ぎっくり腰専門ユークル整体院

自然治癒まで寝ていてはダメなの?

結論:寝て過ごす前に、関節のねじれを取る。そうしないと悪い状態のまま固まってしまう。クセになる。

寝ていて収まるのは炎症反応と筋肉の疲労のみ。挟み込まれた椎間板や捻じれた関節を戻さなければ痛みは容易く再発する。

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多くの文献で記されている「安静第一」は間違いでは無いが、寝て過ごす前にやるべきことがある。

このページでは寝て過ごすことでぎっくり腰を治したのではダメなのか?ということについて述べさせていただきたいと思います。

ちなみに類似した質問で、放置してはダメなの?というページがありますが、これは寝て過ごすというよりも痛いのを我慢して動き回ったときの弊害について述べさせていただいております。

また後遺症になりませんか?(永続した後遺症の仕組みについて)や、クセになったりしませんか?(初期処置を怠ることでのリスク)など関連する質問にもお答えしておりますのでどうかそちらもご覧になってくださいませ。

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このページでは寝て過ごすことのリスクのみについて、触れて行きます。多くの文献やホームページ、投稿欄を拝見させていただきますと、どんなものでもそうですが、安静第一だ!と言われておりますよね。

突然のぎっくり腰になられてしまわれたときには動き回らずに安静にする必要はあります。無理をして動けば炎症が悪化しますので絶対に無理は禁物です。

ところが1つだけ必要な措置があるのです。この措置を行ってから寝て過ごさなければ解決とはなりません。つまり、自然治癒まで何もせずに寝て過ごしていることは大きな間違いと言えるのです。

ぎっくり腰ではずれた椎間板が戻れなくなっている。

ぎっくり腰とはアメリカではスリップディスクと呼ばれ、腰部の骨の隙間に存在する椎間板という衝撃緩衝材(クッションのような組織)がずれてしまった病態であることが多くの一般人にまで浸透されております。

これは皆様がぎっくり腰を起こしたときのように何らかの弾みで椎間板がスリップしてずれてしまったわけですが、ただズレただけならば、姿勢が元通りになればもとに戻るはずでしょう。ところがズレた椎間板が骨の隙間に挟み込まれているため元の位置に戻ることができなくなってしまっているのです。

腰部で発生した地震のようなもの。倒壊した家屋(背骨)の下敷きになった人(椎間板)を一刻も早く救出する必要がある。

災害に例えれば、皆様が何らかのキッカケで腰にギクッと来てしまったときは、腰部で地震が起こったようなものだと思ってください。通常ならば体に振動が発生しても様々な関節でその振動を吸収して受け止めることができるのですが、複数の要因が重なってしまうことでそういった衝撃吸収の仕組みが働かなくなり、腰部に強い衝撃が発生してしまうのです。この衝撃によって関節に捻じれが加わり、椎間板がスリップし、捻じれた骨の隙間に挟み込まれてロックされてしまうわけです。まさに、地震で揺れた家屋(背骨)の中で人(椎間板)が、タンスや天井、壁などの下敷きとなっているようなものでしょう。

救いださねば自然治癒は得られず。

体に負った傷自体は挟まれておらねば、時間と伴に癒されますが、押しつぶされている椎間板を一刻も早く助け出さねば組織が壊死してやがて永続した後遺症に繋がる恐れがあるのです。

ずれて挟み込まれた椎間板を救助し、安全な状態を作り、その後に寝て過ごせばリスクは最小限に減らすことができる。

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では、どうしたら良いのか?当たり前のことですが、下敷きになった椎間板をまずは助け出すべく腰椎の歪みや仙腸関節の捻じれを早期に解消し、ずれた椎間板を本来の位置へと操作して戻すことが必要です。その後に多くの文献で記されるように自然治癒まで安静に寝て過ごせば、後遺症のリスクを最小限に減らすことができるのです。

ぎっくり腰の代表的な質問

結論:ぎっくり腰は整体で治るものが多い

ぎっくり腰とは?

症状

原因

放置すると(無理すると)?

救急車は?

応急処置は?

いつまで様子を診るの?

病院は?

緊急性があるのは?

後遺症にはなりませんか?

クセには?

死ぬことは?

急性期の過ごし方は?

自然治癒まで寝るのは?

温めるのと冷やすのは?

どうやったら治るの?

予防トレーニング

湿布は?

難しいのは?

ぎっくり腰の定義

結論:急性に生じた腰の痛みの総称

腰痛の発生要因

ぎっくり腰と坐骨神経痛の違い

若い人のぎっくり腰

腰痛の場所

基礎用語

腰痛治療における「痛み」と「しびれ」の違い

足と脚、下肢の違い

股関節の運動方向について

関節間力とは?

腰痛診療ガイドラインとは?

股関節の外転とは?

基本編

「基礎的な内容」を、
さらに区分します。

腰痛基礎編

痛み科学

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