荘A[NX̉@

関節可動域を高めるために必要な動き

結論:捻る動作を用いると筋肉を満遍なくストレッチできる。

ぎっくり腰を防止するためには関節可動域を高めることが良いとされる。
ストレッチを一般的に推奨されるが直線的な手法では変化が少ない。
長期的な治療が必要となる。
短期間で急性期の腰痛をケアするためには捻る操作を用いて対象筋を満遍なく伸ばすことが良い。

※スポンサーCM

ストレッチをすると関節可動域が広がるというが・・・

腰痛は体の固さによって起こされるという説を唱える文献は世の中に沢山あります。体の固さとはすなわち関節可動域のことです。これが広いほど体を動かしたときに柔らかく動かせますので腰椎が固い筋肉に引っ張られずに済むのです。

ではどうしたら関節可動域を広げることができるのか?

そこで良いとされる方法がストレッチです。

※スポンサーCM

直線的なストレッチでは柔軟性の獲得は不十分であり、急性期の腰痛を沈めるには至らず

ところが良いと言われるストレッチですが確かに毎日続ければ少しずつ体が柔らかくなって行きます。しかし、急性期のぎっくり腰の痛みをストレッチで鎮めるのには従来のやり方では不十分です。

なぜ従来のやり方ではダメなのかと申しますと、ストレッチの方法が直線的だからです。

実施時には関節に捻る操作を用いて対象筋の線維を満遍なく伸ばすこと

直線的な動きではどうしても動員できる筋肉の線維の本数が少ないので効果がいまひとつとなります。実施するときには対象とする関節に捻りを加えながらストレッチをしますと対象筋の線維を満遍なく伸ばすことができますので短時間の施術であってもぎっくり腰の緩和効果はとても高いのです。

お皿洗いでの腰痛対策

結論:最終的には食器洗浄機を買う。

お皿を洗うとき肩や腰が痛くならない方法

キッチンの流し台が低くて腰が痛い、何か良い方法ありませんか?

シンクが低くて腰が痛い、対処法は?

ラーメン屋の皿洗いで腰痛になりませんか?

食器を洗うときどうしたら腰痛を予防できますか?

腰に負担が掛からないお皿洗いの方法

皿洗い腰痛改善策

作業場面での腰痛対策

結論:中腰にならないこと

雪かきの腰痛は?

腰を痛めない草むしりの方法は?

田植えの腰痛対策

綱引きで腰を痛めない方法

腰に負担をかけない乗車

日常業務で気をつけること

腰を痛めないための掃除機の使い方

雑巾がけでの防止

機械化で家事労務の腰痛を減らそう

掘土での防止法

ぎっくり腰 家事

主婦の防止のコツ、休憩のタイミング

ぎっくり腰防止のための腰部の状態を保つ方法

動作経済で腰痛を激減

腰痛の一般防止策

腰痛持ちの釣りは?

腰痛持ちの長距離バスは?

ぎっくり腰の防止法

腰痛対策をして腰痛が悪化したときに見直すもの

腰痛防止には律動的な動き

腰痛を自分で治すローテク法の紹介

腰痛対策って何をするの?

ぎっくり腰の予防は素人には難しいのか?

腰痛の防止は?

声を出す効果は?

予防について

無意識で行うフィードフォワード制御によるもの

相反性神経支配

日光不足と腰痛

腰痛で最も世界的な治療法

腰痛防止のために意識的に改善するべきもの

なりにくい体質をつくるには?

ぎっくり腰の予防の重要性

短絡的な対策でぎっくり腰は防げない

発生を30%軽減する方法

ぎっくり腰防止のための動作で気をつけるべきこと

日常習慣「頭寒足熱」

体温管理について

防止のための3つの体内条件

機能障害によるぎっくり腰を防止するには?

生活場面での腰痛対策

腰痛持ちの自転車は?

腰痛持ちにディズニーは?

腰痛持ちにクロスバイクは?

腰痛持ちに飛行機は?

靴下だけでのフローリング生活はぎっくり腰を起こす

読書によるぎっくり腰の防止のコツ

カートを押したら腰が痛い

寝起きのぎっくり腰の防止法

ぎっくり腰の発生率を40%減らす方法は起床直後に気をつける

腰を痛めずに顔を洗う

犬を飼う腰痛の効果

気をつけるべき生活習慣

対策で習慣付けること

画面の位置を変えるだけで腰痛は治る

若者はタクシー習慣を止めよう

自転車に乗るときの腰の負担

防止のために心がけたい日常習慣

気をつける日常習慣

怠惰な人でもできるぎっくり腰対策

関節可動域を高めるために必要な動き

慢性腰痛患者が注意するべきエレベーター

自動車運転によるぎっくり腰

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

東京都豊島区南長崎
3-15-12 402

アークス整体院

院長
施術者

国家資格証明書
証明書

※最新ページ

ぎっくり腰と静的ストレス

アークス整体院プライベートブログ

プライベートブログ

僕が何を考え、どういった人物なのか?治療とはまったく関係しない話だけを取り扱います。

お皿洗いでの腰痛対策

結論:最終的には食器洗浄機を買う。

お皿を洗うとき肩や腰が痛くならない方法

キッチンの流し台が低くて腰が痛い、何か良い方法ありませんか?

シンクが低くて腰が痛い、対処法は?

ラーメン屋の皿洗いで腰痛になりませんか?

食器を洗うときどうしたら腰痛を予防できますか?

腰に負担が掛からないお皿洗いの方法

皿洗い腰痛改善策

作業場面での腰痛対策

結論:中腰にならないこと

雪かきの腰痛は?

腰を痛めない草むしりの方法は?

田植えの腰痛対策

綱引きで腰を痛めない方法

腰に負担をかけない乗車

日常業務で気をつけること

腰を痛めないための掃除機の使い方

雑巾がけでの防止

機械化で家事労務の腰痛を減らそう

掘土での防止法

ぎっくり腰 家事

主婦の防止のコツ、休憩のタイミング

ぎっくり腰防止のための腰部の状態を保つ方法

動作経済で腰痛を激減

腰痛の一般防止策

腰痛持ちの釣りは?

腰痛持ちの長距離バスは?

ぎっくり腰の防止法

腰痛対策をして腰痛が悪化したときに見直すもの

腰痛防止には律動的な動き

腰痛を自分で治すローテク法の紹介

腰痛対策って何をするの?

ぎっくり腰の予防は素人には難しいのか?

腰痛の防止は?

声を出す効果は?

予防について

無意識で行うフィードフォワード制御によるもの

相反性神経支配

日光不足と腰痛

腰痛で最も世界的な治療法

腰痛防止のために意識的に改善するべきもの

なりにくい体質をつくるには?

ぎっくり腰の予防の重要性

短絡的な対策でぎっくり腰は防げない

発生を30%軽減する方法

ぎっくり腰防止のための動作で気をつけるべきこと

日常習慣「頭寒足熱」

体温管理について

防止のための3つの体内条件

機能障害によるぎっくり腰を防止するには?

生活場面での腰痛対策

腰痛持ちの自転車は?

腰痛持ちにディズニーは?

腰痛持ちにクロスバイクは?

腰痛持ちに飛行機は?

靴下だけでのフローリング生活はぎっくり腰を起こす

読書によるぎっくり腰の防止のコツ

カートを押したら腰が痛い

寝起きのぎっくり腰の防止法

ぎっくり腰の発生率を40%減らす方法は起床直後に気をつける

腰を痛めずに顔を洗う

犬を飼う腰痛の効果

気をつけるべき生活習慣

対策で習慣付けること

画面の位置を変えるだけで腰痛は治る

若者はタクシー習慣を止めよう

自転車に乗るときの腰の負担

防止のために心がけたい日常習慣

気をつける日常習慣

怠惰な人でもできるぎっくり腰対策

関節可動域を高めるために必要な動き

慢性腰痛患者が注意するべきエレベーター

自動車運転によるぎっくり腰

対応対処

「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

※ご案内

施術の依頼

口コミ

来店方法

ぎっくり腰の施術内容

料金

お断りするもの

適応範囲

注意事項

東京都豊島区南長崎
3-15-12 402

アークス整体院

院長
施術者

国家資格証明書
証明書