部の安静と腰椎随伴運動

ぎっくり腰になったときに覚えていただきたいこと。

間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

陥ったときによるある間違い

鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?

寒さは筋肉を緊張させる

仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する

我慢はぎっくり腰を長引かせる

ぎっくり腰、買い物は平気?

月曜日まで放置することの危険性

セルフケアはなぜいけないの?

ぎっくり腰で気をつける偽りの緩和

力むと楽になるのは治癒にあらず

腰をかばって動かない弊害

放置した場合は?

腰の治療を受けているつもりがほとんど腰に治療をしてもらっていないもの

放置すると(無理すると)どうなる?

選んではいけない療法

患者の病気の見立ては間違っている

ぎっくり腰のときの患者の判断力

痛みの出ている場所と間違った対処について

勘違いしやすい症例

ぎっくり腰を放置するとどうなるの?

牽引療法は?

ぎっくり腰と間違い易いもの

根本療法という意味合い

ぎっくり腰の一般的認識の大きな間違い

どうしても動きたいときには

ぎっくり腰のあと自転車は乗っていいか?

ぎっくり腰だけどピアノの練習をしたい

どうしても働かないといけないとき

ぎっくり腰での旅行取りやめの判断

安静

結論:最悪3日は安静にする。
理想は2週間。だけど、そんなに休んだら職場の心証を害する。

ぎっくり腰の安静

腰痛は寝ていて治るのか?

ゴルフ腰の痛み安静期間

絶対安静の是非

ぎっくり腰は放っておいて大丈夫?

ぎっくり腰が癖になるのは安静治療による椎間板のゆがみ

ぎっくり腰は痛みに囚われないこと

ぎっくり腰は寝るだけでは痛みの緩和に時間が掛る

腰痛が悪化するのは体位の間違い

ぎっくり腰で寝て過ごすときの姿勢

今後も安静が必要なの?

ぎっくり腰や腰痛は過度な対応に気をつける

椎間板の炎症のぎっくり腰は安静が良い

安静にしても腰が痛い

ぎっくり腰のときは心身両面に着目しよう

ぎっくり腰の復帰までの期間の考え方

急性期のトイレ

結論:トイレに行けない。だから飲み食いを最小限に控える。

腰痛のときにトイレでふんばるのは?

トイレで踏ん張ってぎっくり腰になった

ギックリ腰は大便が出ないって本当?

歩ける程度のぎっくり腰の洋式トイレでの大便の仕方

ぎっくり腰で完全に動けないときの大便の仕方

ぎっくり腰で完全に動けないときのトイレ(介助者有り)

トイレの手伝いは?

長時間トイレに行けずつらい

ぎっくり腰のときの大便の仕方

トイレの行き方

消化不良で運動をすると便がビシャビシャになる

ぎっくり腰中のトイレは地獄なので食事を控える

トイレから立つとき激痛

腰痛でオシッコが出なくなる2つの原因

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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施術の依頼

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ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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軽いのになったら?

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頑固な筋肉のコリによるぎっくり腰の解消法

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結論:力を抜く

カウンターストレイン

ぎっくり腰の対処

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最も手軽にできる対処は?

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脊髄反射による緩和法

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急性期の対処

急性腰痛の2つの治癒条件

ぎっくり腰で先ずやるべきこと

ぎっくり腰は16度~42度の範囲のものを腰に当てる

ぎっくり腰の痛みを和らげる方法

ぎっくり腰を早期に緩和するカウンターストレインとは

手軽にできる痛みの緩和法

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間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

陥ったときによるある間違い

鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?

寒さは筋肉を緊張させる

仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する

我慢はぎっくり腰を長引かせる

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力むと楽になるのは治癒にあらず

腰をかばって動かない弊害

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トイレの行き方

消化不良で運動をすると便がビシャビシャになる

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トイレから立つとき激痛

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対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

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④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

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⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

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道具での対処B(生活補助)

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