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ぎっくり腰では腰の強い刺激に気をつける

四つんばいの女性動けない痛い

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ぎっくり腰は、予期せず起こります。
分かっていてなる人は稀です。
分かっていてなる人もいることは
いるのですが、
そういった方は恐怖症になっている。
ちょっとした体調の変化を敏感に感じとっている
だけのこともあります。

なので、前もって感じた不安が
必ずしもぎっくり腰と関係していない
こともあるでしょう。

ぎっくり腰におちったときには
やってはいけないことがあります。
それは

「急に強い刺激」

を与えないことです。
例えば、ぎっくり腰に関する本を
読みますと、昔の本では
頻繁に

「冷やせ」

と書かれています。
アイシングすることで、
患部の炎症を抑えることが、
ぎっくり腰の緩和に
良いとされているのです。

また、ものの本では、
「温めることがよい」
「マッサージが良い」
「ストレッチが良い」
このように諸説があります。
そして、どんな方法にも
それぞれに
「賛否」の声があるのです。

どうしてそのようになってしまうのか?
賛否が分かれる大きな理由が、

急に強い刺激を
与えてしまうから
です。

例えば
「冷やせば良い」
と聞けばガンガン冷やす。
氷嚢
1時間ぐらい腰を冷やし続ける。
冷凍保存するかのように
冷やします。

また、「温めれば良い」
と聞けばドップリと温泉に
浸かって数時間、腰を加熱します。

「マッサージが良い」と聞けば、
立て続けに3時間も
マッサージを受け続ける。

「電気治療が良い」
と聞けば機械のボリュームを
全開にして、強い電気を
何十分も浴び続ける。

ストレッチもそう。
グイグイと強引に、
伸ばして何とかしようとする。

痛みがあるときに
強引に体を刺激する。

最も痛みを悪化させるのは、

「何をするか
ではありません。」


どのような療法にも、
その療法が目的とした、
治療効果があります。


血流の循環を良くする。
炎症を緩和する。
老廃物を除去する。
筋肉の緊張を取るなどです。

ところが問題は、
それをどのように
実施するのか?
ということ。

例えば、極端な話をすれば、
絶対安静と言われるぎっくり腰でも、
運動をすることだって効果はあります。

やり方さえ適切ならば、
痛みを緩和する効果があります。

つまり、体にとって
強い刺激を避ける。
ほどほどの刺激を用いる。
そして優しい刺激に体を
慣らす。

慣らした後に強い刺激に
もなじませる。

こうしていただけると、
腰の痛みの強い感覚も、
次第に慣れてきます。

動きが柔らかくなり、
痛みもずいぶんと
緩和されることが
あります。

腰が痛い女性

ぎっくり腰の前兆

結論:前兆は単純ではない。

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ぎっくり腰では腰の強い刺激に気をつける

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ぎっくり腰を早く治す

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結論:話すことをメモにまとめる

問診項目「胸痛」につい

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重篤な脊椎疾患判別の年齢について

ぎっくり腰の問診「いつ」について

患者の訴えには間違いが多い

子供の問診で気をつけること

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ぎっくり腰治療のときの伝えるべきこと

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「対応・対処」カテゴリーを11個に区分しました。

急性期の腰痛判断

急性期の腰痛対処

慢性期判断、検査

④-1医療機関の対処①

④-2医療機関の対処②

一般的対処A早期ケア・間違ったケア

一般的対処B慢性期

手技

⑧-1腰痛対策

⑧-2腰痛対策②

コルセット

道具での対処B(生活補助)

ぎっくり腰ブログ

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ぎっくり腰と静的ストレス

アークス整体院プライベートブログ

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