腰椎の範囲|腰の治療と言いながら、腰に治療をしてもらっていないもの

腰の範囲

腰の治療を望まれる方の多くは肋骨の下から骨盤の上の位置を腰と思い込んでいるが、第一腰椎・第二腰椎は肋骨の高さにあり、第五腰椎は骨盤の高さにある。したがってほとんどは第三~第四だけの治療になっていることが多い。

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腰を一生懸命に揉んでもらっても全然腰が楽にならない

腰が辛いときには多くの方は「腰を念入りに頼むよ!」とマッサージ屋さんにお願いされるはずです。そして一生懸命にマッサージを受けます。ところがすぐにまた腰が辛くなってしまったり、全然腰が楽にならなかったりともどかしい感覚ってありませんか?

腰が楽にならないのは第3腰椎~第4腰椎だけを治療してもらっているから。

このもどかしい感覚の一つの理由には腰が楽にならないのは腰を全て揉んでもらっていないことが上げられます。多くの方は腰椎の高さを揉み解してもらうことを望まれているはず。ところが皆様が実際に受けている治療は5つある腰椎のうちの2つの第3~第4腰椎にかけての治療であることがほとんどなのです。第1腰椎・第2腰椎、そして第5腰椎には全く手が触れられていないことがたびたびあります。

上位腰椎と下位腰椎は全く治療されていないことが余りにも多い

腰部のコンディションに意外にも大きく関係している第一腰椎や第二腰椎の高さ、全体の多くを占める第5腰椎に関してはほとんど治療をされていないことが余りにも多いのです。

何を言いたいのかと申しますと皆様の多くが思い描いている腰の捉え方に問題があるのです。ときとして治療院の先生も腰について間違った解釈をしていることがあります。リラクゼーションサロンのスタッフさんになりますと大抵は勘違いをしております。

多くの人は肋骨の下に第1腰椎~第5腰椎があると考える。

一般人の腰椎の範囲多くの方が描く間違った腰椎のイメージの図です。(腰を後ろから見ている図)多くの方は、図の赤い丸で示した部位のように肋骨のすぐ下から第1腰椎~第5腰椎が配列されているものとお考えになられます。腰椎の下に骨盤があることも一般人の描く腰部のイメージの代表です。

実際には肋骨の高さに第1腰椎~第2腰椎がある。骨盤に掛かるところに第4~5腰椎がある。

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ところが実際の腰椎とはそういった想像とは少し異なります。具体的には以下のようになるのです。

腰椎の正しい位置第一腰椎と第二腰椎は肋骨に掛かる高さにあり、第5腰椎に関しては図でいうところの骨盤の左右の盛り上がった頂点(腸骨稜)に掛かる高さにあるのです。平たく言えば肋骨の中に2つ腰椎があり、骨盤の中に1つ腰椎があるわけです。

つまり、皆様がマッサージ屋さんや整体院などに脚を運んだときに
「腰を念入りに頼むよ!」
と先生にお願いしたとして、肋骨や骨盤に差し掛かる部分に治療をしていなければそれは第3腰椎と第4腰椎の高さの治療をしているわけです。

5つある腰椎のたったの2つしか治療をしておりませんから腰部の痛みはたった40%ほどしか改善されません。だからこそガッカリしてしまうわけです。

腰椎は腰の曲げ伸ばしの動作に主に関係する。

とくに腰を前後に曲げ伸ばしする屈曲・伸展動作は背骨の中では5つの腰椎が主体になって動作を行います。横に倒したり、左右にツイストしたりするのは主に胸椎が担うのですが、腰痛の発生に最も密接に関係している前後屈を担う腰椎の高さを満遍なく治療しなければやはりぎっくり腰や腰痛のケアとしては不十分な結果となってしまうのです。

慢性腰痛経済アイテム一人暮らしのためのソーラー発電

さて、おまけコーナーとして慢性腰痛をお持ちになられている方のためにどうしたら家計支出の負担を軽減することができるのか?というアイデアをご提案させていただきたいと思います。

一人暮らしですでに慢性腰痛をお持ちになられている方では、奥様から離婚を突きつけられてしまい、満足に働くことが出来なくなり、生活保護を受けながらほそぼそと毎日を過ごされている方は多いはずです。毎日ご自宅の窓の外を眺めたり、インターネットで様々な腰痛のページ、SNSなどに投稿をされたり、退屈な時間をお過ごしになられていることでしょう。

入って来るお金は限られているはず。もしも家計支出を少しでも削減したいとお思いになられたのでしたらソーラー発電に着目してみてはいかがでしょうか?

近年はエコ愛好家が増加していることもあり、ソーラー発電を導入されているご家庭はとても多いです。皆様も一軒家の新築のお屋敷の前を通り掛かったときに屋根の上をご覧になってみてください。ソーラーパネルを搭載しているお屋敷を結構な頻度で見かけるはずです。

パネルを10枚以上搭載しているお屋敷などでは意外にも思うかもしれませんが毎月発生するはずの電気代がタダで過ごしている方もおられるのです。さらには電気を沢山作ると余った電気を電力会社が買い取ってくれます。そういったご家庭では毎月売電収入がウン万円あるとも言います。働きたくても働くことが出来ない方には羨ましいお話だと思います。

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さすがにそこまでの大掛かりな装置を導入するとなると何百万円という予算が掛かります。何世代も後世に残すことが出来る方ならば惜しい出費ではありませんが、独身の方でお一人で暮らされている方ではそこまで初期投資はできませんよね。しかし、手軽な投資で導入することができるソーラー発電もあるんです。

アメリカ軍のソーラー発電←画像クリックでショップに入店できます。

それがアメリカ軍で採用しているポータブルソーラー発電機です。エネループなどの家庭用の充電池に何度も充電して使えますからとても重宝されるはずです。また、携帯電話の充電のためにUSB充電もできます。

一人暮らしの方でしたらポータブルテレビ、電気スタンド、電池カイロなど身の回りの家電を汎用性の高い単三電池のものに揃えていただきますと半永久的に電気代をかけずに生活することができます。

間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

  1. 陥ったときによるある間違い典型的に間違えやすいのが救急車を無料タクシーと勘違いしていること。命に関わる急患が利用するものである。
  2. 鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?ぎっくり腰中では症状を悪化させてしまう。
  3. 寒さは筋肉を緊張させる寒いと体が丸くなって安定を損ねてしまい不必要な力みが腰の動きをさまたげます。
  4. 仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する医学書のイラストでは膝を立てて仰向けになると腰痛が和らぐと言う。しかし、実際にやってみると確実にぎっくり腰が悪化する。ある一つの条件が脱落しているから。
  5. 我慢はぎっくり腰を長引かせる腰に力を込めて痛みを我慢しようとするほど腰にコリが出来て長期化する。
  6. ぎっくり腰、買い物は平気?ぎっくり腰中には自分が不安を感じることや自信の無いことは出来るだけ止めた方が良い。
  7. 月曜日まで放置することの危険性多くはすでに金曜日に患っており、土日に通院することができるが安静にして治ればという淡い期待によって月曜日まで放置し、いざ月曜になると高齢者に病院が占領されてしまい利用が困難なことが多い
  8. セルフケアはなぜいけないの?セルフケアをオススメすることができないことは、間違った対処に陥りやすいから。情報が氾濫しており、正しい情報なのかを判断する必要があり、判断には基礎医学の知識が必要
  9. ぎっくり腰で気をつける偽りの緩和多くの人が痛みに少しでも痛みを緩和しようと思って力を込めたがります。すると治癒を妨げてしまいます。
  10. 腰をかばって動かない弊害動かないと腰の関節が固まったり、血流が悪くなって腰を痛めやすくなる。
  11. 放置した場合は?安静にして寝て何もしないケースでは腰の筋肉が弛みすぎて血流を障害することもある。
  12. 腰の治療を受けているつもりがほとんど腰に治療をしてもらっていないもの「腰を念入りにマッサージしてください」などと先生にお願いし、マッサージをしてもらうのですが本当は腰の僅かな部分しか治療がなされていないことが余りにも多い
  13. 放置すると(無理すると)どうなる?ぎっくり腰では初期の軽い痛みを無視して無理に働き続けることで痛みが確実に悪化して本格的な身動きが取れないほどの重度のぎっくり腰を引き起こすことがある。初期のうちにしっかりと治療を受けることが大切。また仕事のピーク期には時間が取れないため忙しくなる前にメンテナンス期を設けることが必要。無理を続けると慢性化してすぐにぎっくり腰を頻発するようになり、慢性化しても更に放置を続けると腰椎椎間板ヘルニアなどの病気を起こすことになる。
  14. 選んではいけない療法選んではいけない療法の一つが鍼治療
  15. 患者の病気の見立ては間違っている結果論になるが見立てが正しければ勝手に病気は治って行くもの。
  16. ぎっくり腰のときの患者の判断力冷静な判断力を欠いてしまうことが多く、短絡的な質問をしたり、間違った考えを抱き安い。
  17. 痛みの出ている場所と間違った対処について痛みの出る場所は主に筋膜や靭帯、関節包である。これらの部分には痛みの受容器が沢山存在するので実際に負傷しておらなくても過敏に痛みを訴えやすい。運動神経の興奮を抑え、筋肉の緊張を緩和させると痛みは劇的に和らぐ。
  18. 勘違いしやすい症例痛くて動けないときに周囲の方が勝手に早とちりしてギックリ腰だと連絡することがあるため、必ず痛みの出ている部位を確認しよう。もしくは患者本人に連絡させること。
  19. ぎっくり腰は動かした方がいい?動かす度合いにもよる。痛みが伴わない範囲で手足を曲げ伸ばしするぐらいにとどめること。たくさん運動すればよいというわけではない。
  20. ぎっくり腰を放置するとどうなるの?再発や、痛みの悪循環を招く
  21. ぎっくり腰は患部をゴリゴリしない。一旦は楽になったように思いますがすぐに痛みが戻ります。
  22. 牽引療法は?腰椎の狭まった隙間を拡張することで、①神経
  23. ぎっくり腰と間違い易いもの類似する坐骨神経痛または神経症との間違いが多い
  24. 根本療法という意味合い根こそぎ改善するという意味ではなくて、病気の背景となる原因を処置すること
  25. ぎっくり腰の一般的認識の大きな間違い背骨がズレしまうぎっくり腰はない

急性期の腰痛対処

結論:ぎっくり腰中は安静にする。動くと悪化する。

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

ぎっくり腰の前兆

初期の経過観察

緊急判断

急性期症状

急性期経過

対処

問診

応急処置

緩和処置急性期

患者の周囲の人の対応

ぎっくり腰の動き方

間違った対処

どうしても動きたいときには?

安静

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)

最新情報

腰の病気は多くが同じ

坐骨神経痛に効く薬局のシップ名は?

柔道は筋トレで強くなるか?

金魚運動でヘルニアが治った人はいますか?

冷たい風に吹かれると腰から太ももの裏が痛い

13歳尾てい骨が突出している

ステッパーは体に悪いか?

子供がお尻を強打長くかかっている

腰を痛めて吐き続ける

太ももが締め付けられて痛い

股関節石灰にジグリングは効果ある?

坐骨神経痛に足踏みは効果あるか?

腰痛にジグリング治療は?

上を向いて寝るとお尻の真ん中が痛い

力仕事の腰痛対策の限界

ぎっくり腰で足が麻痺した

胸腰筋膜がパンパンで凝る

ぎっくり腰になって3週間後、ゴルフは大丈夫か?

ほとんど治りかけた腰、仕事でまた痛くなった

腰痛持ちに軽作業は?

腰の負担が少ない仕事って何?

ヘルニアで働けない。生活保護は?

膝裏を伸ばす方法は?

ぎっくり腰の看病は?

モーラステープで腰の痛みが悪化する原因

ぎっくり腰のあと、抱っこはいつからいいの?

腰痛持ちは立ち仕事は止めるべきか?

足のすね鈍器で殴られたような痛み

まっすぐ寝ると足がしびれた感じがする

間違った対処

結論:軽い痛みを放置して悪化している

陥ったときによるある間違い

鉄棒にぶらさがって伸ばすのは?

寒さは筋肉を緊張させる

仰向けに寝て膝を立てるとぎっくり腰は悪化する

我慢はぎっくり腰を長引かせる

ぎっくり腰、買い物は平気?

月曜日まで放置することの危険性

セルフケアはなぜいけないの?

ぎっくり腰で気をつける偽りの緩和

力むと楽になるのは治癒にあらず

腰をかばって動かない弊害

放置した場合は?

腰の治療を受けているつもりがほとんど腰に治療をしてもらっていないもの

放置すると(無理すると)どうなる?

選んではいけない療法

患者の病気の見立ては間違っている

ぎっくり腰のときの患者の判断力

痛みの出ている場所と間違った対処について

勘違いしやすい症例

ぎっくり腰は動かした方がいい?

ぎっくり腰を放置するとどうなるの?

ぎっくり腰は患部をゴリゴリしない。

牽引療法は?

ぎっくり腰と間違い易いもの

根本療法という意味合い

ぎっくり腰の一般的認識の大きな間違い

急性期の腰痛対処

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

ぎっくり腰の前兆

初期の経過観察

緊急判断

急性期症状

急性期経過

対処

問診

応急処置

緩和処置急性期

患者の周囲の人の対応

ぎっくり腰の動き方

間違った対処

どうしても動きたいときには?

安静

トイレ・排泄(受傷早期・受傷原因)

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

医療機関の対処

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

食事・栄養

手技対処

腰痛対策

道具での対処A(固定法)

道具での対処B(生活補助)