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ぎっくり腰の温熱療法の目的

結論:筋肉を緩めて血流を改善する。

ぎっくり腰では温めることが効果を上げることもあります。
温熱療法という治療法があるのです。

ところでどうして温熱療法が治癒を促進するのか?
ぎっくり腰の発生には寒さが関係するからです。

寒さの刺激によって筋肉が過度に反射を起こしてしまう。
ギュッと固まって力が抜けなくなってしまうものもあります。
寒さで固まった男性
固まると血流が悪くなります。
やがて痛みの成分がこの場所に蓄積するからです。

ところが温熱療法によって冷えて固まった筋肉を温めます。
すると、力が緩んで筋肉が脱力出来るようになるのです。
力みが生じない。
リラックスした男性
なので体に刺激が加わっても筋肉が柔らかく受け止めてくれる。
腰まで刺激が響かずに済むわけです。

また、リラックスした筋肉は血流が活発です。
なので痛みの成分が抜けて鎮痛作用が得られます。
ただし、ぎっくり腰では全てが温熱療法が
有効となるわけではありませんのでご注意を。

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付録:温めるときには足元を重視しよう

体を温める温熱療法について
お話しましたが、
仮に体を温めるのでしたら、
どの部分を重点的に温めるのか?

「それはもちろん腰だろう!」

そう思えてしまうもの。
しかし、私が思うには、
一番重視していただきたいものは、

足元です。
足元の冷えた女性

実際のところは、
熱は伝導する特性があります。
一箇所に熱を与えると、
そこから周囲の冷えたところに伝わります。

なのでどこを温めても結果的には
全身が温まる。

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でも、気をつけることがあります。
それは熱の特性です。

温まった空気は
高いところに集まります。

冷えた空気は
低いところに集まります。


なのでフローリングや
床は常に冷えていることが
普通です。
冷えたフローリング

体の中では足元は
常に冷えた空気にさらされます。
底冷えしたフローリングに
熱を奪われてしまいます。

なおかつ、足って、
ほとんど、ぜい肉がありませんよね。
断熱する仕組みが全くないのです。

だから足元を出来るだけ温めましょう。
靴下やスリッパを履くと
足元から失われる熱を遮断できます。
靴下

また、布団を敷く生活ですと、
寝ているときに冷えた空気に晒されます。
なので体を冷やして不調を起こしやすい。

ベッドを用いていただく。
床から30センチほど高い場所に
寝るようにすると体を冷やしません。
ベッドを使う

冷え対策のために体を
温めることは腰痛防止の基本です。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

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ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

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僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

緩和処置・慢性期

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血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

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脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

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ヘルニアに効く温泉は?

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温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

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高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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