肩・首・上肢の個別疾患

結論:頭を肩より前に出さないように心がけてみましょう。気がつくと頭が前に出ている方は気をつけてください。

肩コリ

  1. 肩こりになりにくい体の前後の厚みの対比は3対2キレイな姿勢を意識すると背中の僧帽筋が発達して前後の厚みが3対2になる。
  2. 頭の重さがなくなったら肩こりは治るか?治らない。肩こりや腰痛は脳が一旦覚えた痛みを何度も思い出して痛みを発現させているものだから。
  3. 女性の肩こりの原因は職場のエアコンスーツを夏でも着て過ごす男性に合わせて冷房の効いた部屋で過ごすと肩こりを患う。
  4. 肩こりの女性の症例患者の要望と満足は別のものである。両方を考慮する必要がある。
  5. 肩こりと眼精疲労の関係肩こりはデスクワークによる眼精疲労が関係しており、体を動かして血流を良くすることが有効
  6. 肩こりと筋肉の関係肩の僧帽筋や三角筋が緊張しつづけると筋肉の血流が悪くなり血管内に疲労物質を蓄積して痛みを起こして肩こりを生じるようになる。
  7. 肩こりと体型肩こりに陥り易い体型があり、標準体重を下回っていたり上回っていると陥り易い。
  8. ストレスにより肩こりになってしまったおじいさんご近所トラブルによりストレスを溜め込んでしまった老人、肩こりが酷くてリラックスして眠れなくなっている
  9. さまざまな肩こりの原因貧血や高血圧・低血圧、歯のかみ合わせ、視力の低下など意外なものが原因となる。
  10. 肩こりの辛さを訴える男性禁煙や周囲の人との接し方、日頃の体のケアが大切です。
  11. 中年ご夫婦のⅠさん宅へと出張しました。ゴルファーなのに肩こり症で頭痛持ちIさんご夫婦のご自宅へと出張整体をさせていただきました。ゴルフをされている方で、肩こりを患われており、頭痛もお持ちの方です。ゴルフでは腰を使うため腰部の動きが悪くなると肩や首の調子が悪くなることもあります。
  12. 鬱病による離婚が原因の肩こり男性、重症患者だった。
  13. 腰部椎間板の減少による肩こりの症例椎間板がペッタンコになると胴体が後方に倒れる。バランス取りに頭を前に突出させ肩こりを起こす

肩こりは、目の疲労からもたらされるものもありますよね。メガネをかけている方は試しにメガネをはずしてみてくたさい。無意識にテレビや書類の文字に顔を近づけますから。疲れて視力が鈍ってくると姿勢に現れ、無理な姿勢が肩こりを起こすのです。



重症肩コリ

  1. 首が折れるほどの肩こりの男性生まれつきの痩せ型の体型によるもの。上手に付き合う考えが必要。
  2. 重度な肩こりの症例余りにも肩こりが酷くなるとノイローゼ気味になり深夜であっても眠れないほど深刻な症状になることがある。
  3. 肩こりによる神経マヒ 肩こりを放置して我慢しつづけていると次第に神経に麻痺が現れてしまい指が動かなくなってしまう最悪のケースもあるので早めに治療をしましょう。
  4. 肩こりにめまい・吐き気を患う女性肩には脳の一部が枝を伸ばしている。肩こりは脳を患う
  5. 肩こりが酷い主婦、息が吸えないほどの症状だ肩こりにお悩みになられる主婦から出張整体のご依頼をいただきました。息が吸えないほどの末期の症状の患者さんでした。
  6. 重度の肩こりに悩む女性を出張整体しました。重度の肩こりにお悩みになられる女性を出張整体させていただきました。初期のコリを放置しないことが肩こりの防止には重要です。
  7. 60代女性、ひどい肩コリの症例今回の患者さんはひどい肩コリでした。60代女性、眠ることも出来ないほどコリがつらい状態。骨盤の調整を行いました。
  8. 鎖のような肩コリの、50代女性鎖のように首肩が凝り固まった女性の治療を手がけました。まず、彼女から丁寧にお話をお聞きしました。それから施術をしたところ満足し、痛みが解消されました。

痛みには個人差があります。重症の方は肩こりそのものによるものではありません。痛みがもたらす拒絶反応によって症状が複雑化しているものもあります。



肩コリと判別が必要なもの

  1. 肩こりの治療を受けてもスッキリしない単なる肩こりではない。良くあるのが五十肩
  2. 肩こりで注意するべき病気肩こりはありふれた病気ゆえに「いつものことだろう」と深刻な病気の存在を見落とされてしまうことが多い。
  3. 危険な肩こりの早期チェック方法忙しい人は日頃から体をケアすることが出来ないので早期発見に努める。
  4. 肩こりに似ている脊髄疾患の症例手の痺れや、オシッコの障害があれば単なる肩こりではない。

五十肩の方が、肩こりと思い込んで治療院めぐりをしていることはめずらしくありません。



肩コリと姿勢

  1. 肩こりが原因の頭痛は姿勢の価値観の欠如によるもの悪い姿勢と良い姿勢の価値観が欠如していると頭痛が悪化する一方です。
  2. 床座位と椅子座位の肩こりの相違床座位では翳風に痛みがあらわれて、椅子座位では天柱が悪くなる。
  3. 同一姿勢による肩こり同じ姿勢が続くことで偏った筋肉への負担が肩こりを招く。片側ばかりを使うクセにも気をつけよう。
  4. 肩こりは頚椎前傾を強め、剪断力により大後頭部神経を障害し、頭痛を起こす肩こりが酷くなると首が前傾して、頚椎の関節が垂直になりズレが生じて首から後頭部の神経を障害し頭痛が起こる。

床に腰掛ける日常を過ごす方。あぐらで座ると肩こりが起こりやすいので気をつけてください。イスに腰掛けるだけで改善されるものもあります。



肩コリケア

  1. 軽い荷物はショルダーバッグ、重ければリュックが良い3キロ未満がショルダー、3キロ~10キロがリュック、10キロ超でトラベルバッグ
  2. 防ぐためには?出来るだけパソコンの画面に顔を突出させず顎を引く
  3. 防止の枕選び根本的対策のために体操をしたり食事療法をすることもできるが地味な努力ほど続かない。肩こりを防止するための枕選びについて
  4. 温熱療法肩こりは肩や首周りの筋肉の血流が悪くなっていることが原因で、温めることが有効。手軽に取り組めるものが電子レンジでチンする蒸しタオルを使った温熱療法
  5. セルフケア肩こりセルフケアとして肩井のツボを刺激することが有効です。
  6. 対処法湿らせて絞ったタオルをレンジアップし、首や肩を温めると肩こりのケアとなります。
  7. 対応法、血行と疲労について首や肩甲骨を動かすことで肩の血流を良好にしましょう。体が温まると疲労が軽減されて痛みが解消されます。
  8. 出張治療肩こりは初期は表面の筋肉に疲労がたまってコリが出来るが、進行すると深いところにコリが溜まってしまい治療が難しくなる。
  9. 予防法肩を上げ下げするリラックス法で肩こりを予防しましょう。
  10. リュックかショルダーか?3キロ以上ならリュック、3キロ未満ならショルダーを使う
  11. 肩こりと腰痛を治すにはどんな運動が良いのか?スポーツジムに通うと良い

冷えによって肩こりを起こすことは多いです。なで肩の女性、首の細い人は肩がコリやすいので気をつけましょう。



肩の障害

  1. クアドリラテラルスペースの障害肩甲骨が締め付けるように痛い症状が特徴
  2. 胸郭出口症候群はデスクワークによる撫で肩が関係し、抱っこによって発症するデスクワークは肩の筋肉を持続的に働かせて筋肉が酸欠によって痩せてなで肩をおこす。すると抱っこしたときに腕の神経が圧迫されて胸郭出口症候群になる。
  3. テクノストレスによる肩の疲労パソコン特有の姿勢や画面を凝視する目の疲労、体の症状のことをテクノストレスと呼ぶ。テクノストレスの疲労は運動による疲労と異なり、筋肉の発達が起こらない。
  4. ベンチプレスのやりすぎで両肩が痛い首を反らして反動をつけてブリッジするようにして実施すると肩が酷使されて痛くなる。
  5. 肩の感覚が無い、肩の神経の鈍磨肩の感覚が無い・肩の神経が鈍磨している。揉み解してもらっても感覚がしない。
  6. 肩関節インピンジメント症候群との関係性体位変換のときに肩に依存して姿勢を変化させる習慣は、体幹力を低下させギックリ腰の危険性を高め、さらにはインピンジメント症候群の発生に繋がる
  7. 肩の関節可動域との関係起き上がり動作で肩に依存して立ち上がると肩を痛めやすく、胴体の筋力が低下してぎっくり腰になりやすいので腕に依存せずに立ち上がろう。
  8. a肩関節を痛めやすい腕を常に前方に持ち上げて過ごすデスクワーカーは腕が前方にあるため重心が前方に偏移する。そのため腰の筋肉を酷使して腰を痛める。そして、前方に腕を持ち上げていると肩の前面の筋肉が短縮するため不意に腕を後方に引っ張られると肩をも痛め易くなる
  9. aaa肩甲骨の楕円運動を障害するもの悪い姿勢
  10. 肩板損傷の症例肩こりや五十肩と類似しているが、長期経過を持つことが特徴

肩の運動には軌道があって、レールに沿うように動かせば壊れません。間違った動作によって痛めることもあります。



腕・手・指

  1. 上腕二頭筋長頭腱炎は猫背によって起こる猫背になると腕が前に動いてしまい肩が屈曲位置となり、肩の腱に摩擦が生じて肩を痛めてしまうことがある。
  2. 子供が腕にぶら下ったら急に泣き出したおじいちゃんの腕にぶらさがってつかまったら自分の体重の重みで肘が脱臼して小児肘内症という障害を起こすことがある。
  3. 子供の肘の痛み小さなお子さんが就寝中に泣き出したケース
  4. 腱鞘炎の根本治療手を良く使う人に多い腱鞘炎、治療院や病院に行くと決まって手の治療を受けるはず。しかしその根本治療には意外なところが関係している。
  5. 肘から小指の痛みはマッサージで治るか?尺骨神経の障害の場合があり、日常習慣を改善しないとセルフマッサージでは治らない。
  6. 肘がジンジンと痛くなってしまう手の指のバランスが崩れると腕の中央付近が痛くなる
  7. 腕立てが1回もできない人はぎっくり腰が重症化する起き上がるときに腕の力が弱いと腰の負担が大きくて立てない。
  8. 上腕二頭筋の障害による腰痛の検査法肘を伸展したまま肩関節を伸展させる。腕全体が内側に入るかどうかを見る。
  9. 右手がジンジンして肩や首も痛いパソコンで指の操作を何万回も繰り返すと障害が発生する。

赤ちゃんを抱っこし続けると腱鞘炎を起こします。適度に赤ちゃんを下ろして腕を休ませましょう。



四十肩・五十肩

  1. 五十肩は初期処置により、負のスパイラルを防げる痛くて動かさないと肩が固まって筋肉がおちて、血流が悪くなって何度も肩の痛みを繰返します。初期処置で悪循環に陥ることを防止しましょう。
  2. 五十肩は肩甲上腕関節だけを酷使して起こる肩の正確なイメージが出来ないと同じ箇所ばかりに負担が集中して肩を患ってしまう。
  3. 五十肩は誤診が多い五十肩は臨床上誤診が多く、肩の痛みの原因を明らかにせず痛みがあるものをすべて五十肩と呼んでいる傾向がある。しかし、その実態は大きく異なりオーバーユースやミスユーズなどの使い方の誤りによるものがある。
  4. Q五十肩で一年以上治療しましたか?初期処置を怠っていない限りそれほど長引くことはなかなか珍しいです。
  5. 五十肩におすすめのアームスリング四六時中腕の重みが肩関節に加わるため、常に肩のインナーマッスル付着部に荷重による牽引ストレスが加わります。
  6. 五十肩の温熱治療五十肩におすすめの温熱治療は唯一生産販売されている電機スヌードがおすすめです。温かモコモコの電気スヌードで冬場の血行障害による肩の痛みを癒しましょう。
  7. アイロン体操は何回ぐらいしたら良い?血流を促進することが目的となります。肩がホンワリと温かくなるまで優しく行いましょう。肩が冷たいと思ったら小まめに体操をしましょう。
  8. 本気で肩を治したいなら!本気で五十肩に何年も悩み続けているならば腹筋を鍛えて手を使わずに起き上がれるようになろう。
  9. 本気で改善したいならこの習慣を変えよう!デスクに肘や手を載せて上半身を寄り掛からせてしまう姿勢では肩甲骨と腕の骨の隙間に肩の筋肉を挟み込んでしまい肩が治らない。
  10. 起き上がるときに肩が痛い起き上がるときに肩が痛いのは腹筋を使わずに腕の筋力で起き上がろうとしているから。
  11. 五十肩の女性の出張整体をしました肩こりを訴えられる女性、実際に出張して検査をすると五十肩でした。

通称フローズンショルダー(凍結肩)とも呼ばれる五十肩や四十肩についてまとめます。肩はぜい肉の少ない部分で冷えの影響を受けやすいので、冷やさないように注意しましょう。



首・頚椎

  1. 首痛の意外な原因は発熱熱を出すと筋肉は必ず緊張する。普段と同じような振り返る首の動きをしただけで首を損傷することもある。
  2. 鞭打ち症で働けなくなり離婚になった酷い後遺症によってまともに働けないケースも多く、奥さんから離婚を突きつけられることもある。
  3. 鞭打ちで首がずっと痛く、めまいや吐き気、動悸が続いている首を損傷したときに自律神経も損傷すると多彩な不調に見舞われてしまうため事故後には必ず専門医の診察を受けるべき。
  4. 頚髄症性脊髄症との関係首の病気による下半身の筋力の減弱がぎっくり腰を招くこともあります。グーパーテストで評価
  5. 頚椎症性脊髄症手首など腰とは関連性の無い場所の不具合があるときには気をつける
  6. 首もとの痛み夜中に肩こりが酷くて出張整体をお求めになられるケース
  7. 腰椎と頚椎の動きの法則の違い首と腰は動かない方向が逆になる。
  8. 頚椎症性脊髄症の危険手首や背中など関連性の低い部分に筋肉の攣縮などを伴うこともあるが、疲労性や反射性のものが多いが、頚椎症性脊髄症との関連性を疑う必要性もある
  9. 首がボキボキなる、重度の肩こりの40代男性を、出張整体しました肩こりがひどくて首がバキバキボキボキになっている男性を出張整体させていただいたときのこと。
  10. aaa背を丸めると首を患う背中の緊張が頚椎の負担となり第一頚椎を患う。

交通事故で首を痛めたときには後から症状が出ることがありますので、必ず病院を受診しましょう。事故後何年も経過しても苦しまれている方は少なくありません。



寝違え

  1. 寝違えの治療首や肩周りの筋肉が引き攣ってしまうケースでは足のこむら返りのような病態によってもたらされており、反射を解消することで痛みが即時緩和されることが多い
  2. 首の寝違えの3つのタイプ3つの症状があり①常に首が痛いのは肩甲挙筋、②首を回すと痛いのは胸鎖乳突筋、③頭部の荷重が加わると痛いのは腕の筋肉の疲労による。
  3. 寝違えについて→首が痛くて辛いときには絶対の自信があります。
  4. (寝違えCM用)

首をネジって同じ体位で寝ていると肩甲挙筋という筋肉が攣ってしまうことが良くあります。1箇所の筋肉が痙攣すると周囲の筋肉のバランスを崩して広範囲に痛みが広がる特徴があります。



肩・腕・手関連

肩・腕・手関連

「まとめ」ページを、「リスト」にしました。

腰痛と肩こり

腰痛と四十肩・五十肩

腰痛と肩部

環軸関節・環椎・環椎後頭関節

腰痛と頚椎

腰痛と首(頚部全体)

腰痛と寝違え

腰痛と上肢

肩こり

重症肩こり

肩こりと類似し、判別が必要なもの

肩こりと姿勢

肩こりケア

肩の障害

腕・手・指

四十肩・五十肩

首・頚椎

寝違え

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部位別

「部位別」カテゴリーを、さらに14個に区分します。

① お尻A

② お尻B(症状)

③ お尻C(症状)

④ 股関節

⑤ 頭痛・顎

⑥ 首・肩・手①(腰痛と関係するもの)

⑦ 首・肩・手②(個別疾患)

⑧ 太腿

⑨ 

⑩ 下肢:症状・対処

⑪ 膝①(仕組み)

⑫ 膝②(症状・対応)

⑬ 骨格①(脊椎)

⑭ 骨格②(骨盤)

最新情報

ぎっくり腰の寸前

股関節屈曲を他動で動かしたときに途中でつまるような感じがあった

中腰の腰痛の原因は?

ぎっくり腰の時間

腰痛のときにトイレでふんばるのは?

腰がピキッと一瞬、痛くなったのは?

仕事をクビになった。腰が悪くて働けない

かかとがムズムズするなら、靴下を履こう

かかとの内側がチクチクするのは?

腰痛学級で腰痛はなおるか?

若い人のぎっくり腰

ショルダーバッグで腰が痛くならないためには?

ぎっくり腰 寒い

うつむくと腰が痛い

ヘルニアに効く温泉は?

ストレスで筋肉がなくなるの?

運転中にぎっくり腰になったら?

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⑨ 

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⑪ 膝①(仕組み)

⑫ 膝②(症状・対応)

⑬ 骨格①(脊椎)

⑭ 骨格②(骨盤)