ぎっくり腰専門ユークル整体院

声を出すぎっくり腰防止効果は?

掛け声をかけることのぎっくり腰防止のメリットは復唱確認による全身の意識の統一である。復唱によって対象物をキチンと確認し集中力を高めた状態で作業を行なうことが可能になる。

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掛け声を出すと脳の運動抑制が解除されるから。

では最初の理由から申し上げますと、掛け声をかけるときには脳から強い命令がでます。一時的に脳の興奮性が高まるのです。この興奮性が筋肉に作用すると人間の運動抑制を解除することができるのです。

俗に言う火事場の馬鹿力の理論

これは俗に言う火事場の馬鹿力という理論になります。火災になったときには大切な家財道具を少しでも運び出せるように一生懸命に頑張って荷物を屋外に運び出す様からこのように呼ばれているのです。実際にご高齢者なのにタンスや金庫など普段絶対に持ちあげることのできぬような物でも動かせたという実例があるほどです。ただし、実際にはそこまでの力があるという証明はされておりませんので気持ち程度のパワーアップだとお思いになっていただければと思います。

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最大のぎっくり腰防止の恩恵は『復唱』

これの一番の目的は復唱確認することであると考えます。皆様も喫茶店や牛丼店などに足を運んだときに店員さんが『アイスコーヒーお待ちどうさまでした』などと手渡すときに復唱する場面を目にすることがあるかもしれません。別にあのときには『商品お待たせしました』でも良いですし、『お待たせいたしましたどうぞ』でも問題はありませんが、復唱確認をすると忙しいときでも提供した商品が本当に正しいものかを確実に確認することができますよね。

掛け声をかけて復唱すると全身の意識が統一される。

重たいものを持ち上げるときに掛け声をかけると良いのはこういった復唱としての意味合いもあります。集中力が下がっているときなどぼんやりした意識で物を持ち上げようとすると全身が統一されておりませんので無意識に腰を捻ってしまったり、普段のフォームとまったくことなるフォームを取ってしまったりと無理のある体勢を取ってしまうこともあります。筋肉も全てしっかりと働かないこともあります。ところが掛け声をかけて『行くぞ!』とか『エイ!』などと声を出すと集中力が高まり、体の意識も統一されますのでそういったぼんやりミスや油断してグキッとなってしまう事態を少なくできるのです。

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急性期の腰痛対処②

急性期の腰痛対処③

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