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ぎっくり腰の温熱療法

結論:発症後2週間目から徐々に腰を温める。

ぎっくり腰の陥ったときの温熱療法についてです。
一般的には温熱療法はぎっくり腰の発生から2週間が経過してから取り組みます。
徐々に腰を温めるようにすることが良いと言われます。
温まることによる効能は細胞内の分子運動が活発化することです。
血流の代謝が良好になり、組織の治癒活動が盛んになるからです。
つまり温かいと体は自然と治癒メカニズムが働きやすくなるわけです。
寒い東北よりも南国の沖縄の方がご長寿な方がおられる。
これも、そういった仕組みが関係しているのでしょう。
逆に冷えてしまうと治癒が働かなくなってしまいます。

ただし、ぎっくり腰の発生から間もないときには炎症が活発化してます。
逆に内出血が強まったりすることがあります。
ですので温熱療法は早期の段階は避けましょう。
1回の温熱療法では15分ぐらいの加熱をします。
このときの温度は40度前後に留めていただくことが良いとされます。

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付録:最も経済的な温熱療法とは何か?

今回は、温熱療法についてでしたね。
受傷直後は行って欲しくないのですが、
腰の状態が安定したら
温熱療法に取り組みましょう。

さて、温熱療法と言えば、
石油ストーブや
赤外線ストーブ、
エアコンなどがあります。
電気ストーブ

しかし、どの方法もそうですが
やはり、お金が掛かります。
電気代が掛かる。
灯油代が掛かる。

ご存知の方はおられると思いますが、
基本的には電気よりも、
ガスや灯油の方が
燃料代は安くなります。

なぜなら、熱源となる燃料を、
その場で燃やし、熱を作るから。

電気では、燃えるものが
ない状態
で熱を作ります。
それだと、熱の効率が
悪いのです。

でも、もっと効率の良い
熱源があります。

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それは「」です。
体


体は動かすと熱を作ります。

体を動かす

人の体で熱を作る仕組みはかなりのもの。
電気ストーブのようにスイッチオン・オフで
動く仕組みとは異なります。

一旦運動をして熱を作ると、
しばらくの間、熱を作り続けます

激しい運動をした人では、
半日ほど熱産生が続きます。

冬場も、ストーブやエアコンなしでも
過ごせるほど。

自然界で生きる動物を
ご覧になってください。

雪の中のシカ
著作者: bm.iphone

分厚い毛皮に覆われているシカ、
体温を少しも漏らさないようにし、
後は自分で作る熱だけで
極寒の環境で生きています。

人も同じです。

そもそも体重が60キロぐらいあれば、
何も暖房器具がなくても、
雪国だろうとも生きられます。

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しかし、そのためには
いくつかの条件があります。

〔条件〕
動き続けること。
シカも、動けないと死にます。
止まっていると死んでしまいます。

②体温を保温する
仕組みを持つこと。

③安定した食料があること。
シカは枯れ草を食べられる
だから死なないのです。

最強の温熱療法は、
運動であり、
何も道具など必要ありません。
もともと体には便利な機能が
備わっているのです。

腰の具合が良くなったら、
少しずつ体を動かせると
いいですね。

緩和処置・慢性期

結論:体の抵抗力をつける

血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

施術

脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

慢性腰痛患者の腰部のコンディショニング法

苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

目的

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

慢性腰痛には温湿布とホットカイロどちらが良いか

なったときにお腹を温めるのはどうか?

腰を温めるのは?

ホットパック療法をするときの注意点

腰部の温熱治療

腰痛治療における温めることと冷やすことの変遷

腰痛は温めても冷やしても変わらない

あたためる治療法

温熱療法や電気療法の弊害

ぎっくり腰の防止にオススメする温熱療法について

誰にでもできる防止のための基礎体温上昇法

時間

お風呂の腰痛治療効果

結論:慢性腰痛は温めて緩和することがある。ただし・・

ヘルニアに効く温泉は?

膝や腰の痛みに効くスーパー銭湯は?

温泉後の体の痛み

坐骨神経痛に電気風呂は?

ぎっくり腰の治りかけに温泉は?

お風呂の鎮痛の仕組み

腰部ケアのための入浴法

温浴法

温泉で坐骨神経痛を治したい

お風呂の適応判断

腰痛の温浴療法

シャンプーハットの腰痛防止効果

良い入浴剤

お風呂の弊害

結論:患部に染みて痛みが悪化する人もいる。

温泉に入ると腰が痛くなる

お風呂のありがちな間違い

腰痛にスーパー銭湯は?

シャワー中に起こったもの

ぎっくり腰のときのお風呂の偏った考え

温泉に入ったら痛みが強くなりましたどうしてですか?

坐骨神経痛に入浴の姿勢は関係あるか?

入浴で気をつけること

結論:強い痛みのときには入らない。

ぎっくり腰のときのお風呂は軽く流す

どうしてもお風呂に入りたいなら?

腰の負担の少ない頭の洗い方

神経痛のときの入浴は?

理想的な腰痛での入浴

お風呂と腰痛

ぎっくり腰に温泉は良いのか?

腰痛では部分浴にも気をつける

慢性腰痛ケア

結論:体を動かす生活習慣を意識する

意識するべきは恒常性

慢性腰痛に良い素足健康法

腰に加わるストレスを解消する方法

MSS療法

経絡療法について

腰のセルフケアでは首を反らす

動いてケアする腰痛と休んでケアする腰痛

痛みの緩和に効果があるもの

腰痛防止のための日常的な筋肉の調整法

腰痛のツボ

アクティブケア

ぎっくり腰に陥らないための日常ケア

サーティーワンメソットの有効な例と無効な例

背骨の変形が背景となる高齢者のぎっくり腰のセルフケア

セルフケアのあり方

自分で出来る防止のセルフケア

防止のための腰の筋肉の緊張を緩める方法

荷重偏移による腰痛のセルフケア方法

短時間で腰痛のセルフケアをするためのコツ

高齢者の慢性腰痛の日常ケア

高齢者の日常ケア方法

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

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施術の依頼

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来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

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緩和処置・慢性期

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血中酸素濃度を上げると腰痛が治る

痛みを和らげる方法

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脊髄に伝わる痛みの緩和法

座面療法

牽引療法

どういったことに注意して施術するの?

バランスを見極めた調整が必要

MSS療法

腰部の筋緊張が過剰な方が心がけるべきこと

ぎっくり腰は痛くない範囲で動く

慢性腰痛治療のための治療法選択のポイント

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苦労せず地道に自分で治せる方法

ぎっくり腰移動

長すぎる休憩はギックリ腰の原因となる

なぜ腰を反らすことが腰部に良いのか?

温熱療法

結論:温めると細胞の働きが活発化する

(入浴は別カテゴリー)

めやす

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なったときにお腹を温めるのはどうか?

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腰部の温熱治療

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腰痛の温浴療法

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「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

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