ぎっくり腰の温熱療法

結論：発症後２週間目から徐々に腰を温める。

ぎっくり腰の陥ったときの温熱療法についてです。
一般的には温熱療法はぎっくり腰の発生から２週間が経過してから取り組みます。
徐々に腰を温めるようにすることが良いと言われます。
温まることによる効能は細胞内の分子運動が活発化することです。
血流の代謝が良好になり、組織の治癒活動が盛んになるからです。
つまり温かいと体は自然と治癒メカニズムが働きやすくなるわけです。
寒い東北よりも南国の沖縄の方がご長寿な方がおられる。
これも、そういった仕組みが関係しているのでしょう。
逆に冷えてしまうと治癒が働かなくなってしまいます。

ただし、ぎっくり腰の発生から間もないときには炎症が活発化してます。
逆に内出血が強まったりすることがあります。
ですので温熱療法は早期の段階は避けましょう。
１回の温熱療法では１５分ぐらいの加熱をします。
このときの温度は４０度前後に留めていただくことが良いとされます。

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付録：最も経済的な温熱療法とは何か？

今回は、温熱療法についてでしたね。
受傷直後は行って欲しくないのですが、
腰の状態が安定したら
温熱療法に取り組みましょう。

さて、温熱療法と言えば、
石油ストーブや
赤外線ストーブ、
エアコンなどがあります。
電気ストーブ

しかし、どの方法もそうですが
やはり、お金が掛かります。
電気代が掛かる。
灯油代が掛かる。

ご存知の方はおられると思いますが、
基本的には電気よりも、
ガスや灯油の方が
燃料代は安くなります。

なぜなら、熱源となる燃料を、
その場で燃やし、熱を作るから。

電気では、燃えるものが
ない状態で熱を作ります。
それだと、熱の効率が
悪いのです。

でも、もっと効率の良い
熱源があります。

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それは「体」です。

体は動かすと熱を作ります。

体を動かす

人の体で熱を作る仕組みはかなりのもの。
電気ストーブのようにスイッチオン・オフで
動く仕組みとは異なります。

一旦運動をして熱を作ると、
しばらくの間、熱を作り続けます。

激しい運動をした人では、
半日ほど熱産生が続きます。

冬場も、ストーブやエアコンなしでも
過ごせるほど。

自然界で生きる動物を
ご覧になってください。

雪の中のシカ
著作者: bm.iphone

分厚い毛皮に覆われているシカ、
体温を少しも漏らさないようにし、
後は自分で作る熱だけで
極寒の環境で生きています。

人も同じです。

そもそも体重が６０キロぐらいあれば、
何も暖房器具がなくても、
雪国だろうとも生きられます。

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しかし、そのためには
いくつかの条件があります。

〔条件〕
①動き続けること。
シカも、動けないと死にます。
止まっていると死んでしまいます。

②体温を保温する
仕組みを持つこと。

③安定した食料があること。
シカは枯れ草を食べられる。
だから死なないのです。

最強の温熱療法は、
運動であり、
何も道具など必要ありません。
もともと体には便利な機能が
備わっているのです。

腰の具合が良くなったら、
少しずつ体を動かせると
いいですね。